/ / Hoe leer je een kind touwtjespringen? Ontwikkel uithoudingsvermogen en coördinatie

Hoe leer je een kind touwtje springen? Ontwikkel uithoudingsvermogen en coördinatie

Veel ouders, vooral als de baby groeit enwordt mobiel, geïnteresseerd in het leren van een kind om aan een touw te springen. En hoe kunnen we ervoor zorgen dat de lessen interessant zijn en niet eindigen met blessures en dat de bovenste en onderste ledematen soepel werken?

Waarom is deze sport?

Al in het tweede levensjaar begint het kindinteresse tonen in springen, dan verbetert deze vaardigheid. Rond de leeftijd van 5 jaar kan hij kleine obstakels overwinnen. Hoe leer je een kind touwtje springen? We ontwikkelen coördinatie in een spelvorm. Op deze leeftijd is dit tenslotte slechts een speeltje voor de baby, zoals poppen of ontwerpers.

Een kind leren touwtjespringen
Maar hij begrijpt nog steeds niet dat dit onderwerp van groot voordeel is voor zijn gezondheidstoestand en algehele ontwikkeling. Dankzij het touw kun je deze resultaten behalen:

  • belangrijke spiergroepen versterken;
  • motorsysteem;
  • cardiovasculair.

Dit alles in de toekomst ontwikkelt het uithoudingsvermogen van het kind, hij zal minder vatbaar zijn voor blessures en fysieke overbelasting.

Andere voordelen

Veel ouders zijn niet alleen geïnteresseerd in het leren van een kind om aan een touw te springen, maar ook in de voordelen hiervan. Naast het bovenstaande draagt ​​deze activiteit bij aan het volgende:

  • botten zijn versterkt;
  • benen ontwikkelen zich harmonieus;
  • het risico op platvoeten wordt verminderd;
  • coördinatie van bewegingen ontwikkelt zich;
  • de juiste houding wordt gevormd;
  • slaapkwaliteit en eetlust verbeteren;
  • het lichaam blijft in goede conditie.

Hoe te beginnen met oefenen?

Hoe leer je een kind touwtje springen? We ontwikkelen het uithoudingsvermogen van onze baby en helpen hem om van jongs af aan gezond te zijn.

Een kind leren touwtjespringen
Als hij al weet hoe hij moet springen, maar je moet hem leren om het op tenen te proberen. Om los te komen van de vloer moet anderhalve centimeter zijn en dan volledig op de voet vallen.

Je moet ook het juiste touw kiezen.Houd rekening met de groei van het kind. Om dit te doen, moet je controleren of je shell geschikt is voor hem of niet. Vraag hem om met zijn benen aan het touw te gaan staan ​​en haar handen op te pakken. In een gespannen positie moet het eindigen ter hoogte van de oksels van de baby.

Instrumentvereisten

Voordat je begrijpt hoe je je kind moet leren springenaan een springtouw moet je het in maat kiezen. Als u een test hebt uitgevoerd en er waren extra centimeters, moet u deze afknippen en de pennen opnieuw bevestigen. Ze moeten op hun beurt comfortabel in de palm van je hand passen en niet naar buiten glijden.

Hoe je een kind leert om aan een touw te springen, we ontwikkelen uithoudingsvermogen.
Als je van plan bent het serieuzer te doen, kun je een dik touw nemen en de uiteinden aan een knoop knopen.

De diameter van het touw mag maximaal 0,8 cm zijn, maar te dun zal niet erg handig zijn. Maar als de dikte meer dan een centimeter bedraagt, zal het moeilijk zijn om te springen.

Materialen voor armatuur

Touwtouw voor beginners zal niet helemaal zijnpraktisch. Het is beter om de voorkeur te geven aan een product gemaakt van leer, kunststof of rubber. Let bij het kopen in een winkel op de geur. Het is een indicator van de kwaliteit van het touw. Als het onaangenaam en hard is, kan het een allergie bij het kind veroorzaken.

Belangrijke regels

Als u besluit een kind te leren lesgevenom het touw te springen, moet in gedachten worden gehouden dat elke baby een individuele benadering van leren nodig heeft. Maar ondanks dit zijn er basisregels die moeten worden nageleefd:

  • Begin met trainen vanaf 4-5 jaar.
  • De eerste les is na het aanpassen van de lengte van het apparaat.
  • Je kunt een kind niet dwingen om mee te doen, hij moet het willen leren.
  • Laat zien hoe je het touw in je hand houdt. Neem het zonder spanning in je handen. Het moet achter worden geplaatst en het oppervlak van de vloer licht raken.
  • We leren het kind om het projectiel correct te draaien. Dit mag alleen met een penseel worden gedaan en de bovenste ledemaat moet licht gebogen zijn bij de knie. Als het moeilijk is voor een kind, wordt de taak vereenvoudigd.

