Er zijn veel antwoorden op de vraag:hoe te ontwaken op het werk, als je ogen gesloten zijn? Ieder van ons voelde zich minstens een keer traag, helemaal niet opgewekt en wilde er zo snel mogelijk uit. We moeten dus praten over een aantal van de meest effectieve manieren om tot leven te komen en een vruchtbaar werk te beginnen.
Er is een enorm aantal verschillende generaactiviteit. En berichten - respectievelijk. Iemand heeft meer vrijheid op het werk, bijvoorbeeld van kantoorprogrammeurs. Ze kunnen opstaan, opwarmen, hun koffie inschenken - in het algemeen bloed verspreiden. En er zijn leraren die, vanwege de specifieke kenmerken van hun activiteiten, een lezing moeten houden gedurende anderhalf uur. De mogelijkheid om ze op te vrolijken verschijnt alleen in een korte pauze. Wat dan te doen, hoe te ontwaken op het werk, als de ogen gesloten zijn?
Благо есть универсальные способы.Je kunt zelfmassage van de handpalmen doen. Het is een feit dat er aan hun binnenzijde een massa actieve punten is. Snelle en zelfverzekerde druk van de duimen moet daarop inwerken, zodat een persoon een golf van energie voelt. Veel meer actieve punten zijn op de oren - op de lobben en schelpen. 1-2 minuten tonische massage zal helpen om op te vrolijken.
Vergeet ook niet om stil te staan. Beweging helpt om in vorm te blijven. Gesturing, door de kamer lopen, van voet tot voet stappen - dit alles voorkomt dat het in slaap valt.
Многие люди начинают думать о том, как проснуться op het werk, als de ogen gesloten zijn, nog steeds thuis. Het gebeurt - een persoon stond net op, maar besefte al dat de dag traag zou zijn. Dit is zelfs beter, omdat er tijd is om het te repareren.
Естественно, нужно выпить чашку кофе.Niet oplosbaar, maar gemalen, sterk. Wenselijk zonder suiker en zeker zonder room. Sterke groene of zwarte thee met een hoog tanninegehalte kan ook het juiste effect hebben. Citrusensap is trouwens nog beter. Het is ook de moeite waard om zwarte chocolade te eten. Het belangrijkste is om niet genoeg te krijgen van het ontbijt, omdat een gevoel van verzadiging in de regel leidt tot het verlangen om te slapen.
En natuurlijk moet je zeker contrasterendouchen. Helaas is zelden een werkplek uitgerust met een douche, dus je kunt jezelf trakteren op deze tonische procedure in de middag. Maar wassen met koud water is niet geannuleerd.
Желательно, если есть время, перед походом в душ oefeningen doen. Squats, push-ups, press - alleen de aanpak. Dit zal helpen om het lichaam op te warmen en te verwarmen. Na een dergelijk complex van procedures, zal een persoon met een vrolijke geest aan het werk komen.
Aangekomen op het werk, moet u onmiddellijk het venster openen. Frisse lucht komt de kamer binnen en een persoon zal zuurstofgebrek vermijden, wat meestal de oorzaak is van slaperigheid.
Het is ook de moeite waard om te onthouden dat de rustige sfeerbeschikt over rust. Hoe word je wakker op het werk, als je je ogen sluit en er is nog stilte en vrede? In dit geval moet u de muziek in de hoofdtelefoon inschakelen. Of begin een gesprek met collega's als er tijd en gelegenheid is. Een interessant gesprek verdrijft automatisch het verlangen om te slapen, omdat verveling onmiddellijk verdwijnt.
Het is ook erg belangrijk dat de kamer licht is. En bij voorkeur cool. Wanneer er geen goede verlichting is en het heet is, is er niet alleen slaperigheid, maar ook een gevoel van vermoeidheid, ontspanning.
