Rettelsesmuskelen i ryggraden er mestkraftig og lang på ryggen. Den fyller hele plassen på sidene fra spinøse prosesser til ribbeina. Og i lengde løper den langs hele ryggraden. Det starter fra korsbenet og strekker seg helt til bunnen av skallen. Hun tar del i å vri hodet og senke ribbeina. Men hovedfunksjonen til muskelen som retter ryggraden er å holde kroppen i en rett stilling. I løpet av evolusjonsprosessen, takket være oppreist holdning, ble den sterkest blant musklene i kroppen.
Kroppen i riktig stilling holdes av mangemuskler i ryggen, mage og bryst. De utgjør muskelkorsetten som beskytter ryggraden og indre organer. Noen av disse musklene er mer betydningsfulle, andre - utfører hjelpefunksjoner. Menneskets helse avhenger av ryggsøylens tilstand, derfor er sterke ryggmuskler veldig viktig, siden de holder ryggvirvlene på plass. Verdien deres er stor, siden de deltar i nesten alle bevegelser.
Musklene som retter ryggraden erdyptliggende muskler. De gjør jobben med å beskytte og bevege ryggraden. De inkluderer også beltemuskelen på ryggen, som går fra brystbenet til cervikale ryggvirvler og er involvert i svingene og vippene på hodet. Mange små muskelbunter utgjør den tverrgående ryggmuskelen.
På toppen av disse er overfladiske: trapezius, latissimus, rhomboid, øvre og nedre dentate muskler.
Dype ryggmuskler som blir med underett navn, "rette ryggmargen," ligger langs hele ryggsøylen. De er flere små og store bunter med muskelvev som fester seg til bekkenbenene, ribbeina og tverrgående prosesser i ryggvirvlene. Det er delt inn i tre deler på nivået med de øvre ryggvirvlene.
В поясничном отделе самые крупные мышечные пучки vekk fra beinene i bekkenet og korsbenet. På dette tidspunktet blir ekstensorfunksjonen utført av muskelen som retter ryggraden. Festingen av korsryggen i den øvre delen utføres til ribbeina og tverrgående prosesser i ryggvirvlene. Derfor kalles også denne delen iliac-costal muskel.
Den lengste muskelen i ryggen blir med de tverrgående prosessene i ryggvirvlene. Det blir ofte sett på som en helhet med ileokostalet, men det ligger medialt.
Ryggens muskelmuskulatur er festet til de spinøse prosessene i thorax og cervikale ryggvirvler.
Ее называют еще разгибателем или выпрямителем ryggraden. Holdningen til en person, gang og helse i ryggraden avhenger av graden av utvikling av denne muskelen. Hun deltar i overkropp, svinger og balanse. Hun stivner når hun hoster, beveger membranen og under avføring. Men i tillegg til dette utfører den rette ryggmuskelen en statisk funksjon. Det støtter kroppen i en rett stilling og sikrer stabilitet i ryggraden under bevegelser. Det er disse musklene som beskytter ryggraden mot skade, holder den i riktig posisjon.
Sammentrekning av de enkelte delene av denne muskelen tillaterkaster hodet bakover, løsner forskjellige deler av ryggraden, senk ribbenene. Med sin ensidige reduksjon vipper kroppen til sidene.
Holdning og helse avhenger av hennes arbeid.ryggraden. Hvis denne muskelen er svak eller påvirket av en sykdom, forårsaker enhver bevegelse hos personen smerter. Det er problematisk å bare holde kroppen oppreist. Hvis ryggraden er bøyd, endres volumet av brystet og magen, noe som fører til forskjellige sykdommer i de indre organene.
Rettelsesmuskelen i ryggraden blir ofteunderlagt pasientplager. Gjennom livet tåler det en stor belastning. Tross alt skal den opprettholde stabiliteten i ryggraden under bevegelser. Og hvis det er noen problemer med å fungere, mister ryggraden mobilitet, påvirkes av forskjellige sykdommer. Dette skjer vanligvis med økt stress, hyppig vektløfting, hypotermi. Myositis, myalgia, lumbago kan utvikle seg. Smerter forekommer også ved osteokondrose, forskyvning av ryggvirvlene, intervertebral brokk.
Hvis en muskel svekkes på grunn av overarbeid,retting av ryggraden, er vertebral stabilitet nedsatt. Smerter kan oppstå på grunn av krampe eller klemming i nerverøttene. Spesielt ofte forekommer dette i korsryggen. Derfor må folk som tilbringer lang tid i en stilling eller utsetter korsryggen for økt belastning, utføre spesielle øvelser.
Et trekk ved disse musklene er deres sakteutvinning. Derfor anbefales det ikke å anstrenge dem. Trening med styrkeøvelser gjøres best ikke mer enn 2 ganger i uken. Resten av tiden trenger du å inkludere øvelser for å slappe av og strekke disse musklene. Dette vil bidra til å lindre spasmen deres:
Rettelsesmuskelen i ryggraden utfører det viktigsteoppgaven med å holde kroppen i en rett posisjon. Derfor er det veldig viktig å styrke den muskulære korsetten i ryggraden. Mange sykdommer i muskel-skjelettsystemet vises på grunn av den veldig svake muskelen som retter ryggraden. Øvelser vil bidra til å styrke henne:
For at ryggmuskulaturen skal gjøre jobben sin med å beskytteog holde den i riktig posisjon, må de styrkes. Dette krever regelmessig mosjon, sove på en ortopedisk madrass og ta hyppige pauser fra stillesittende arbeid.
