Visi, iespējams, sapņo ar savu siluetuizskatās slaids un elegants, bet ne vienmēr tajā pašā laikā vēlas nogalināt dārgo stundas trenažieru zālē vai pie stadiona ... Tātad, mums ir nepieciešams pievērst lielāku uzmanību savu diētu, proti, izvēle pārtiku uzturā. Apturēsimies pie zivīm.
Visi dietologi vienojas par vienu lietu:zivs ir daudz noderīgāks ķermenim nekā gaļa. Protams, sabiedrība sniedz priekšrocības jūras zivīm. Tātad, šodien mēs runāsim par "cilvēku mīlestības" līderi pārtikas zivju rūpniecībā. Kā jūs uzminējāt, tā ir makrele. Kaloriju saturs šajā produktā vienmēr ir ieinteresēts daudziem cilvēkiem, kuri uzturas stingrā diētā, taču viņi nevar noliegt sevi kā gardu zivju baudu. Tomēr daudzos aspektos kaitējums skaitam, ko var radīt skumbrija, ir atkarīgs no tā, kā tiek sagatavotas šīs jūras zivis.
Protams, lielākajai daļai cilvēku ir tendenceprodukts, piemēram, kūpināta skumbrija. Kaloriju saturs šajā ārstēšanā ir aptuveni 221 kilokalorijas. Starp citu, tādā veidā pagatavotajās zivīs ir 15,5 grami tauku un 20,7 proteīni. Ironiski, šajā ēdienā nav ogļhidrātu. Un kūpinātās skumbrijas ūdens satur apmēram 63,5 mililitrus.
Bet mēs devām tālu no pilnīgas atbildes uz jautājumu:cik daudz kaloriju skumbriņā. Fakts ir tāds, ka šāda veida zivis var smēķēt vai varbūt vāra. Mackerel var cep, un jūs varat apcept. Gaļas produkta pārstrādes veids bieži ir ļoti svarīgs.
Tātad, ja jūsu galds kūpināts aukstsskumbrijas, tās kaloriju saturs būs 150 kilokalorijas. Jāatzīst, ka tas ir viszemākais skaitliska kaitīgo vielu daudzuma rādītājs. Ja jūs ēdat diētu, aukstā kūpināta skumbrija jums būs ideāli piemērota.
Treknākā iespēja ir uz karstām oglēm kūpināta skumbrija, kuras kaloriju saturs ir pat 221 kilokalorija. Un tvaicētajā skumbrijā - 171 kilokalorija.
Starp citu, ja jūs neprātīgi piesaista cepta skumbrija, produkta kaloriju saturs var nedaudz deformēties - tas ir 175 kilokalorijas. Šīs šķirnes ceptās zivis satur 177 kilokalorijas.
Ja jums patīk skumbrija, tā kaloriju saturs navvajadzētu dot jums bailes. Galu galā jums jāzina, ka papildus lielajam kaloriju skaitam šai zivij ir arī daudz noderīgu lietu. Piemēram, vitāli svarīgi makroelementi un mikroelementi. No makroelementiem, kas atrodas skumbrijā, piemēram, kalcijs, magnijs, nātrijs, kālijs, fosfors, hlors, sērs ir īpaši noderīgi. Makrelēs esošie mikroelementi ir pārsteidzoši to daudzveidībā. Tas ir dzelzs, cinks un jods, varš, mangāns, fluors, niķelis, kas noder vairogdziedzerim utt.
Daudzi cilvēki ir vārītas skumbrijas fani,īpaši pusmūža - PSRS tas bija brīnišķīgs gardums. Starp citu, makrele joprojām saglabā vērtīgas komerciālas zivis titulu. Patiešām, neskatoties uz to, ka šai zivij ir augsts tauku saturs, daudzi vienkārši dievina tās gaļu, un skumbrija ir īpaši smalka un garšīga, ja jūs to vārāt, nepakļaujot zivis nekādām turpmākām termiskām apstrādēm. Tikai žēl, ka vārīta skumbrija tiek izslēgta no uztura.
Un, visbeidzot, daži interesanti fakti par šoplāts kā skumbrija. Šī zivs pieder pie makreles dzimtas perchiformes kārtas. Tas nebūt nav lēta zivju šķirne, tāpēc tā, pagatavota virtuvē, ir ļoti cēls galda rotājums. Diez vai kāds var pretoties vēlmei izmēģināt ēstgribu. Skumbrija runā par jūsu bagātību, jūsu gaumi. Tāpēc, ja esat apmulsis un nezināt, kādu ēdienu pasniegt, pagatavojiet makreli jebkurā tās variantā, un jūs nekļūdīsities. Un tad jūs varat nokratīt šīs papildu mārciņas sporta zālē, kas arī ļoti palīdz jūsu veselībai.
