Nylig har mange vært interessertkraftsport - armbryting. I denne typen kamp deltar to idrettsutøvere, hvis hovedmål er å overvinne motstanderens hånd, ved å trykke den mot puten som ligger på et spesielt bord.
Denne sporten har sin opprinnelse i det solfylte California.rundt 1952. Grunnleggeren er den amerikanske journalisten Bill Soberanes. Det var han som først organiserte brytekonkurranser. Etter den første konkurransen vant armwrestling mange tilskuere med sin underholdning og spredte seg over hele verden.
Nå er det en av de mest traumatiske artenesport, og idrettsutøvere trenger å trene mye og styrke leddbånd, ledd og muskler i armene. Derfor er det spesielle øvelser for armbryting. Med tanke på at det blant dem er praksis med teknikker med en partner, må du først gjøre deg kjent med kampens regler.
Armbrytingsregler kan deles inn i regler før og under kampen.
Regler før kampen:
Regler under kampen:
Brudd inkluderer:
Idrettsutøverens trening er basert på utvikling av styrke og utholdenhet. Øvelser som utvikler bryterenes styrke inkluderer:
Alle disse og mange andre øvelser gjøres med maksimal vekt og minimum antall repetisjoner fra 1 til 6. Dermed får musklene mye stress for å utvikle styrke.
Utholdenhetstrening inkluderer øvelser med høy repetisjon eller statisk belastning. Disse aktivitetene inkluderer:
Gjennom lang trening og praksismåter å bekjempe idrettsutøvere har sine egne spesifikke metoder som de bruker for å vinne konkurransen. Alle hemmeligheter er basert på de fysiologiske aspektene til utøveren. De mest kjente og sterkeste armbryterne, som vet nøyaktig hva armbryting er, har sine egne hemmeligheter. De deler dem med de menneskene som nettopp har kommet til denne sporten.
Idrettsutøveren vil ha en viss fordelsom de første falangene av fingrene er plassert på felleslåsen høyere enn motstanderens. Dette er begrunnet med det faktum at idrettsutøveren under kampen vil kunne trykke motstanderens hånd så lavt som mulig til bordet og videreutvikle sin fordel. Men denne manøveren kan bare brukes etter "Start" -kommandoen, siden denne handlingen er forbudt før kampen startet.
For å styrke effekten på håndenmotstander, bruk kroppen din, men sørg samtidig for at skulderen din ikke krysser midten av bordet, ellers vil du bli ansett som et brudd. Hvis du har utmerkede biceps, bruk krokteknikken. På kommandoen "start" med en skarp bevegelse, pakk motstanderens hånd i din retning. Hvis motstanderen din har svake biceps, vil du definitivt beseire ham.
En annen teknikk er å strekke ut armen.motstander, må dette også gjøres i starten. For å gjøre dette, med en lynhastighet, trekk hånden din i retning din, og dermed legger du hånden i en vanskelig posisjon og kan overvinne ham, ellers vil motstanderens hånd fly av armlenet, og han vil bli regnet som en foul, noe som også vil ha den beste effekten på din situasjon. Men du bør huske hva armbryting krever av idrettsutøvere. Disse hemmelighetene må bare brukes etter startkommandoen og med ekstrem forsiktighet, siden du med feil teknikk kan bryte med reglene.
For å sikre en vissfordel for bryting, er det nødvendig å ta hensyn til posisjonen til hånden som atleten bryter med. Ideen med den beste posisjonen er å redusere vinkelen mellom skulder og underarm så mye som mulig. I denne stillingen vil utøveren ha et stort antall muskler gruppert og involvert, og dermed gi seg en ekstra strøm av styrke. Den beste håndposisjonen er når utøverens knyttneve er i brystnivå og skuldrene er parallelle med bordet.
Dette er en slik sport - bryting av armene. Hemmelighetene som er oppført i denne artikkelen vil hjelpe aspirerende idrettsutøvere med å utvikle sine evner.
