Ученые давно установили, что почти половина Verdens befolkning er underlagt en tilstand som panikk. Hva det er, må du vite for å kunne forhindre det. Dette er ikke så ufarlig som det ser ut ved første øyekast. Hvis du trenger å forstå hvordan du behandler en tilstand som panikk, hva denne patologien er, må du finne ut først.
Så er det individuell frykt eller masseskrekk(skrekk) som oppstår under påvirkning av en eksplisitt eller opplevd trussel. Tilstanden er ledsaget av forskjellige somatiske lidelser i kroppen og har sine egne symptomer. Denne tilstanden er ofte diagnostisert hos personer i alderen 20 til 40 år. I de fleste tilfeller prøver en person å unngå de stedene eller faktorene som utløste angrepet. Hvis patologien utvikles videre, vil sosial feiljustering bare intensiveres.
Årsaker til utvikling
Angst, panikk, redsel oppstår fra:
- Sterke emosjonelle omveltninger eller belastninger som nervesystemet ikke kan takle.
- Konflikter med mennesker.
- Veldig sterkt lys eller høy lyd.
- Tar hormonelle medisiner.
- Graviditet eller abort.
- Mottak av alkoholholdige drikker.
- En atmosfære av usikkerhet som oppstår i en stor gruppe mennesker.
- Ekte eller opplevd fare for menneskers helse eller liv.
- Behovet for å ta avgjørelser eller handle uten en bevisst plan på kort tid.
- Mentalt syk.
- Psykologiske faktorer (vanskelig barndom, der alle negative følelser ble fortrengt til underbevisstheten).
Panikk kan oppstå flere ganger ien uke eller ikke i det hele tatt, hvis menneskekroppen ikke er underlagt dette. Oftest, etter et slikt angrep, føler en person døsighet og litt lettelse.
Et panikkanfall er preget av det faktum at det er veldig belastende for en person, men ikke utgjør noen alvorlig trussel mot livet.
Hvordan manifesterer den patologiske tilstanden?
Det er slike panikksymptomer:
- Puls for fort.
- Økt svette.
- Hånd skjelving, indre skjelving, frysninger.
- Følelse av tyngde ved pust, luftmangel, kvelning.
- Smerter i hjertet.
- Kvalme.
- Ubehag i magen.
- Svimmelhet, manglende koordinasjon, lett hodet.
- Føler meg depersonalisert.
- Frykt for å begå ukontrollerbare handlinger.
- Prikkende i ekstremiteter eller nummenhet i visse områder av kroppen.
- Frykt for døden.
- Søvnløshet.
- Forvirring av bevissthet.
- Hyppig vannlating.
- Hørselshemming og nedsatt syn.
- Klump i halsen, problemer med å svelge.
- Krampete manifestasjoner.
- Seksuell dysfunksjon.
- Bevegelsesstivhet eller omvendt - økt mobilitet.
Symptomene som presenteres kommer vanligvis plutselig. Imidlertid kan et panikkanfall skyldes mentale lidelser, slik at det kan utvikle seg selv uten noen grunn.
Panikkanfallskomponenter og mekanisme
Panikk (det er allerede kjent at en slik tilstand er farlig) er et alvorlig brudd som inkluderer følgende komponenter:
- Angst (alvorlig frykt, ubehag i brystet og muskelspenninger).
- Vegetative symptomer (mangel på luft, frysninger, økt blodtrykk).
- Andre tegn (svimmelhet, følelse av desorientering i omgivelsene).
Varigheten av et panikkanfall varierer fra noen minutter til en time. Deretter har personen en følelse av svakhet og tretthet gjennom resten av dagen.
Hvis slike angrep blir sett for ofte, kan legen diagnostisere pasienten med en psykisk lidelse. Det vil si at mennesker i dette tilfellet lever med en konstant forventning om et nytt angrep.
Angst, panikk er en ubehagelig tilstand som utvikler seg i trinn. Mekanismen for utseendet er som følger:
- For det første befinner en person seg i en stressende situasjon, noe som bidrar til frigjøring av en stor mengde adrenalin i blodet.
- Videre smalere blodkarene og hjerterytmen øker.
- Nå er det en økning i pusten, noe som fører til en reduksjon i konsentrasjonen av karbondioksid i blodet.
Samtidig, jo mer panikk og redsel utvikler seg, jo mer viser symptomene seg, slik at en ond sirkel viser seg. Dette er typisk for enkelttilfeller av en patologisk tilstand.
