Na feestelijke feesten, het menselijk lichaammoet worden gelost. Bovendien kunnen excessen niet anders dan een weerspiegeling zijn van de figuur. Vasten dagen zijn een geweldige manier om het lichaam te reinigen en extra kilo's kwijt te raken. Alleen de keuze van het hoofdproduct van de dagelijkse voeding is belangrijk. Een van de meest populaire is vastendag op kefir.
Dit gefermenteerde melkproduct brengt gezondheidveel goeds. Een laag caloriegehalte, een betaalbare prijs zijn de onbetwiste voordelen van kefir. Het bevat melkvet, eiwitten, melksuiker, mineralen, vitamines, hormonen en enzymen. Er zitten 12 verschillende vitamines in dit product. De belangrijkste zijn A, D1, D2, U2 en caroteen.
Vitamine A (retinol) en caroteen zijn nodig voor een persoon voor goed zicht en normale ontwikkeling van het lichaam.
Groep D-vitamines (calciferolen) helpen het lichaam fosfor- en calciumzouten te absorberen. Hun afzettingen zijn nodig in botweefsel.
Vitamine B2 (riboflavine) neemt actief deel aan biologische oxidatieprocessen, helpt wondgenezing en zorgt ook voor kleur- en lichtzicht.
Minerale zouten van calcium en fosfor en vitamines van groep D zijn nodig voor het lichaam om het skelet van het lichaam op te bouwen. Ze helpen botten sterk en sterk te maken.
Vitamine C (ascorbinezuur) is betrokken bij de redoxprocessen van het lichaam en de bloedvorming en ondersteunt het immuunsysteem.
Zo'n hoeveelheid voedingsstoffen maakt kefir een onmisbaar product voor het menselijk lichaam.
Dat blijkt uit de resultaten van medische onderzoekenkefir is een echt medicijn, een wondermiddel bij de behandeling van acute en chronische gastritis (met normale of lage zuurgraad), hypertensie, ischemie, dysbiose, vitaminetekort, preventie van diabetes, atherosclerose, levercirrose en kanker.
Kefir is een integraal onderdeel van de meeste diëten. Het helpt bij het bestrijden van obesitas en onaangename darmaandoeningen.
De hulp van dit zuivelproduct is nodig wanneerdiabetesbehandeling. Deze drank heeft een tonisch en anti-aging effect. Het verhoogt de eetlust, reinigt het lichaam van langdurig gebruik van medicijnen. Het wordt aanbevolen voor vrouwen tijdens zwangerschap, menstruatie en borstvoeding. Ook zal kefir helpen bij het wegwerken van een kater-syndroom.
Vastendagen en vasten zijn totaal andersdingen. Een volledige afwijzing van voedsel vertraagt de stofwisseling, het lichaam bespaart energie. Afvallen door voedsel volledig te weigeren is onmogelijk. En vastendagen versnellen de stofwisseling, het gewicht neemt snel af. Bovendien komt er overtollig vocht uit, verdwijnt de zwelling. In slechts een dag kun je 1-2 kilo wegen. Maar het grootste deel van het verlies is water. Kefir-vastendagen zijn nodig voor mensen met obesitas, trage stofwisseling, darmobstructie. Het lichaam wordt gezuiverd van gifstoffen en het spijsverteringssysteem. De omvang van de maag wordt verkleind.
Elke voeding vereist een goede organisatie. Anders zal het volgen ervan erg moeilijk zijn en zal het gewenste resultaat niet worden bereikt. Je moet de volgende regels onthouden voor vastendagen op kefir:
Tijdens het lossen is het beter om alle fysieke te verwijderenladen. Het is beter om je lichaam een rustdag te gunnen. Als je hard intellectueel werk plant (bijvoorbeeld een examen), dan is, zoals blijkt uit de beoordelingen, de vastendag op kefir beter uit te stellen. Door het uniforme voedsel en het hongergevoel neemt de concentratie van aandacht af en wordt het denken vertraagd.
