Moderne moteforhold dikterer sine egnetrender. For hver periode i en epoke var visse egenskaper karakteristisk for ikke bare livsstil eller oppførsel, men også utseende. I vår tid spilles hovedrollen av sport og alt som er knyttet til det. Og den viktigste aspirasjonen er en slank og stram figur. I kampen for det perfekte utseendet er folk klare til å gjøre noe offer, fra mange dietter til fysiske øvelser. Spesielt populært er teknikken til Dr. Bubnovsky. Hun skylder suksess ikke bare til det store navnet, men også til resultatene som kan oppnås. Og det er ikke rart. Tross alt, før du hjelper folk, tester legen all trening for seg selv.
Jeg må si at hjelpen i kampen mot fedmeer ikke hovedprofilen, som er engasjert i Dr. Bubnovsky. Øvelser for vekttap spiller en viktig rolle i hans arbeid, selv om hans primære mål er å utvikle øvelser for de som av en eller annen grunn ikke kan gå. Men alt er i orden.
Dr. Bubnovsky, eller ellers Sergei Mikhailovich,fikk berømmelse takket være grunnen til kinesitherapy. Dens primære oppgave er å gjenopprette evnen til å jobbe og fjerne de smertefulle opplevelsene. Når legen selv var i stillingen til sine pasienter. Takket være den bemerkelsesverdige styrken av vilje og utholdenhet, oppsto Bubnovsky ikke bare på føttene, men hjalp også mer enn ett dusin pasienter. Det skal legges til at Sergei Mikhailovich flyttet på krykker i 27 år, kunne få 2 utdanninger, hvorav den ene er medisinsk.
Hvert år åpnes et nytt senter av Dr. Bubnovsky. Er dette ikke sterkere enn noen veltalende ord som taler om fordelene med kinesitherapi?
Важным открытием стало предположение о том, что kildene til smerte er ikke beinene, men musklene. Dette skyldes det faktum at de atrofi. For å forhindre at dette skjer, er det nødvendig å utføre spesiell gymnastikk annenhver dag. Hvorfor ikke hver dag? Muskler skal ha tid til å slappe av. Det var denne teorien som lå til grunn for metodene hans for å miste vekt. Essensen av kinesitherapi, som legen forkynner, er behandlingen av bevegelse. Dessuten vil rettighetene leges, og feilen vil lamme.
Om helsa til pasientene sine i utgangspunktetDr. Bubnovsky passer på: Vekttapøvelser er basert på "ikke gjør skade" -prinsippet. Derfor er eventuelle anbefalinger fra en spesialist ufarlige hvis de overholdes strengt. Her er noen av legens tips:
Men å forlate trening helt ville væregalt. Utvilsomt er det best å besøke Dr. Bubnovsky sentrum og starte en lang reise til en vakker skikkelse med legekonsultasjon. Imidlertid, hvis du ikke har slike muligheter, kan du gjøre litt gymnastikk hjemme. Samtidig er det viktig å huske på riktig utførelse og rettidig hvile.
Возьмём на вооружение наработки, которыми delte Dr. Bubnovsky. Øvelser for vekttap vil være som følger. En av de mest populære aktivitetene på denne metoden er bar og løping. Og også stigningen i bena og overkroppen. Under stangen betyr en positur der du, lent, lener deg på albuene og, når du er parallell med gulvet, prøver å holde deg i denne stillingen så lenge som mulig. Først er 30 sekunder nok til å fullføre det. Senere vil det være mulig å øke lastetiden. Forsikre deg om at magen er "matchet". Å løpe perfekt hjelper i kampen mot ekstra kilo, og det spiller ingen rolle om du løper hjemme eller på gaten.
Ben krever også betydelig innsats ogFingerferdighet. Du kan løfte dem i en bøyd stilling, trykke dem mot brystet, eller du kan i en rett linje og prøve i dette øyeblikket å nå fingrene. Hvem vet ikke om en slik øvelse som “saks”? Kanskje, i barndommen, på kroppsøvingskurs, var det en av favorittene. I vårt tilfelle er dette et utmerket verktøy for å stramme magemusklene. Men bare ikke glem at beina skal danne en rett vinkel med hensyn til kroppen.
Legg et par til i disse øvelsene.For eksempel, sitte på gulvet og prøv å nå tærne uten å bøye knærne. Eller vippe. Men ikke fra stående stilling, men liggende på gulvet. For å gjøre dette, fokuser på armen og løft benet du hadde på toppen. For eksempel, hvis vektleggingen er på venstre hånd, vil vi heve høyre ben. Og vice versa.
Og hvis du fortsatt tviler på effektivitetenmetoder utviklet av Dr. Bubnovsky, anmeldelser vil bidra til å ta en beslutning. Selvfølgelig har alle sin egen mening. Og den siste avgjørelsen er din. Imidlertid bestemmer positive kommentarer om legens arbeid, uten tvil hans arbeidsnivå. Publikum bemerker effektiviteten av øvelsene, og enkel gjennomføringen. Blant fordelene er utgiftene til et minimum av tid og krefter.
Ta vare på helsen din og utseendet.Det er ikke nødvendig å bringe situasjonen til et kritisk punkt for å finne ut hvor nyttige øvelser Dr. Bubnovsky gjennomfører. Vekttapøvelser kan være en flott start på dagen, uansett hvilket merke pilen viser skalaene. Husk at uten bevegelse er det ikke liv.
