De wens om af te vallen is typerend voor een flink aantalaan mensen. Om de doelen voor het verwerven van slanke vormen te bereiken, worden verschillende methoden gebruikt, waaronder voeding. Een van de meest effectieve is het kefir-boekweitdieet. Met zijn hulp kunt u snel tastbare resultaten behalen. In slechts 7 dagen kun je 3 tot 10 kilo afvallen.
Boekweit geeft een gevoel van verzadiging, waardoor u rustig een dieet kunt volgen. Het bevat een massa mineralen. Daarnaast reinigt het ons lichaam, heeft het een gunstig effect op de huid.
Кефир - очень полезный кисломолочный продукт, rijk aan mineralen en vitamines. Het heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en verbetert de werking van de bloedsomloop, evenals de darmen, heeft een positieve invloed op de conditie van haar en nagels en bevordert de huidverjonging.
Een ander voordeel van deze producten is dat ze weinig calorieën bevatten. Daarom zal het resultaat (in de vorm van het wegwerken van extra kilo's) je niet laten wachten.
Boekweitdieet met kefir moet als volgt worden gevolgd.
Voeg 's avonds boekweitkefir (vetgehalte 1%) toe voorzodat het opzwelt. Je moet het de hele dag door eten. Tegelijkertijd is het niet toegestaan om er zout, kruiden, verschillende smaakmakers, suiker, boter, tomatenpuree, mayonaise, enz. Aan toe te voegen. Dergelijke pap kan in elke hoeveelheid onbeperkt worden gegeten. Een dag moet ook een liter kefir drinken, hetzelfde percentage vet. Bij dorst kun je puur stilstaand water, koffie of groene thee drinken.
Als kefir-boekweitdieet door u wordt gevolgdarbeid en honger laten je niet in de steek, dan kun je bij wijze van uitzondering wat fruit of yoghurt aan het dieet toevoegen, maar dit is uitermate ongewenst. Bij een tekort aan vitamines zijn bij de apotheek verschillende vitaminecomplexen te koop.
Pap mag alleen tot 18.00 uur gegeten worden, daarna is het ten strengste verboden. En als de honger nog steeds zijn tol eist, drink dan een glas kefir.
Dit dieet wordt niet aanbevolen voor mensen met aandoeningen van het spijsverteringskanaal, met een onstabiele bloeddruk en hoge suikerspiegel.
Het boekweitdieet is bedoeld voor een week, niet meer enniet minder. Als je je er maar een paar dagen aan houdt, zal het aantal calorieën dat je verliest duidelijk onvoldoende zijn om af te vallen. Een langer dieet kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden, omdat het lichaam niet de benodigde hoeveelheid vetten, eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt. Bovendien zal het lange tijd gebruik van hetzelfde voedsel de wens om ooit boekweitpap te eten volledig ontmoedigen. Het tijdsinterval tussen diëten mag niet korter zijn dan een maand.
Naast de bovenstaande kookmethodeboekweitpap, er zijn anderen. Sommigen stellen voor om de hele nacht kokend water over de cornflakes te gieten, 's ochtends het water af te tappen en dan, indien gewenst, kefir toe te voegen. Anderen gieten ook kokend water over boekweit, maar bewaren het de hele nacht in een thermoskan.
Kefir-boekweitdieet is erg streng, maar tegelijkertijdtijd helpt het om in de kortst mogelijke tijd duidelijke resultaten te bereiken en vereist het niet lang koken. Boekweitpap gekookt met kefir is gezond en bevredigend, verlicht de honger lange tijd. Omdat boekweit koolhydraten bevat, zullen de resultaten (gewichtsverlies) pas na enkele dagen worden waargenomen. Let er niet op dat de eerste dagen niet het gewenste effect hebben gehad. Het aantal kilogrammen waarvoor u kunt afvallen, evenals de snelheid van dit proces, is rechtstreeks afhankelijk van het gewicht van de persoon. Hoe meer gewicht, hoe tastbaarder het resultaat. Nadat het kefir-boekweitdieet voorbij is, moet je met mate eten, anders wordt alle vooruitgang snel geneutraliseerd en herstel je je vorige gewicht, en eventueel ook nog een paar kilo. Het is onaanvaardbaar om 's nachts te eten tijdens en na het dieet.