Lossen is gemakkelijker als deze dagde persoon heeft het druk. Kies een van de drukste werkdagen. Het belangrijkste op een vastendag is een afleiding van obsessieve gedachten over eten. Een heerlijke afleidende manoeuvre is een trip naar een massage of een bad. Wandelen wordt ook aanbevolen.
Deze drank moet je allereerst kiezenvetpercentage. Het beste van alles - tot 1%. Een product met een houdbaarheid van meer dan 3 dagen is het niet waard om te kopen. Als het doel van lossen is zuivering, niet gewichtsverlies, dan kunt u kefir tot 2% vet gebruiken. Dit gefermenteerde melkproduct of een deel daarvan kan worden vervangen door yoghurt of magere gefermenteerde gebakken melk.
Het dieet kan worden gevarieerd met pap, groenten enfruit. Eet genoeg kip of vis. Maar niet allemaal en niet tegelijkertijd. Maar het is beter om je te beperken tot een uniform en eenvoudig voedsel. De resultaten van vastendagen op kefir zullen meer opvallen als er slechts 1 extra product met vezels of met een lage calorische waarde aan dit zuivelproduct wordt toegevoegd.
Alleen kefir low mag de hele dag worden geconsumeerd.vetgehalte en water. Drinken moet 1,5 liter drinken. Dergelijke vastendagen voor gewichtsverlies op kefir zijn het meest effectief. Weg met echt 2 kg. Om het gebruik van de drank te diversifiëren, is het toegestaan om groenten (dille, peterselie, koriander), kruiden (gember, kaneel, peper), suikervervangers toe te voegen. Maar zout toevoegen is ten strengste verboden. Het houdt vocht vast in het lichaam en voorkomt gewichtsverlies. Je kunt greens alleen in zeer kleine hoeveelheden toevoegen om de smaak te diversifiëren. En van kruiden verdient brandende kruiden de voorkeur, die het metabolisme versnellen en gewichtsverlies bevorderen. Maar vergeet niet dat pittige kruiden de maag schaden.
De vastendag op kefir en appels is erg lekker, effectief en gezond. Appels bevatten weinig calorieën en veel vitamines. Het is beter om niet te zoete appels van groene variëteiten te kiezen.
Tijdens de vastendag moet je 1 liter kefir en 1 kg appels gebruiken op kefir en appels. Het is belangrijk om minimaal 2 liter water te drinken. Maak 5 porties van de producten.
Als rauwe appels om wat voor reden dan ook ongemak of gisting veroorzaken, kun je ze in de oven bakken. Om hun zure smaak op te fleuren, wordt er honing aan toegevoegd (niet meer dan een halve theelepel).
Op een vastendag heb je kefir en kwark nodigeet tot 300 g magere of vetvrije kwark en kefir - tot 800 ml. En water - zoveel mogelijk. Het dagelijkse tarief van kwark is verdeeld in 6 delen, die elke 2 uur worden ingenomen. Je kunt een beetje fruit, zemelen, rozenbottelbouillon, magere zure room en een beetje honing toevoegen.
Het voordeel van zo'n vastendag is dat het vrij gemakkelijk wordt verdragen. Er is praktisch geen hongergevoel.
97% waterkomkommer, perfectgeschikt voor gebruik met kefir. Zo'n vastendag gaat gemakkelijk en zonder honger voorbij en verlicht ook de toestand van mensen die lijden aan reuma, artrose, atherosclerose en hoge bloeddruk.
Voor een dag moet je 1 liter kefir drinken en 1 kg komkommers eten. Deze producten kunnen tegelijkertijd worden geconsumeerd of kunnen worden afgewisseld. Het is niet verboden om een kleine hoeveelheid groente aan het dieet toe te voegen.
Van deze producten wordt een originele soep gemaakt. Het is noodzakelijk om de groente te hakken en ze te gieten met een mengsel van mineraalwater en kefir. Je kunt het gerecht vullen met een minimale hoeveelheid citroensap.
