Definitivt er det ikke mange nybegynnede idrettsutøverebare hørt fra trenere og mer avanserte idrettsutøvere om individuelle leksjoner som kan fås mot et gebyr i treningsstudioet. Det er bare for nybegynnere, det er ikke helt klart hva slags trening dette er og hva meningen deres er.
Denne artikkelen fokuserer på personlig trening.Leseren vil bli kjent med beskrivelsen og flere ferdige programmer fra profesjonelle, og ekspertanbefalinger vil hjelpe nybegynnere raskt og effektivt å oppnå resultatet i å bygge en vakker sportsfigur.
Det er tydelig at alle lesere umiddelbart trengerforklaring av individuelle leksjoner, så det er bedre å begynne med dem. I storidrett er det vanlig å dele trening i tre typer:
Et viktig trekk ved individuelle leksjonerer at en nybegynner, i motsetning til jevnaldrende engasjerte uten egen trener, har en viss garanti for resultatet. Ja, profesjonelle idrettsutøvere tar virkelig på seg noen, til og med komplekse oppgaver, og på kort tid, med hjelp av trening, lar nybegynnere løse alle sine problemer med figuren. Som praksis viser, begynner begynnende idrettsutøvere til kjente fagfolk som allerede har anbefalinger, så det er ingen triks her.
Fordelene med individuelle leksjoner er:inkluderer også det faktum at en nybegynneridrettsutøver ikke trenger å se seg om etter en personlig treningshall. Dette er en treners problem. Faktisk er en profesjonell idrettsutøver i stand til å jobbe med en student selv uten spesialiserte simulatorer. Men likevel er det bedre å lære å utføre øvelsene riktig på alle slags enheter. I fremtiden vil kunnskap om teknikken være veldig nyttig.
Nybegynnere som bestemte seg for å gjøre det sammeindividuell opplæring, må du øyeblikkelig koordinere metodikken for å gjennomføre klasser, samt foreskrive alle slags konfliktsituasjoner og deres løsning. Fakta er at personlig trening krever at nybegynneren ikke bare skal fullføre et slags program i treningsstudioet. Ofte må en nybegynner fullstendig endre kostholdet sitt og tiden som er avsatt for søvn.
Det er ofte tilfeller når en nybegynneridrettsutøver ikke gjør detoppfyller kravene til trener, nekter å fortsette å trene og gir den profesjonelle idrettsutøverens program skyld for ineffektivitet. Men alt kunne i utgangspunktet være annerledes, det var bare nødvendig å koordinere individuelt arbeid på forhånd og å utarbeide alle konfliktsituasjoner. Det anbefales å diskutere sportsernæring, fordi veldig ofte trenere tvinger en nybegynner til å ta biologisk aktive tilsetningsstoffer.
Fagfolk gjentar stadig for nybegynnere at altstyrke er ikke i stor vekt, men i teknikken for å utføre øvelsen. Imidlertid ignorerer mange nybegynnere idrettsutøvere disse anbefalingene og engasjerer seg i sin egen metodikk. Derav skaden, mangelen på resultater og myter om dårlig metabolisme. Men alt kan være annerledes.
Personlig trening i treningsstudioeteffektiv ved at de i utgangspunktet lærer utøveren å utføre alle øvelser riktig. Dette tilsvarer boksing: det viktigste er å slå, og da avhenger alt av atletens iver. Derfor anbefaler fagfolk at alle nybegynnere, uten unntak, begynner sine turer til treningsstudioet med individuelle leksjoner. Ja, det er dyrt, men i fremtiden vil det påvirke både effektiviteten av trening og fraværet av skader på utøveren.
Ja, det er det skruppelløse trenere somønsker å bli rik på bekostning av nybegynnere. Det er lett å identifisere slike lærere - de har rett og slett ikke et ferdig program. Trikse trenere kan ikke tydelig kunngjøre treningssettet for en dag med kurs, de snur stadig hodet rundt, leter etter gratis simulatorer og kommer med et program mens du er på farten. Dessuten blir trening av slike fagpersoner sjelden gjentatt. Dette er virkelig svindel, det er ikke verdt å stole på slike umonterte mennesker, fordi resultatet vil måtte vente veldig lenge.
Personlig treningsprogram skal væreplanlagt daglig i en uke eller måned. Det er dette faktum som indikerer at personlig trener har utarbeidet treningsordningene fullt ut og valgt ut de mest effektive øvelsene. Ja, det er lov å erstatte øvelsene i komplekset, men det er bare mulig i tilfeller der ønsket simulator er okkupert av en annen idrettsutøver.
Det er logisk å anta at en nybegynner vil haønske om å få riktig program og fortsette klasser uten trener. Hvorfor ikke? Resultatet med det ferdige øvelseskartet vil imidlertid fortsatt ikke være. Årsaken er ganske enkel: personlig trening er en profesjonell atletes oppmerksomhet. Ja, nybegynneren skaffer seg ikke listen over øvelser, men tiden som treneren vil bruke til ham.
Hver leksjon og hver tilnærming læreren vilevaluere med et profesjonelt utseende gjentakelsens korrekthet. Feil handling vil rettes umiddelbart. Hvis noe ikke er klart for en nybegynner, vil treneren igjen demonstrere korrektheten av øvelsen. Det er dette som anses som en individuell leksjon. Naturligvis betales slikt arbeid deretter.
Igjen, du kan huske eller skrive om herprogram og lære teknikken for å gjøre øvelser i noen få leksjoner. Da kan du trygt begynne uavhengige studier. Ja, denne teknikken praktiseres av de fleste nybegynnere, og det er ingenting galt med dette, fordi konstant personlig trening i treningsstudioet har råd til noen få idrettsutøvere. Men det er en annen faktor som idrettsutøvere overser.
Og det handler om motivasjon.Ja, treneren får deg faktisk til å utføre øvelsene. Dessuten gjennomføres alle treninger i et raskt tempo under granskning - ingen store pauser og tid til å snakke. Og poenget her er slett ikke begrensningene i trening på grunn av den store køen av mennesker som vil øve med en profesjonell. Alt er mye mer alvorlig her - kroppen må føle en konstant belastning og ikke slappe av. Og dette gjelder vektøkning og vekttap.
Konklusjonene er åpenbare.Personlig trening for en nybegynner er grunnlaget uten at det ganske enkelt er umulig å starte en karriere innen amatør eller profesjonell idrett. Enhver student trenger definitivt en lærer, og jo høyere trenerens profesjonelle ferdigheter, desto mer effektive blir resultatene. Ja, det er dyrt, men bare ost i en musefelle er gratis. Enhver nykommer vil komme til dette på et tidspunkt i karrieren. Selvfølgelig er det bedre hvis sannhetens øyeblikk for ham kommer så tidlig som mulig.
