Voor de normale werking van het lichaameen persoon heeft vitamines, mineralen en andere nuttige componenten nodig. Vitaminen A, B, C, D zijn van invloed op alle menselijke systemen en organen. Hun gebrek veroorzaakt echter zowel de ontwikkeling van ziekten als een overschot. Elke vitamine heeft zijn eigen dagelijkse behoefte. De bron van vitamines kunnen medicijnen zijn die in apotheken worden verkocht, maar het is nog steeds beter om ze uit de natuur te halen, dat wil zeggen uit voedsel.
Een van de meest essentiële en essentiële vitamines voorde menselijke gezondheid is vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, "ascorbinezuur". Een medicijn met dezelfde naam is te vinden bij elke apotheek, maar u kunt de reserves ook aanvullen met behulp van fruit, groenten en ander voedsel.
Vitamine C is een organische stof die belangrijk isonderdeel van gezonde menselijke voeding. Het heeft het vermogen om bijna alle vitale functies van het lichaam te beïnvloeden. Tijdens de eerste twee maanden van het leven maakt het menselijk lichaam zelf vitamine C aan. Ascorbinezuur versterkt het immuunsysteem, bestrijdt virussen en bacteriën, helpt verschillende soorten ziekten te voorkomen, verlengt de jeugdigheid van het lichaam, en dit is niet de hele lijst van acties.
Vitamine C (ascorbinezuur) heeft een bredewerkingsspectrum op het lichaam. Het verbetert de immuniteit, neemt deel aan de vorming van antilichamen en aan de normalisatie van het metabolisme van vetten, eiwitten, koolhydraten, aan het verhogen van de toevoer van glycogeen in de lever. Ascorbinezuur bevordert een verhoogde doorbloeding en hartslag, lagere bloeddruk, verwijding van haarvaten en arteriolen.
Vitamine C is in grote hoeveelheden betrokkenbiologische processen. Het beïnvloedt dus de synthese van collageen - een eiwit dat bindweefsel vormt en de intercellulaire ruimte cementeert. De belangrijkste functies van collageen zijn onder meer het beschermen van bloedvaten, organen, spieren, gewrichten, botten, huidvorming, botten, ligamenten, tanden. Het werkt als een beschermende barrière tegen infecties, ziekten, bevordert de genezing van kneuzingen, breuken, wonden.
Vitamine C is dus erg belangrijk voor het immuunsysteemhoe het het werk van witte bloedcellen en de productie van antilichamen ondersteunt. Het bevordert ook de vorming van interferon (een stof met antikanker- en antivirale effecten). Vitamine C, vanwege zijn antioxiderende eigenschappen, beschermt tegen de negatieve effecten van oxidanten, helpt de symptomen van veroudering, hartaandoeningen en kanker te voorkomen. Bovendien heeft ascorbinezuur een positief effect op de werking van het cardiovasculaire, zenuwstelsel, endocriene en andere systemen.
Gebrek aan ascorbinezuur in het lichaamkomt niet alleen tot uiting in de staat, maar ook in het uiterlijk van een persoon. Het is gebleken dat vitamine C zeer gunstig is voor haar. Omdat het verantwoordelijk is voor de bloedcirculatie in de hoofdhuid, zorgt het voor een goede voeding van de haarzakjes. Vitamine C wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van roos, gespleten haarpunten, droog haar, dunheid en kwetsbaarheid.
Als u een haarprobleem vindt, doe dat dan niethaast je direct naar de apotheek of cosmeticawinkel voor een supermasker of balsem, en neem in je dagelijkse voeding veel verse groenten, citrusvruchten en bessen op, die voldoende vitamine C bevatten.Ze zullen veel meer voordelen hebben voor lichaam en haar dan chemische producten.
De smaak van zoet "ascorbinezuur" is ons bekend van kinds af aan. Het zijn tenslotte kinderen die vitamines het meest nodig hebben. Hun lichaam vormt zich, groeit, ontwikkelt zich, dus u moet uw kind alles geven wat nodig is om gezond op te groeien. Een goede voeding in de kindertijd is de sleutel tot de gezondheid van het lichaam in de toekomst. Elke ouder moet ervoor zorgen dat zijn baby de voorkeur geeft aan groenten en fruit boven patat, crackers en broodjes.