Massepanikk utvikler seg slik:
- Først kommer stimulansen.
- Videre begynner enkeltpersoner å reagere følelsesmessig på det og sår panikk i mengden.
- Emosjonelt smittede mennesker begynner å opprettholde en patologisk tilstand.
- Et skrik dukker opp, en flytur der mennesker kan dø. Dessuten kan skrik bare intensivere panikktilstanden.
- Gjenopprette ro, apati som et resultat av tap av styrke.
Det vil si at en slik tilstand kan være ekstremt farlig for en persons liv.
Klassifisering av panikkanfall
Panikkatferd kan klassifiseres som følger:
1. Etter dekning av mennesker:
- Individuell. Det er typisk for bare én person, for eksempel for en student som tar eksamen, eller en kvinne som er i ferd med å føde en baby.
- Gigantisk. I dette tilfellet er det mange som opplever denne patologiske tilstanden på en gang. Det provoseres av forskjellige naturkatastrofer (brann, flom) eller sosiale faktorer.
2. Av natur:
- Behavioral.Handlinger i dette tilfellet er meningsfylte, men diktert av følelser. Dessuten er de ikke alltid et adekvat svar på trusselen. Utviklingen og forfallet av et slikt panikkanfall skjer gradvis. Det er preget av at det forekommer i visse sosiale grupper eller blant befolkningen. Hun utvikler seg vanligvis ikke i en mengde.
- Affective.Det er bare karakteristisk for gruppen, som raskt ble grepet av en sterk følelse av redsel og frykt. Først bemerkes en panikkstemning hos individer som raskt kan bli inspirert. Videre strekker denne stemningen seg til hele mengden. Samtidig har gruppen en hysteri, psykose. Slik panikk anses som veldig farlig, siden mengden praktisk talt ikke kontrollerer handlingene sine, og oppfatter virkeligheten utilstrekkelig.
3. Ved manifestasjonsformer:
- Panikkstemning.Denne tilstanden er iboende ikke bare for enkeltpersoner, men også for hele samfunnslag. I dette tilfellet er atferden til mennesker vanskelig å forutsi, siden den kan endres ved tilfeldige stimuli.
- Masseutvandring. Dette er en ekstremt farlig tilstand, som er preget av flukten av mennesker fra imaginær eller reell fare. Dessuten er det ofte bevisstløs.
- Økonomisk panikk. Det er hovedsakelig funnet på bankbørser under finanskrisen, prisstigninger og inflasjon.
Uansett panikkanfall, blir symptomene og behandlingen av tilstanden bestemt av legen. Du kan ikke være i stand til å takle dette problemet på egen hånd.
Funksjoner ved diagnostisering av patologi
Det må huskes at av en hvilken som helst mindre faktorhos en sensitiv person kan panikk være forårsaket av at en slik sykdom skal diagnostiseres forskjellig, siden den kan være en del av en annen angstlidelse. Så, definisjonen av sykdommen er laget i henhold til følgende parametere:
- Under et angrep har pasienten minst 4 av symptomene som er nevnt tidligere.
- Utviklingen av denne tilstanden er uventet, og den kan heller ikke provoseres av økt oppmerksomhet fra andre mennesker.
- Det er minst 4 anfall per måned.
For å kunne diagnostisere pålitelig, må du:
- Panikkanfall eller angrep av vegetativ angst forekom minst en gang i måneden. I dette tilfellet er det slett ikke nødvendig at det er forhold som ikke er forbundet med en reell eller objektiv trussel.
- Den patologiske tilstanden var ikke begrenset til forutsigbare situasjoner.
- Det var rolige perioder mellom panikkanfall når angstsymptomer ikke ble observert eller hadde minimal alvorlighetsgrad.
De viktigste behandlingsmetodene
En person med et svakt nervesystem, høytfølsomhet for ytre psykologiske stimuli kan forårsake panikk. Hva du skal gjøre i dette tilfellet, er det viktig å vite for å redusere de negative konsekvensene av patologi.
I de fleste tilfeller utføres terapi på poliklinisk basis. Bare ekstremt alvorlige former for patologi krever sykehusinnleggelse. Naturligvis må behandlingen av hver pasient være individuell og sammensatt.
Det inkluderer:
- Følelsesmessig støtte for pasienten.
- Fysioterapimetoder.
