Slank figur.Et brennende spørsmål for den svake halvparten av menneskeheten. Alle prøver å følge henne, for å være slanke og vakre, men det er veldig vanskelig å fjerne fett fra innsiden av låret. Dette er mye mer komplisert enn å bekjempe avleiringer på magen eller sidene. Men det er fullt mulig, alt avhenger av lyst og innsats. Så la oss prøve å finne ut hvordan du fjerner fett fra innsiden av låret.
Du kan ikke begynne å gå ned i vekt uten å endre kostholdet.Det må være riktig og balansert, bare på denne måten kan noen resultater vises. Du må spise grønnsaker og frukt oftere. Du må også overvåke karbohydrater og proteiner, uten dem vil ikke prosessen med å gå ned i vekt fungere. Og viktigst av alt, bør antall kalorier som konsumeres per dag være mindre enn kaloriene som er forbrent i løpet av denne dagen, den eneste måten prosessen med å forbrenne fett vil gå på.
Nå kan du gå til hovedpunktet nårløsningen på spørsmålet "hvordan fjerne fett fra innsiden av låret" - til fysiske øvelser. Det skyldes dem at hoftene blir styrket, og fett vil brennes raskt. Før klassen må du absolutt strekke deg. En aktivitet med hoppetau eller jogging er ideell, noe som i seg selv vil påvirke hoftene positivt.
Первое упражнение:Du må ligge på din side og lene deg på albueleddet. Benet ovenfra må være bøyd i kneet, og ha plassert på foten foran deg. Og nå begynner vi å heve underbenet til maksimal tilgjengelig høyde. Etter å ha fullført øvelsen, må du rulle over til den andre siden og gjenta handlingen. Totalt må du gjøre 3 sett med 10-12 repetisjoner per etappe.
Andre øvelse:du må bøye knærne i en liggende stilling på gulvet. Merk at hoftene skal være vinkelrett på gulvet. Nå må du spre bena til sidene og gå tilbake til startposisjonen. Gjør så mange ganger som den første øvelsen.
Выполняя эти упражнения ежедневно, можно накачать lår. Vel, selvfølgelig er aerobe øvelser obligatoriske, det vil si svømming, løping, sykling, fotturer. Det er viktig at den aerobe øvelsen varer omtrent en time, fordi det er bevist at fett begynner å brenne etter 40 minutters jogging.
Et annet utmerket middel er badehuset og badstuen. I et damprom ved høy temperatur, og selv når det blir utsatt for en bjørkekost av eik, vil fettet forbrennes veldig godt.
Итак, после всех этих советов вопрос "как убрать fettet på innsiden av låret "må fjernes. Riktig ernæring, trening, kosmetikk og massasje - alt dette vil bidra til harmonien og skjønnheten i hoftene dine uten synlig fett. Ikke tøm deg med dietter, du trenger bare å bruke alle disse metodene på en balansert og omfattende måte, da Du vil forvente et positivt resultat, og figuren vil bli vakker, slank og ønskelig.