Bran is de rijkste bronplantaardige vezels. Ze zullen de darmfunctie verbeteren, allergenen, giftige stoffen, vervalproducten verwijderen, cholesterol verlagen en matige eetlust. Omdat graanschillen snel water opnemen, moet je meer drinken (tot 2,5-3 liter per dag). Bran, gecombineerd met kefir, krijgt een uitgesproken reinigend effect. Zo'n vastendag is een van de meest effectieve. Gebruik pure haver-, tarwe- of roggezemelen zonder toevoegingen om het lichaam te reinigen.
Minimaal 30 g zemelen endrink 1,5 liter kefir. Natuurlijk moeten zemelen van tevoren worden gekookt en worden overgelaten. Daarna moet het product in 6 porties worden verdeeld en aan kefir worden toegevoegd. En je kunt gestoomde zemelen in 2 of 3 porties verdelen en het gebruik van een gefermenteerd melkproduct afwisselen met een cocktail met vezels. Maar het is belangrijk om te onthouden: kefir met zemelen kan de vorming van een grote hoeveelheid gas in de darm veroorzaken en ongemak in de maag zal worden gevoeld. Als een persoon last heeft van winderigheid, dan past zo'n dieet niet bij hem.
Boekweit is een bevredigend en gezond product.Het helpt het lichaam te reinigen van overtollig vocht, gifstoffen, gifstoffen en overgewicht. Boekweit heeft ook een gunstige invloed op de conditie van de huid, nagels en haren, helpt het lichaam stress te bestrijden. Dit graan is, in vergelijking met andere, een leider in het kopergehalte. Het caloriegehalte van boekweit is vrij hoog, maar vanwege het feit dat het lichaam de stoffen waaruit deze granen bestaan volledig opneemt, wordt boekweit beschouwd als het beste voedingsproduct dat geschikt is voor zowel volwassenen als kinderen. En wat zeer waardevol is, het geeft een gevoel van verzadiging, maar schaadt de figuur niet.
Dag vasten op boekweit en kefir helpt nietalleen afvallen, maar ook de darmen reinigen. Kook geen pap. Het is beter om boekweit aan de vooravond te laten staan, giet 400 ml water 1 kopje boekweit. Dit bespaart de vitamines en mineralen in boekweit. Bereide pap moet worden weggespoeld met een glas kefir. Op een losdag mogen boekweit en kefir, waarvan de recensies buitengewoon positief zijn, niet worden toegevoegd aan pap of kefir, zout en kruiden. Dit voegt alleen extra calorieën toe.
Honger op deze dag zal niet worden gevoeld. Een losdag met boekweit en kefir wordt als vol beschouwd en wordt goed verdragen.
Volgens beoordelingen zijn vastendagen op kefir geschiktniet iedereen. Om uw lichaam niet te beschadigen, mag een dergelijke ontlading niet worden uitgevoerd in gevallen van maag- of uitscheidingsstelsel, met een tekort aan lichaamsgewicht en anorexia, bij besmettelijke verkoudheden, evenals bij kinderen onder de 16 jaar.
Het is ook verboden om het gebruikelijke dieet te veranderen,het lichaam blootstellen aan ernstige stress tijdens de menstruatie, maar ook tijdens dergelijke stressvolle situaties zoals een verandering van baan of woonplaats. Tijdens zwangerschap en borstvoeding mag het gebruik van eventuele diëten en een wijziging van het gebruikelijke dieet uitsluitend in overleg met de arts worden uitgevoerd.
Je kunt het lichaam niet extra regelenreiniging met behulp van diuretica of laxeermiddelen. Een dergelijke geforceerde stimulatie zal het lichaam schaden en bovendien de nieren extra belasten. Ingrijpen in het reinigingsproces dat plaatsvindt met behulp van kefir en eventuele toevoegingen daaraan, wordt categorisch niet aanbevolen.
