Ko vajadzētu gatavot bērna vakariņām?Šis jautājums vienmēr ir interesants tiem vecākiem, kuri rūpīgi pārrauga savu bērnu veselību. Galu galā vakara maltīte, tāpat kā neviens cits, neietekmē cilvēka labklājību. Un tas ir saistīts ar faktu, ka dienas beigās bērna nogurums sāk sāpīgi absorbēt smagos pārtikas produktus, kas bieži vien izdalās kuņģī. Tāpēc pēc bagātīgas vakariņas daudzi bērni sūdzas par sāpēm vēderā, sliktu dūšu un miegainību.
Tātad, ko jums vajadzētu gatavot jūsu bērna vakariņām? Eksperti viennozīmīgi atbild uz jautājumu: bērniem ir nepieciešama viegla vakara maltīte, kas piesātināta ar uzturvielām, šķiedrvielām un vitamīniem.
Lai saprastu, kādi ēdieni būtu jāievada bērna uzturā, apsveriet vairākas receptes sīkāk.
Ko gatavot pusaudžiem: rīsu krelles
Nepieciešamās sastāvdaļas:
Gatavošanas process:
Domājat par to, ko gatavot jūsu bērnam vakariņās, noteikti vajadzētu atcerēties par šo recepti. Galu galā, tas ir ļoti vienkārši un viegli.
Tādējādi ir nepieciešams tīrīt un mazgātapaļo rīsu rīsu krupu un pēc tam vārīt 26 minūtes. Pēc tam produktam nepieciešams noskalot, atņemt šķidrumu, pievienot cukuru, sāli un 2 lielas neapstrādātas olas. Visām sastāvdaļām vajadzētu sajaukt, no tām veidot kokelītes, iesaiņot kviešu miltus un mazliet mazgāt sviesta.
Šie biti ir ļoti populāri bērniem, īpaši ar saldu tēju vai augļu jogurtu.
Kā pagatavot vakariņas: biezpiena sautējums
Nepieciešamās sastāvdaļas:
Gatavošanas process:
Ja jūs nezināt, ko pagatavot vakariņāmlēti, šī recepte jums ļoti palīdzēs. Galu galā šādam veselīgam ēdienam ir nepieciešami vienkārši un lēti produkti, kurus var viegli iegādāties jebkurā veikalā.
Pagatavot biezputru sautējumu vakariņāmbērnam rupjā graudainā piena produktā jāuzliek bļodā, un pēc tam pievieno nedaudz svaigu pienu un pāris jēlu olu. Visiem produktiem jābūt sapurinātam ar blenderi, tiem pakāpeniski ielejot cukuru, mannu un galda sāli. Lai šādu biezpiena trauku iegūtu bagātīgāku garšu, ieteicams pievienot dažus žāvētus augļus (žāvētus aprikozes, rozīnes utt.) Vai ogas (jāņogas, dzērvenes, zemenes utt.). Pēc sastāvdaļu sajaukšanas tās jānovieto kādā formā vai tradicionālajā pannā, un pēc tam jāuzliek cepeškrāsnī 17-24 minūtes. Pēc tam kastrolis ir atdzesē aukstā gaisā, sagriež gabaliņos un pasniedz bērniem kopā ar karstu tēju un svaigu šķidru medu.
