Met de nadering van de zomer, de vraag naarafvallen, en dus bij de keuze van het dieet. In onze dromen verliezen we allemaal snel en correct gewicht, maar in werkelijkheid is het beter om een goede, door artsen goedgekeurde methode te kiezen. En nu is het dieet geselecteerd, maar vergeet niet de verschillende problemen die er in elk van hen bestaan - het is belangrijk om te weten hoe het dieet niet te breken. Elke verandering in uw dieet is immers een verbod dat vrij moeilijk te verdragen is.
In dit artikel zullen we u vertellen hoe u zich kunt houden.de gekozen cursus, hoe niet van het dieet af te komen, je favoriete taarten te zien. De vorming van de juiste motivatie zal helpen om tegen de snoepjes en de pasteitjes het luide "nee!", Gezonde voeding en een mooi figuur te zeggen - geïnspireerd door "ja!"
Het belangrijkste dat je nodig hebt, is de wil om te winnen.Houd een dagboek bij om uw motivatie op te schrijven - wat wilt u bereiken met een dieet. En ook hoe uw werk aan uzelf vordert - veranderingen in gewicht en volume. Dit helpt zowel om op dieet te blijven als om de voortgang afdoende te meten. Pas kleding aan die één maat of zelfs meerdere maten kleiner is dan je gewoonlijk draagt - dit vecht tegen de wens om het regime voor een lange tijd te breken, en wanneer we een doel hebben, verliezen we snel en correct gewicht - hebben gewoon tijd om ons te verheugen. Koop alleen de hoeveelheid producten die u echt nodig hebt. Overmatig eten in het huis is een directe weg naar snacks.
Om in het begin niet te veel te kopenporiën kun je een beperkte hoeveelheid geld meenemen - vorm negatieve associaties met voedsel. Denk meer aan voeding en hoe u op uw dieet kunt blijven. Selderij is bijvoorbeeld geweldig, het zorgt voor je, voedt het lichaam met vitamines, voedt de huid, nagels en haar. Maar gebakken aardappelen zijn slecht, ze haten je, vergiftigen ze met kankerverwekkende stoffen, oververhitte oliën, bouwen cellulitis op de paus op - voor extra motivatie doet het geen pijn om je foto zonder verfraaiing op de koelkast te hangen. Het uiterlijk van je eigen imperfecte lichaam, als het je niet beschermt tegen het openen van de koelkast, zal het zeker ervoor zorgen dat je alles wat je hebt terug hebt gelegd. Je zult naar jezelf kijken en precies weten hoe je je dieet niet kunt verliezen.
Vechten tegen honger
Geniet van de geuren van die gerechtenplan om te gebruiken - de hersenen zullen sneller verzadiging melden, waardoor u niet te veel eet. Als we snel afvallen, mogen we nooit te veel eten - kauw langzaam op wat je in je mond stopt. Geniet van de smaak, het proces, denk na over de voordelen van uw eten, kauw uw eten zo langzaam mogelijk.
dwaal af
Een dieet is natuurlijk niet eenvoudig.Om het moeilijke regime en de beperkingen te weerstaan, moet je jezelf verwennen met iets anders. Zoek eerst uit hoe je jezelf zult belonen voor je inspanningen - het kunnen aromatische baden of andere aangename dingen zijn. Ten tweede, zorg ervoor dat je een hobby vindt die je zal interesseren. Als het lichamelijke activiteit oplevert - over het algemeen prima. Het belangrijkste is dat het op geen enkele manier geassocieerd kan worden met voedsel. Doen waar je van houdt is een goed antwoord op de vraag hoe je je dieet niet kunt verliezen.
Все, что делает человек, он делает, Geleid door liefde of angst. Wat wordt gedaan dankzij liefde, blijkt veel effectiever te zijn, dus aanbid uzelf, uw geliefden tijdens het dieet, romantische vergaderingen en maak liefde met plezier - dit soort pleziercalorieën verbrandt alleen. Houd van je lichaam en het zal wederkerig zijn!
