Het water in elke cel in ons lichaamnoodzakelijk voor het oplossen van zouten en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Met zijn hulp worden zuurstof en nuttige stoffen aan weefsels afgegeven. Water neemt ook deel aan spijsverteringsprocessen. De hoeveelheid van dit levengevende vocht aanbevolen door het Russische Instituut voor Geneeskunde is 12,5 kopjes water voor mannen en 11 kopjes water voor vrouwen. Deze aanbeveling is van toepassing op alle vloeistoffen die per dag het lichaam binnendringen, inclusief sappen, koffie, soep en water in voedingsmiddelen.
Water is ook een van de eenvoudigste en goedkoopste.manieren om af te vallen. Water voor gewichtsverlies bevat geen calorieën en zorgt ervoor dat het lichaam vetten efficiënter kan verwerken, omdat het het reinigende werk van de lever verbetert. Er zijn verschillende methoden om gewicht te verliezen met water.
Afslankwater: aanbevelingen voor gebruik
De hoeveelheid water per dag wordt berekend op basis vanlichaamsgewicht. Voor elke kilo massa is er 30 ml water. Als u bijvoorbeeld 7 kg weegt, heeft u 2,1 liter water per dag nodig. De eerste portie moet 's ochtends op een lege maag worden ingenomen, de rest van de vloeistof moet gelijkmatig over de dag worden verdeeld. Drink een half uur voor de maaltijd en twee uur na de maaltijd water. U mag tijdens het eten geen water drinken om het verteringsproces niet te verstoren.
U mag het lichaam niet in één dag overbelastenveel vloeistof, het is beter om dit geleidelijk te doen. Begin 's ochtends en tussen de maaltijden door met een glas water. Voeg vervolgens elke keer dat u drinkt 100 ml toe. Verhoog na een week de hoeveelheid vloeistof met nog eens 100 ml totdat u de vereiste snelheid heeft bereikt. Drink schoon water, geen koffie of thee.
Afslankwater met citroen
Deze methode werd voorgesteld door Teresa Chong (Britsmedic) en wordt in detail beschreven in haar boek The Lemon Juice Diet. Teresa Chong vertrouwt op het feit dat citroen het lichaam van gifstoffen helpt reinigen en de leverfunctie verbetert, die vetten efficiënt begint te verwerken.
De methode is gecontra-indiceerd voor mensen met een verhoogde zuurgraad van maagsap. Ook mogen sommige medicijnen, zoals slaappillen, niet met citroenwater worden ingenomen.
Afslankwater met honing
Een gezonde drank wordt als volgt bereid: op een glas warm water, doe een eetlepel honing (het is beter om donkere honing te nemen) en citroensap. U moet 's ochtends op een lege maag honingwater drinken en elke keer voor een maaltijd (een half uur). Water met citroen en honing bevat een grote hoeveelheid antioxidanten die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Deze laatste worden in grote hoeveelheden gevormd tijdens de periode van gewichtsverlies door de afbraak van vetmoleculen.
Verminder de zwaarte in de maag die daarna optreedtvoedsel, zal honingwater ook helpen bij het afvallen. Recensies erover op het netwerk spreken over de effectiviteit van een gezonde drank. Velen zijn met deze methode enkele kilo's afgevallen - op voorwaarde dat het aantal verbruikte calorieën wordt verminderd. Honingwater maakt het gemakkelijker om elk dieet te verdragen, vermindert het ongemak dat vaak optreedt tijdens perioden van dieetbeperkingen. Honing in combinatie met citroen helpt om calcium beter op te nemen, bij gebrek aan overtollig gewicht wordt gemakkelijk gewonnen.
Koud water om af te vallen
Als je binnen gekoeld water drinkt,het lichaam besteedt extra energie om het te verwarmen, waardoor er meer calorieën worden verbrand. Het zal niet mogelijk zijn om veel gewicht te verliezen alleen met behulp van koud water, maar het is mogelijk om uzelf na het diner te verwennen met een dessert, zonder afbreuk te doen aan de figuur.