Een van de belangrijkste componenten van kinderenhet dieet moet vitamine C zijn. Het helpt de beschermende functies van het lichaam te verhogen en verbetert de immuniteit, wat zo noodzakelijk is voor kinderen. Gebrek aan deze vitamine in het lichaam kan leiden tot bloedend tandvlees, algemene zwakte van het lichaam en slechte wondgenezing.
De dagelijkse behoefte van het menselijk lichaam aanVitamine C is niet voor iedereen hetzelfde en hangt af van verschillende factoren: aanwezigheid van slechte gewoonten, borstvoeding of zwangerschap, het verrichte werk, geslacht, leeftijd. Deskundigen geven gemiddelde cijfers voor een gemiddeld gezond persoon: 500-1500 mg per dag - de therapeutische snelheid en 60-100 mg per dag - de fysiologische behoefte van het lichaam.
De behoefte aan vitamine C wordt verhoogd door giftige stoffeneffecten, koorts, stress, ziekte, warm klimaat, ouderdom. De dagelijkse behoefte aan vitamine C wordt verhoogd door voorbehoedsmiddelen. Het tarief is afhankelijk van de leeftijd - hoe ouder de persoon, hoe meer hij is. Een baby heeft bijvoorbeeld 30 mg nodig en een bejaarde heeft 60 mg nodig. Het dagtempo neemt toe tijdens zwangerschap (70 mg) en borstvoeding (95 mg).
Statistieken tonen aan dat kinderende kleuterschool en de schoolgaande leeftijd hebben te kampen met een tekort aan vitamines, die nodig zijn voor hun normale groei en ontwikkeling. Bij 90% van de kinderen werd een tekort aan vitamine C geconstateerd (de studie werd uitgevoerd door het Institute of Nutrition, Russian Academy of Medical Sciences). In de lichamen van de kinderen die in het ziekenhuis lagen, werd bij 60-70% een tekort aan ascorbinezuur gevonden.
Vitamine C-tekort neemt toe in de winter en de lenteperiode, wat een afname van de immuniteit en een toename van de kans op het ontwikkelen van gastro-intestinale of luchtwegaandoeningen met zich meebrengt. Het tekort kan exogeen of endogeen zijn. In het eerste geval zit er weinig vitamine in de voeding, in het tweede geval wordt de vitamine slecht opgenomen. Langdurig vitaminetekort kan leiden tot de ontwikkeling van hypovitaminose. Een tekort aan vitamine C in het lichaam kan zich uiten in de volgende symptomen: depressie, gewrichtspijn, prikkelbaarheid, droge huid, haaruitval, lethargie, verlies van tanden en bloedend tandvlees en slechte wondgenezing.
Voor de normale werking van het lichaameen persoon moet correct eten, op een evenwichtige manier. Iemands dagelijkse voeding moet vitamine C bevatten. Welk voedsel bevat het en hoeveel moet er worden gegeten om de norm aan te vullen? Ten eerste bevat plantaardig voedsel aanzienlijke hoeveelheden vitamine C. Dit zijn bessen (aardbeien, duindoorn, lijsterbes, rozenbottel), fruit (citrusvruchten, dadelpruimen, perziken, appels, abrikozen), groenten (spruitjes, paprika, broccoli, gepofte aardappelen). Dierlijke producten bevatten vitamine C in kleine hoeveelheden. Dit zijn voornamelijk nieren, bijnieren en dierlijke lever.
Er zijn een aantal kruiden te onderscheiden die voldoende zijndoses bevatten vitamine C. Voedingsmiddelen moeten elke dag worden gegeten en bij voorkeur onbewerkt. Biochemische verwerking, opslag en warmtebehandeling dragen immers bij aan de vernietiging van het grootste deel van de vitamine. Iedereen die om zijn gezondheid geeft, moet weten welke voordelen vitamine C biedt, welke voedingsmiddelen het bevatten en hoe een tekort eraan kan worden voorkomen.
