Vistas fileja ar cukini ir garšīga un veselīgaēdiens katru dienu. Turklāt to var klasificēt kā budžeta pusdienas vai vakariņas, kas nozīmē, ka jūsu ģimene var ietaupīt naudu dārgu produktu iegādei un saņemt dažas dienas, lai samaksātu.
Vistas fileja ar cukini un kartupeļiem
Šis barojošais un garšīgais ēdiens satur minimālo tauku daudzumu. Tāpēc nebaidieties par savu figūru un drosmīgi turpiniet sagatavoties. Vistas filejas ar cukini un kartupeļiem recepte ir vienkārša:
- Atdaliet lielo vistas krūtiņu (400-600 gramus) no kauliem un ādas un pēc tam sagriež lielos gabaliņos. Garšojiet to ar sāli, pipariem un jebkuru garšaugu.
- Nogrieziet vienu sīpolu un sagrieziet to plānos pusgredzenos.
- Nomazgājiet divus lielus kartupeļus, nomizojiet un sagrieziet šķēlēs.
- Divas jaunas mazas skvošas arī sagriež gredzenos.
- Cepšanas trauku ieziest ar sviestu un pēc tam sagatavojiet sagatavotos produktus slāņos.
- Lai aizpildītu, sajauciet vienu olu, trīs ēdamkarotes skāba krējuma, sāli un malto piparu. Pievieno divus sasmalcinātus ķiploku daiviņas, garšvielas pēc garšas un labi samaisa.
- Ielejiet mērci uz dārzeņiem un tad ievietojiet formu uzkarsētā krāsnī. Pēc stundas, kad kartupeļi ir mīksti, pārkaisa rīvētu sieru uz kastroles.
Pēc desmit minūtēm izņemiet formu un ļaujiet tai atdzist, pirms pasniedz vairākas minūtes. Ielieciet pannu uz šķīvjiem un izrotājiet to ar mājās gatavotu mērci un svaigiem garšaugiem.
Vistas fileja ar cukini un tomātiem
Pirms jūs - ļoti delikāta un garšīga ēdiena recepte. Sagatavošana ir snap, ja ievērojat visus mūsu ieteikumus:
- Paņemiet vienu vistas krūtiņu, noņemiet ādu no tās un sagrieziet fileju no kaula. Gaļu sagriež mazos gabaliņos.
- Apkaisiet ar Provansijas garšaugu fileju, apkaisa ar sāli un pipariem. Pēc tam ievietojiet vistu taukainā formā.
- Jauns skvošs (350 grami) mizots un sagriezts puscilvēkos 1 cm platumā. Tad ielieciet tos formā virs vistas un apkaisa ar sāli.
- Izgrieziet divus tomātus šķēlītēs un mizojiet sīpolus uz pusgredzeniem. Sagatavoti dārzeņi arī tiek slāņoti kādā veidā.
Куриное филе с кабачками и другими овощами nosūtiet uz krāsni 40-50 minūtes. Desmit minūtes pirms sagatavošanas rūpīgi noņemiet pelējumu no krāsns, apkaisiet rīvētu sieru uz kastroles un ievietojiet to cepeškrāsnī vēlreiz. Pasniedziet vārītu ēdienu karstu ar krējumu vai mājās gatavotu tomātu mērci.
Vistas gaļa ar cukini lēnā plīts
Kā jūs zināt, labākais gaļas garnīrs irdārzeņi. Tāpēc, ja vēlaties pagatavot garšīgu un veselīgu ēdienu, pievērsiet uzmanību šai receptei. Turklāt, pateicoties viņam, jūs varat ievērojami ietaupīt savu personīgo laiku. Kā pagatavot vistas fileju ar cukini lēnā plīts, lasiet zemāk:
- Nomizojiet, sasmalciniet vienu vidēja lieluma sīpolu un pēc tam cepiet to līdz zeltaini brūnai multivarkas traukā.
- Pievienojiet sagrieztu vistas fileju sīpolam un vāriet kopā 15 minūtes.
- Šajā laikā paņemiet ceturtdaļu vidēja cukini, nomizojiet to, noņemiet sēklas un sagrieziet kubiņos.
- Kad ir pagājis īstais laiks, ielieciet cukini bļodā un vāriet vēl 20 minūtes ar pārējām sastāvdaļām.
- Pašās beigās trauku pagaršo ar sāli un garšvielām, un pēc tam pārkaisa ar rīvētu sieru.
Vistas fileja ar cukini lēnajā plītī izrādās ļoti sulīga un maiga. Ja jūs uztraucat savu figūru, varat izlaist siera pievienošanu.
Vistas gaļa ar cukini un papriku
Šis ēdiens ir piemērots sportistiem un tiem, kasnolēma iet uz diētu. Tas ir arī labs variants bērnu pārtikai. Tās pagatavošanas recepte ir tik vienkārša, ka pat iesācēju pavārs ar to var tikt galā:
- Sagrieziet 400 gramus vistas filejas šķēlēs, vienu jaunu kabaču plānās šķēlēs un saldos bulgāru piparus garās un plānās sloksnēs.
- Vispirms cep vistu iepriekš uzkarsētā pannā līdz kraukšķīgai. Tad tam pievieno dārzeņus, ēdamkaroti sojas mērces un divas ēdamkarotes tomātu pastas.
- Trauku pārkaisa nedaudz sāls, pēc garšas pievieno oregano un vāra kopā vēl piecas minūtes.
Pasniedziet vistas fileju ar cukini uz galda kā neatkarīgu ēdienu bez piedevas.
Vistas fileja ar dārzeņiem cepeškrāsnī
Šis ēdiens var izlikties ne tikai par sātīgām ģimenes vakariņām, bet arī par galveno ēdienu svētku galdam. Rūpīgi izlasiet recepti un sāciet gatavot kopā ar mums:
- Nomizo 800 gramus kartupeļu, sasmalcina diezgan rupji un apcep uz pannas līdz kraukšķīgai. Garšojiet to ar sāli un garšvielām pēc garšas.
- Vienu kilogramu vistas filejas sagriež gabaliņos.
- Nomizojiet vienu sīpolu un nejauši sasmalciniet.
- Apvienojiet vistu un sīpolu ar divām ēdamkarotēm majonēzes un visām garšvielām.
- Notīriet pusi no baklažāniem un pusi no mazā kabača un sagrieziet lielos gabaliņos.
- Nomizojiet piecus tomātus un pēc tam sagrieziet kubiņos.
Lieciet uz cepešpannas kartupeļus, vistas gaļu,baklažāns ar cukini un tomātiem. Cep trauku 40 minūtes. Pateicoties tomātiem un marinādei, vistas fileja kļūs mīksta un sulīga, un kartupeļi labi izcepsies. Ja vēlaties, izrotājiet ar rīvētu sieru.
Secinājums
Kā redzat, pagatavojiet vistas filejuar cukini var būt ļoti vienkārši. Tāpēc nebaidieties eksperimentēt ar receptēm un meklējiet vislabāko garšu kombināciju, kas jums ideāli piemērota.