Hoe kan ik een schaal draaien?

Hoe leer je een kind touwtje springen?Het begint allemaal met de ontwikkeling van de rotatie. Het wordt aanbevolen om het in twee helften te snijden en het kind aan te bieden eerst met de ene hand en dan met de andere hand te draaien. En dan is het voor hem veel gemakkelijker om zijn penselen synchroon te bewegen.

Springtraining

Dus de rotatiebewegingen worden beheerst. Nu kunt u laten zien hoe u kunt springen met uw eigen voorbeeld.

Een kind van 8 jaar leren touwtjespringen
Bied aan om op je tenen te gaan staan ​​en langzaam op je hielen te rollen. Vervolgens moet je het touw zelf pakken en hetzelfde doen, met elke ledemaat eroverheen.

Dit is natuurlijk de eerste keer dat weinigenzal werken. En om deze vaardigheid te consolideren, trek een analogie met de netten. Twee mensen zouden het projectiel moeten draaien en de derde zou moeten proberen erover te springen. Dit verbetert de coördinatie, waarna de baby 2-3 keer achter elkaar kan springen.

Oefeningen voor kinderen

Om te begrijpen hoe je een kind leert om aan een touw te springen, moet je rekening houden met zijn leeftijd. Voor degenen van 5 tot 7 jaar oud wordt aanbevolen om de volgende oefeningen uit te voeren:

  • draai het projectiel heen en weer;
  • vooruit en spring op beide benen;
  • spring eerst op twee benen en dan op één door een springtouw;
  • springen met werpbenen;
  • met afwisselende sprong;
  • springt met de rotatie van het projectiel naar achteren of naar voren;
  • rotatie van een in tweeën gevouwen touw nabij de grond, met springen en overstappen;
  • armen over elkaar;
  • springen met springen van de ene voet naar de andere;
  • lage sprongen over een lang projectiel;
  • rotatie en hardlopen;
  • weglopen tijdens rotatie en nog veel meer.

Hoe je een kind leert touwtjespringen, we ontwikkelen coördinatie.
Maar dit geldt voor heel klein. Als je meer oudere kinderen gaat leren, worden ze aangemoedigd om complexere oefeningen uit te voeren. Meer hierover hieronder.

Klassen voor basisschoolleerlingen

Sommigen zijn geïnteresseerd in het leren van een 8-jarig kind om touw te springen. In dit geval is het algoritme vergelijkbaar en zullen de oefeningen voor het repareren moeilijker zijn.

  • Vouw de schaal dubbel en leg hem in één hand. Richt het opzij en doe het aan de riem van je vriend. Draai het touw in één richting met een borstel.
  • Houd het indien mogelijk met beide handen in dezelfde staat en draai het tegelijkertijd naar achteren of naar voren.
  • Leg het terug, wijs met je handen naar de zijkanten en draai in een van de zijkanten en gooi door jezelf.
  • Draai met één penseel twee schelpen in elke hand, één voor één.
  • Zet het terug, draai het naar voren, laat tegelijkertijd het projectiel onder je voeten passeren, rollend van hielen tot tenen.
  • De positie van het touw is vergelijkbaar, beweeg het naar voren en passeer tegelijkertijd onder je voeten door te rollen.
  • We maken continue sprongen met twee benen door het bewegende touw naar voren.
  • Evenzo beweegt slechts één achteruit.

waarschuwingen

Een kind leren touwtjespringen
Het moet duidelijk zijn dat dergelijke sprongen niet voor iedereen geschikt zijn. Deze belasting is zeer ernstig, dus in het begin moet u de pols van het kind volgen. Touw is gecontra-indiceerd in gevallen zoals:

  • de aanwezigheid van hart- en vaatziekten;
  • gewrichtsproblemen
  • overgewicht (niet altijd, hier wordt een kinderartsonderzoek aanbevolen).

Het is de moeite waard eraan te denken tijdens de lessendit soort kinderen kan gemakkelijk gewond raken. Om dit risico te minimaliseren, moet je de juiste schoenen kiezen voor training met een springtouw. De belangrijkste vereisten hiervoor zijn lichtheid en gemak. Springen op blote voeten is absoluut verboden.

Het wordt aanbevolen om strekoefeningen te doen voordat u met de lessen begint, zodat er geen problemen zijn met de kuitspieren en enkelbanden.

Zoals eerder vermeld, zal een springtouw helpen ontwikkelencoördinatie en uithoudingsvermogen van het kind. Hij wordt actiever, dus leren zal ook beter zijn. Als de baby gezond is, wordt hij immers aangetrokken tot kennis en alles wat nieuw is. Het belangrijkste is hem in deze richting te interesseren. Dit is ook een goede reden om nieuwe vrienden te maken in de tuin.

leuk vond:
0
Populaire berichten
Spirituele ontwikkeling
eten
Y