Морская рыба невероятно полезна для человеческого lichaam. Het wordt geserveerd in een gefrituurde, gekookte, gebakken en ingeblikte vorm. Vooral smakelijk is een heek in een tomaat in een slowcooker. Recepten met foto's komen vandaag aan bod.
Het koken van vis in een slowcooker is heel eenvoudig ensnel. Het blijkt vrij zacht en sappig te zijn, dus je familie zal het zeker leuk vinden. Een soortgelijk gerecht kan worden geconsumeerd met boekweit, groentesalade of aardappelpuree. Om uw hele gezin op tijd een smakelijk en voedzaam diner te geven, moet u vooraf controleren of alles in uw koelkast beschikbaar is. In dit geval heeft u nodig:
Om je echt geurig te maken ennuttige heek in tomaat, u moet zich zo duidelijk mogelijk houden aan de aanbevolen verhouding van ingrediënten. Allereerst moet je vissen. Het wordt ontdooid, schoongemaakt, gewassen en gedroogd met keukenpapier. Op deze manier bereid, wordt het product in porties gesneden en opzij gezet.
Daarna moet je de tijd nemen voor groenten.Ze worden geschild, in koud water gewassen en fijngemaakt. Leg in de kom van de multikoker, waarvan de bodem overvloedig is ingevet met plantaardige olie, gehakte uien en geraspte wortels en bak ze. Nadat de groenten een gouden tint hebben, voegen ze stukjes vis, zout, laurier en tomatensap toe. Vervolgens wordt het apparaat afgedekt met een deksel en wordt de blusmodus geactiveerd. Na ongeveer vijfenveertig minuten is de heek in de tomaat helemaal klaar voor gebruik. Het wordt overgebracht naar mooie borden en op tafel geserveerd.
Dit gezonde en smakelijke gerecht is laagvetgehalte. Daarom kan het redelijkerwijs worden toegeschreven aan de categorie dieet. Heek is goed omdat het tijdens het koken geen vorm verliest. Bovendien wordt deze vis perfect opgenomen door het menselijk lichaam en veroorzaakt hij geen ongemak na het eten. Zodat uw gezin de heek kan waarderen die u in tomatensaus in een multicooker hebt gekookt (recepten met foto's zijn te zien in de publicatie van vandaag), moet u van tevoren naar de dichtstbijzijnde supermarkt gaan en alle benodigde ingrediënten kopen. In dit geval moet u beschikken over:
Om een geurige en sappige heek in tomaat te krijgen, moet je bovendien een kleine hoeveelheid plantaardige olie, zout, peterselie, zwart en piment toevoegen.
In de beginfase moet je basis doeningrediënt. De vis wordt ontdooid, schoongemaakt, losgemaakt van de staart en vinnen, gewassen en grondig gedroogd met keukenpapier. Vervolgens wordt het karkas in porties gesneden.
In een kom met meerdere kookplaten, waarvan de bodem rijkelijk is ingeveteventuele plantaardige olie, smeer de ui in in grote halve ringen gesneden en bak deze tot een aangename gouden tint verschijnt. Daarna worden er geportioneerde stukjes vis naar toe gestuurd. Vervolgens wordt saus in het apparaat gegoten, dat is bereid uit niet te vette zure room, zout, kruiden, suiker en tomatenpuree. Als laatste wordt droge rode wijn toegevoegd aan de multikoker.
Kook een heek in een tomaat in de “Stoof” -modus voorvijfenveertig minuten. Serveer dit lichte en ongelooflijk lekkere warme gerecht. Als bijgerecht worden meestal verschillende groentesalades, aardappelpuree of ontbijtgranen gebruikt.