- Psykoterapi og andre behandlinger.
- Tar medisiner.
Funksjoner ved medikamentell behandling av PA
Panikk (hva det er, er allerede klart) krevermedisinsk inngrep. Ofte brukes medisiner til terapi, hvorav det er mye på apotek i dag. De hjelper til med å redusere antall angrep, selv om hver medisin har sine egne bivirkninger som kan forverre pasientens tilstand.
For å roe pasienten, brukes følgende medisiner:
- Tinktur av valerian, moderwort eller peony.
- "Valocordin" (gir sedasjon).
- Mer alvorlige medisiner: "Diazepam", "Temazepam" (effekten inntrer innen 15-20 minutter). Disse midlene brukes til å stoppe et angrep.
- For å kontrollere patologien kan antidepressiva, beroligende midler, nootropics, beta-blokkere brukes. Doseringen, så vel som varigheten av behandlingen i dette tilfellet, bestemmes strengt av legen.
Psykoterapi i behandling av patologi
Denne metoden for å håndtere panikkanfall er den viktigste og mest hensiktsmessige. Det er slike psykoterapeutiske metoder for terapi:
- Kognitiv atferd (mest brukt). Her prøver spesialisten gradvis å endre en persons holdning til problemet. En forklaring på mekanismen for utvikling av den patologiske tilstanden blir gjort. Det vil si at psykoterapeuten må lære pasienten å ikke være redd for alarmerende symptomer, ikke å få panikk med en gang.
- Hypnose. Fordelen med denne teknikken er raske resultater. Forslag brukes hovedsakelig her. Imidlertid er ikke alle pasienter hypnotiske.
- Familiepsykoterapi. I dette tilfellet utføres arbeid med alle pårørende til pasienten, og ikke bare med ham.
- Psykoanalyse. Ulempen med denne metoden er dens varighet. Det vil si at behandlingen kan utføres i mer enn ett år.
- Nevro Lingvistisk Programmering. Her prøver spesialisten å endre en persons syn på omstendighetene som forårsaker et panikkanfall.
- Kroppsorientert psykoterapi. Vektleggingen i dette tilfellet er på pasientens kroppslige sensasjoner. For å oppnå en positiv effekt brukes pusteøvelser, samt metoder for avslapning og muskelspenning.
Andre behandlinger
Hvis det av en eller annen grunn er kombinert flere negative faktorer som forårsaker frykt hos en person, kan han begynne å få panikk. Sannsynligvis vet hver andre innbygger på planeten hva den er.
For å bekjempe en slik patologi brukes ikke bare medisiner, men også fysioterapiprosedyrer:
- Svømming i bassenget.
- Massasje med aromatiske oljer som hjelper deg med å slappe av.
- Spa-behandling.
- Akupunktur.
Ytterligere behandlinger vurderes:
- Autotreninger. De hjelper til med å gjenopprette den normale funksjonaliteten til det autonome nervesystemet, undertrykker negative følelser. I dette tilfellet brukes spesielle øvelser for pusteøvelser, spenning og avslapning av muskelsystemet. I tillegg er en viktig del av opplæringen uttalen av verbale formler som har en spesifikk sekvens.
- Yoga.
Patologiforebygging
For å forhindre at panikkanfall gjentar seg igjen, er det viktig å følge disse anbefalingene:
- Du bør aktivt kjempe mot økt angst og depresjon. Dette krever ikke bare medisiner, men også konsultasjoner av en psykolog (psykoterapeut).
- Ved hjelp av tradisjonelle og ikke-tradisjonelle metoder er det nødvendig å utvikle stressmotstand. Her hjelper avslapping, meditasjon, urtemedisin og selvkontroll.
- Det er ønskelig å lære å leve positivt, for å vurdere enhver situasjon på en tilstrekkelig måte. Det er ingen håpløse situasjoner.
- Med jevne mellomrom må du gi luft til negative følelser.
- Det er viktig å føre en sunn livsstil: spise riktig, spille sport og hvile ordentlig.
- Ikke dvel ved de feilene som er gjort tidligere. Du må prøve å forbedre selvtilliten din.
Det er all informasjonen om emnet. Vi har dekket panikkanfall, symptomer og behandling for denne tilstanden. Det er veldig viktig å ta vare på ikke bare din fysiske, men også mentale helse, siden alt er sammenkoblet i menneskekroppen. Det er best å unngå panikklidelse. Vær sunn!