Vitamine C wordt in veel medicijnen aangetroffenvoorbereidende werkzaamheden. Dit zijn tabletten "Vitamine C", "Citravit", "Celascon", "Vitamine C" in ampullen. Een van de meest voorkomende zijn "Ascorbinezuurtabletten". Behalve dat het nuttig is, is het ook erg lekker, dus kinderen slikken graag pillen. Het medicijn bevordert de vorming van intracellulair collageen en versterkt de structuur van de wanden van haarvaten, botten en tanden. Het medicijn "Ascorbinezuur" is zelf vitamine C. Producten kunnen het lichaam er niet altijd volledig van voorzien.
De agent neemt deel aan de cellulaire processenademhaling, ijzermetabolisme, eiwit- en lipidesynthese, koolhydraatmetabolisme, tyrosinemetabolisme, redoxreacties. Het gebruik van "Ascorbinezuur" vermindert de behoefte van het lichaam aan pantotheenzuur, foliumzuur, vitamine A, E, B. Het gehalte aan vitamine C in het preparaat is bijna 100%.
Mensen die er last van hebbengebrek aan vitamine C in het lichaam, kunnen bepaalde medicijnen worden voorgeschreven. In de regel zijn tabletten verkrijgbaar met een gehalte van 250 mg ascorbinezuur of 1000 mg (alleen geïndiceerd voor de behandeling van hypovitaminose).
Tabletten 250 mg zijn geïndiceerd voor verhoogdmentale en fysieke stress, met asthenische aandoeningen, tijdens de zwangerschap (vooral meerdere foetussen, tegen de achtergrond van drugs- of nicotineverslaving), na het ondergaan van een ziekte, om de immuniteit te versterken, bij verkoudheid. Een groot aantal mensen slikt vitamine C om vitaminegebrek of hypovitaminose te voorkomen of te behandelen.
Vitamine C is essentieel voor normaalhet functioneren van het lichaam, maar bij sommige patiënten kunnen bij het gebruik bijwerkingen optreden, wat te wijten is aan de individuele kenmerken van het organisme, gelijktijdige toediening met andere geneesmiddelen, de aanwezigheid van bepaalde ziekten.
Vitamine C, beoordelingen waarvan in grotere matepositief, kan bij misbruik negatieve reacties veroorzaken. Langdurig gebruik van het medicijn in hoge doses kan slapeloosheid, verhoogde prikkelbaarheid van het CZS en hoofdpijn veroorzaken. Het spijsverteringsstelsel kan reageren met braken, misselijkheid, diarree, ulceratie van het gastro-intestinale slijmvlies, hyperacidale gastritis, irritatie van het gastro-intestinale slijmvlies.
De patiënt kan glycosurie ontwikkelen,hyperglycemie, matige pollakisurie, nefrolithiase, verminderde capillaire permeabiliteit, huidhyperemie, huiduitslag, leukocytose, trombocytose, verminderd metabolisme van koper en zink.
Het menselijk lichaam kan er niet alleen onder lijdentekort aan vitamine C, maar ook door het teveel ervan. Deze aandoening wordt meestal hypervitaminose genoemd; het treedt op wanneer de patiënt een groot verlangen heeft om zijn gezondheid te verbeteren vanwege overmatig gebruik van deze vitamine. Er zijn vaak situaties waarin een persoon, die zich niet bewust is van het gevaar, producten met een voldoende hoeveelheid vitamine combineert met het preparaat "Ascorbinezuur".
De maximale dagelijkse toelage zou dat niet moeten zijnvolwassen om 90 mg te overschrijden. Om de gevolgen te omzeilen, moet u vertrouwd raken met de symptomen van hypervitaminose. Het eerste dat optreedt, is constante duizeligheid en misselijkheid, braken, krampen in de buik. Verder kunnen geleidelijk problemen met het hart, de nieren en de galblaas optreden. De consumptie van grote hoeveelheden vitamine C gaat gepaard met brandend maagzuur, indigestie, vermoeidheid en allergische reacties.
Alles is goed dat met mate. Vitamine C, waarvan de prijs begint bij 100 roebel, is alleen nuttig voor het lichaam als het correct wordt ingenomen. Voordat u met de afspraak begint, wordt het aanbevolen om de kliniek te bezoeken, een onderzoek te ondergaan, waarbij de arts het juiste medicijn en de juiste dosering voor elk specifiek geval zal voorschrijven.