Het werk is vermoeiend. Alles, wat het ook moge zijn.Als u bovendien voortdurend zit en werkt, zal de kwaliteit van het uitgevoerde werk snel afnemen. Een keer per uur moet u een korte pauze nemen. Tijdens het kunt u zich wassen, hurken, uw nek, handpalmen masseren, een kopje koffie drinken, of buiten frisse lucht inademen. Een korte pauze helpt de hersenen te lossen. Een verandering in bezetting helpt je om je werk opnieuw te bekijken.
Nog steeds de moeite waard om erover te pratenhulpoefeningen. Om wakker te worden op het werk, moet je ... ademen. Maar niet zoals gewoonlijk. Diafragma ademen is wat helpt op te vrolijken. Een persoon moet rechtop zitten en een hand op zijn buik leggen, net onder de ribben. De tweede palm moet op de borst worden geplaatst. Na - haal diep adem met je neus. Daarna zal een persoon zijn maag voelen "duwen" op zijn handpalm. En op zijn beurt moet de borst onbeweeglijk blijven. Het is noodzakelijk om via de mond uit te ademen. Maar niet scherp. Je moet dit langzaam doen, met je lippen in een buis gevouwen, als voor een fluitje. Het is de moeite waard om een minuut per uur toe te wijzen voor een dergelijke oefening en u zult zelf het gevoel hebben dat de droom met de hand lijkt te zijn opgeheven.
Veel mensen in niet de meest pittige momenten van hun levengewoon nadenken over hoe je op je werk wakker kunt worden. Als je je hoofd met dergelijke gedachten belast, wordt de zaak alleen maar erger. Immers, zoals het meestal gebeurt: een student kijkt elke minuut op zijn horloge en droomt dat het college binnenkort zal eindigen. En de tijd duurt alleen maar langer. Evenzo met gedachten. Een persoon zal proberen zichzelf ervan te overtuigen dat hij niet wil slapen, maar in feite zal slaperigheid alleen maar toenemen.
Denk maar aan iets anders.Je moet jezelf motiveren. En droom. Vroeg of laat zal deze dag bijvoorbeeld eindigen en kun je naar huis gaan, werk vergeten, je taken, collega's en gewoon genieten van je vrije tijd. Het is beter om na te denken over een heerlijk diner, een zacht bed, een geliefde. Of dat het 's avonds mogelijk is om een pauze te nemen en dan naar de bioscoop of naar het park te gaan. Over het algemeen moet u niet nadenken over hoe u snel wakker kunt worden op het werk, maar over iets aangenaams en inspirerends. De tijd zal sneller gaan en goede gedachten zullen helpen om op te vrolijken.
Wat te doen om wakker te worden op het werk, als allesHet bovenstaande is al geprobeerd en heeft een andere, nieuwe manier nodig? Dus je moet wachten op het avondeten en goed eten. Het is raadzaam om uw batterijen op te laden met energie uit verse groenten, citruses, sap, noten, zuivelproducten en vlees. Koolhydraten, vetten, aminozuren en vitamines zullen echt energie toevoegen en het lichaam de nodige voeding geven.
Кстати, по ходу дня стоит жевать мятную жвачку.Ten eerste is menthol verfrissend. Ten tweede komt maagsap vrij tijdens het kauwen. Dienovereenkomstig zal het lichaam blijven werken, wat zal voorkomen dat een persoon in slaap valt. Bovendien is kaakbeweging op het eerste gezicht fysieke activiteit, zij het onbeduidend.
И последний совет, который может помочь, если een persoon denkt erover om wakker te worden op het werk als je in slaap valt. Hij is heel eenvoudig. Je moet gewoon ... werken. Natuurlijk is niet iedereen bezig met wat hij zou willen. Maar men moet worden geïnspireerd door interesse. Als je je laat meeslepen, zal de droom met je hand opstijgen en zal de tijd sneller vliegen. We slapen niet 's nachts op een feestje wanneer het leuk en interessant is. Er is hetzelfde principe.
En zelfhypnose zal helpen. Uiteindelijk is er geen andere uitweg! Als iemand eenmaal aan het werk is, moet hij werken en zijn plichten vervullen. Alles is eenvoudig en logisch. En je kunt jezelf overwinnen.
