Auzu pārslas ir neaizstājamas, kadJums ātri jāsagatavo veselīgas un garšīgas brokastis visai ģimenei. No šī raksta jūs uzzināsit, kāda ir Hercules uzturvērtība, kaloriju saturs un derīgās īpašības.
Auzu pārslu ir diezgan kaloriju produkts.100 gramos sausa "Hercules" ir vairāk nekā 300 kcal! Ogļhidrāti šajā produkta daudzumā satur apmēram 50 gramus, tauki - 6,1 gramu, olbaltumvielas - 11 gramus. Auzu miltu augstā uzturvērtība un enerģētiskā vērtība nemaz netiek apšaubīta. Hercules, kura siltumspēja ir tik augsta, ilgstoši spēj apmierināt izsalkumu. Tāpēc labāk to ēst brokastīs.
Nebaidieties gatavot auzu pārslu,baidoties ātri iegūt svaru un sabojāt pats savu figūru sakarā ar to, ka tajās ir pārāk daudz kaloriju. Galu galā pēc auzu vārīšanas vai tvaicēšanas trauka kaloriju saturs kļūs zemāks. Protams, tas attiecas uz liesu auzu pārslu putru ūdenī, kurai nepievieno cukuru un sviestu. Ja Hercules vārītas pienā, tad gatavā produkta kaloriju saturu ietekmē izmantotā piena tauku saturs. Daudz apmierinošāka putra izrādīsies, ja tai pievienos riekstus, žāvētus augļus vai svaigas ogas un augļus, medu. Hercules (kaloriju saturs sausā labībā ir aptuveni 350 kcal uz 100 gramiem) var ēst jebkurā laikā: brokastīs, pusdienās vai vakariņās. No rīta vai pēcpusdienā labāk gatavot un ēst putru pienā, tā būs vairāk gandarījuma, bet vakarā - uz ūdens, jo šajā dienas laikā jums jāēd mazāk barojoša pārtika.
Auzu miltos ir daudz dažādu mikroelementu,vitamīni un minerālvielas. Protams, Hercules ražošanas procesā neizbēgami tiek zaudētas dažas no šīm barības vielām, jo graudus sasmalcina un apstrādā ar tvaiku. Šīs metodes priekšrocība ir tā, ka pārslas galu galā ātri pagatavo. Tas ietaupa jūsu laiku, nezaudējot gatavā produkta kvalitāti un garšu.
Ja vēlaties iegādāties graudaugus, kas bagāti ar dzelzi, fluorīdiem, kalciju, jodu, vitamīniem, iegūstiet Hercules, kurai nepieciešama ēdiena gatavošana.
Auzu pārslu pagatavošanas metode būs atkarīgane tikai tā uzturvērtība un enerģētiskā vērtība, bet arī ieguvumi jūsu ķermenim. Piemēram, jūs varat vārīt liesu putru ūdenī bez eļļas un cukura. Šajā gadījumā 100 g gatavās auzu pārslas būs aptuveni 80–90 kcal. Ja tik vienkārša putra jums nešķiet garšīga un ēstgribu, pievienojiet tai cukuru un sviestu. Protams, ēdiens kļūs daudz kaloriskāks, pievienojot šos produktus.
Hercules uz ūdens (gatavā ēdiena kaloriju saturs nebūs tik augsts kā lietojot pienu) vienmēr ir ļoti garšīgs!
Veselīgi apzinīgi vai labprātīgi cilvēkizaudēt svaru, ir zināma gatavā ēdiena uzturvērtības un enerģētiskās vērtības aprēķināšanas problēma. Protams, ir ārkārtīgi svarīgi ņemt vērā produkta kaloriju saturu. Ir zināms, ka veselīgam cilvēkam vajadzētu patērēt vismaz 2000 kcal dienā, un diētas uzturā ir nepieciešami tikai 1200 kcal. Abiem ir svarīgi ēst sabalansēti. Ir svarīgi, lai vārīts ēdiens ilgu laiku būtu piesātināts. Šāds sirsnīgs un veselīgs ēdiens ir auzu pārslu. Brokastīs noder "Hercules" pienā (šīs biezputras kaloriju saturs ir 113-130 kcal uz simts gramiem).
Ja nevēlaties veikt lielus aprēķinus, izdomājot vārītas auzu pārslu uzturvērtības un enerģētisko vērtību, varat izmantot šo sarakstu:
Kalorijas tiek uzrādītas uz 100 gramiem produkta.
Dažiem cilvēkiem auzu pārslu garša nedaudz šķietgarlaicīgi un neinteresanti. Ja jums ir tāds pats viedoklis, mēģiniet dažādot parastās graudaugu receptes, pievienojot dažas papildu sastāvdaļas. Tātad uzņēmumā ar medu auzu pārslu biezputru kaloriju saturs pienā būs aptuveni 130 kcal. Auzu milti ar rozīnēm ir ārkārtīgi garšīgi. Jūs varat pagatavot šādu putru pienā, pievienojot sviestu un cukuru. Šajā iemiesojumā kaloriju saturs būs aptuveni 170 kcal. Jūs varat pagatavot garšīgu saldo putru, nepievienojot cukuru. Tā vietā labāk ir uzņemt veselīgāku ķirbi. Šajā versijā Hercules (kalorijas uz 100 gramiem būs mazs skaitlis) patiks visiem, bez izņēmuma.
Gatavā ēdiena enerģētiskā vērtība būs atkarīga no vairākiem faktoriem:
Herkulas putra ieguva savu vārdu par goduseno grieķu mitoloģijas varonis. Šim vīrietim bija pārsteidzošs spēks, kas viņam palīdzēja veikt neticamus varoņdarbus. Tāpēc ieteicams periodiski ēst Hercules pārslas. Šī produkta kaloriju saturs tieši ir atkarīgs no graudu pārstrādes metodes. Ēd auzu pārslu un izbaudi dzīvi!
