Visi pamati ir izvietoti divos periodos:intrauterīns un pirmsskolas vecums. Tas attiecas arī uz psiholoģiskajām un fizioloģiskajām īpašībām. Tieši tāpēc pirmsskolas vecuma bērnu psiholoģiskajai un fiziskajai attīstībai vajadzētu būt ciešākai uzmanībai.
Pirmsskolas vecuma bērnu attīstība ir ļoti atšķirīgajaunākā vecumā. Pirmie gadi, kad bērns ķermenis aug ļoti intensīvi un relatīvi vienmērīgi. Ar četriem attīstības gadiem nedaudz palēninās. Nākamo trīs gadu laikā vidējais pieauguma pieaugums ir aptuveni 15 cm, svars - 5 kg. Indikatori, protams, ir standarta un var nedaudz atšķirties.
Šobrīd sākas bērnu fiziskā attīstībapakāpeniski tuvojoties pieauguša cilvēka ķermenim, ļaujot izturēt augstākas slodzes salīdzinājumā ar iepriekšējo periodu. Bet pārāk lielas slodzes, protams, nav pieņemamas. Skeleta-muskuļu aparāts tiek aktīvi veidots, kad mugurkaula dabiskās līknes vēl nav pilnībā izveidojušās un tādēļ nav fiksētas. Ir svarīgi, lai netiktu ignorēta poza, turot to pastāvīgā novērošanā. No šī laikmeta tiek atklāts skolioze, kyphosis un citi traucējumi.
Ir aktīvs skrimšļu audu kaulu veidošanās process, \ tTāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar kravu. Un tas jo īpaši attiecas uz apakšējām ekstremitātēm. Stieples un muskuļi joprojām ir pārāk vāji, lai smagas kravas. Un attiecībā uz skrimšļa neelastību bērnu nepareiza fiziskā audzināšana var izraisīt traumas un traucējumus, kas šajā vecumā ir bīstami (piemēram, plakanas kājas).
Ievērojamas atšķirības muskuļu sistēmāsPirmsskolas vecuma bērni un pieaugušie izskaidro nogurumu un ātrāku atveseļošanos no stresa. Vienmērīgas un ilgstošas slodzes ne tikai nav ieteicamas, bet arī kontrindicētas. Bērnu fiziskajai attīstībai jābalstās uz vingrinājumu iekļaušanu absolūti visām muskuļu grupām.
Nogurums izskaidro īpatnībassirds un asinsvadu sistēmas attīstība: asinsvadi ir plašāki, asins plūsmas ceļš ir īsāks, tāpēc asinsrites ātrums ir lielāks. Lielās slodzēs bērns ātri satraucas, paātrinās sirds ritms, tiek traucēti kontrakciju ritmi. Tādējādi, nogurums. Turklāt bērna ķermenis ir grūti tikt galā ar tādiem enerģijas lēcieniem.
Attiecībā uz nervu sistēmu, procesiemaizraušanās procesos pirmsskolas vecuma bērniem dominē kavēšanās procesi. Tāpēc pirmsskolas vecuma bērni ir tik nemierīgi. Viņu kustība ir ātra, impulsīva, un viņu uzmanība ir nestabila. Pirmsskolas vecuma kustību neprecizitāte un neatbilstība ietver papildu muskuļu grupu pārvietošanos darbā, līdz ar to papildu slodzi uz sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmām.
Bērnu fiziskajai attīstībai jābūtjāņem vērā, plānojot fizisko aktivitāti un kopējo uzturu. Metabolisms pirmsskolas vecumā ir ļoti augsts, tāpēc pareizai vispārējai ķermeņa veidošanai ir svarīgi nodrošināt bērnu ar labu uzturu un garām pastaigām.
Pirmsskolas vecuma bērnam noteikti vajag fiziskuslodzes, bet tām jābūt mērenām. Ir skaidrs, ka nepieredzējušiem vecākiem ir diezgan grūti atrast augsto un zemo slodzi, kas atbilst viņu augošā bērna vecumam. Taču, ņemot vērā zināšanām par ātru nogurumu un ātru atveseļošanos pirmsskolas vecuma bērnam, bērnu fiziskajai attīstībai jābalstās uz optimālāko šī vecuma variantu: īstermiņa slodzes, pārtraukumi - bieži.
Labs izeja būs sporta sekcijas, dejas,baseins. Bet ir svarīgi ne tikai atdot bērnam un atvaļinājumam, bet arī atrast treneri, kas saprot šīs vecuma specifiskās iezīmes, un tam ir noteikta programma darbam ar pirmsskolas vecuma bērniem.
Iesaistīties strīdā ar bērnu ir pilnīgi iespējams mājās. Ievērojot vienkāršus, elementārus un vienlaikus svarīgus noteikumus.
Telpai jābūt ventilētai.Temperatūra 22 ° C. Zemākā temperatūrā bērns var saaukstēties, augstāka temperatūra dos papildu un bīstamu slodzi uz sirdi. Izveidojiet nodarbību grafiku. Iesaistieties noteiktā laikā. Nekad pirms gulētiešanas. Sāciet ar plaušu vingrinājumiem, pakāpeniski pievienojot laiku un sarežģot vingrinājumus. Jādarbojas visām muskuļu grupām.
Tas ne viss. Un ne uzreiz.Neesiet nervozi, nespiediet bērnu. Neskrāpieties. Šeit jums ir nepieciešams ne tikai laiks, bet arī pacietība. Un atcerieties: ja bērns ir noguris un jūtas slikti apstājies.
