Hvis det er et problem med avføringen, bør du førstå forstå årsakene til det, og ikke gå glipp av det første som kommer til apoteket eller som aktivt er plassert i reklame som et avføringsmiddel utelukkende fra naturlige ingredienser. Forstoppelse, dessverre, er ikke bare for spedbarn hvis mage-tarmkanal ennå ikke er tilpasset, og ikke bare for eldre mennesker, hvis fordøyelsessystem ikke lenger kan takle problemene som oppstår. Forsinket avføring kan oppstå selv hos en helt sunn person som et resultat av stress, bruk av uvanlig mat under reise, utilstrekkelig væskeinntak, og til og med på grunn av den elementære mangelen på toalett når det er så nødvendig. Gravide kvinner generelt forstoppelse blir veldig sjelden forbigått.
Utvilsomt kan avføringsmidlerå finne hver enkelt av oss i hjemmemedisinskapet, og de har allerede bevist sin effektivitet i praksis mer enn en gang. Men likevel, la oss huske fangstsetningen om at medisiner behandler en ting og lamsler noe annet i kroppen vår. En lege bør foreskrive slike avføringsmidler, men han vil bare gjøre dette når han ser et reelt behov for det. I tilfelle av fordøyelsesproblemer bør selvmedisinering ikke skje, og misbruk av avføringsmidler er desto mer. Dessverre er det mange kvinner som ønsker å gå ned i vekt, bruker avføringsmidler regelmessig og lykkelig rengjøre magen og tarmen fra alt det som er overflødig, og sammen med alle viktige vitaminer og mineraler som er tatt med maten. Vær oppmerksom på at avføringsmidler, så vel som klyster, er vanedannende. Over tid vil mage-tarmkanalen forstå at du fremdeles rengjør den grundig, og at det ikke er behov for ham å prøve på egen hånd. Du kan rett og slett ikke lenger gå på toalettet uten avslappende medisiner. Men å vite hvilke matvarer som er svake, vil hjelpe deg å gjøre veldig små justeringer av kostholdet ditt når du trenger det, og uten skade på kroppen.
Så de mest kjente avføringsproduktenehandlinger er tørket frukt. Spis det du foretrekker - tørkede aprikoser, svisker, rosiner, fiken. Og det er bedre å helle dem med kokende vann og deretter spise, vaske ned med den resulterende buljongen. En slik drink basert på tørkede aprikoser eller svisker kan virkelig hjelpe spedbarn i en vanskelig periode (det er bedre å utsette et klyster som en siste utvei).
Surmelkprodukter vil også bidra til å "slappe av"mage, og samtidig normalisere fordøyelsen. Men vis at kefir, gjæret bakt melk, yoghurt, naturlig yoghurt, surt filt produkt, etc. - produkter med avføringsmiddel bare når de er en dag. Allerede i en tre dager lang "henrettelse" fører de tvert imot til forstoppelse. For øvrig er en av de vanligste årsakene til oppbevaring av avføring dysbiose, og det er grunnen til at det anbefales å bruke fermenterte melkeprodukter regelmessig - for å forhindre.
Eventuelle vegetabilske oljer vi har hver dagvi bruker den til mat, de tilhører også gruppen som de sier: "Dette er matene som svekkes!" Men solsikke, og oliven, og mais og annen olje vil bare ha effekt hvis de blir brukt i ren form (for eksempel på en skje på tom mage) eller som salatdressing, men ikke i noe tilfelle varme opp oljen - den vil gi skade.
Generelt meningene fra ernæringsfysiologer og andre legerde er enige om en ting - de som spiser nok grønnsaker er ikke redd for forstoppelse, i likhet med mange andre problemer, fra vitaminmangel til metabolske forstyrrelser (hvis det ikke er forårsaket av hormonelle forstyrrelser, selvfølgelig). Når du tenker på hvilke matvarer som svekkes, ikke glem rødbeter og gresskar, som er nyttige for magen både i kokt og rå form. Det anbefales å bruke "Broom" salaten, som består av ferske gulrøtter, kål og selleri, om nødvendig. Du kan fylle den med vegetabilsk olje og tilsette litt salt (ideelt for forstoppingsperioden, prøv å ikke salte maten i det hele tatt, eller i det minste å tilsette salt). Navnet på denne parabolen tas ikke fra taket - den "feier" alt han ikke lenger trenger fra tarmen.
Men virkelig uventet i vår liste over "Hvaprodukter svekkes ”er sjokolade. Hvem hadde trodd at denne yummy inneholder stoffer som hjelper til med å slappe av tarmene og rense kroppen? Bare for å "kurere" fordøyelsen din, få sjokolade med det høyeste kakaoinnholdet, det vil si den mørkeste og absolutt ikke melk.
Enkel fordøyelse for deg!
