Fibermat - velsmakende, sunn

Vi blir stadig fortalt om fordelene med sunn mat ogmye. Hva er fibermat, og hva er fordelene med det? Slik mat er viktig for kroppen. Det er bevist at forbruket det hele tiden reduserer risikoen for kreft. Direkte hos kvinner reduseres muligheten for å utvikle brystkreft. Plantemat inneholder mange sunne fettstoffer, og dette har blitt påvist i mange land. Finland er for eksempel veldig bekymret for helsen sin, og forbruket av sunt fett og fiberrik mat er utbredt. Og i USA er fett også i utgangspunktet, men de som de spiser har ikke planteopprinnelse, noe det fremgår av statistikk over kreft.

Hvor blir de holdt?

Eventuell plantemat inkludererfibrøse stoffer. De viktigste er pektin, cellulose, keratin, hemicellulose, lignin. Basert på denne maten utvikles mange dietter. Valget av nødvendig kosthold og tid avhenger helt av kroppens egenskaper.

Hvordan fungerer fibermat?

En gang i menneskekroppen er fibre praktisk taltikke fordøyd. På grunn av dette normaliserer stoffer tarmene, forbedrer deres bevegelighet, fungerer som permer for skadelige stoffer og produkter av forfall. De metter mikrofloraen med viktige matelementer, senker kolesterolet i blodet.

Fibermat. Hvilke matvarer inneholder fiber:

• rent kli brød eller kli;
• vegetabilsk eller fruktskinn (basert på celluloseinnhold);
• guargummi;
• belgfrukter, mais, epler;
• rødbeter, grovt brød, paprika, bananer (hemicellulose);
• grønne bønner, gulrøtter, fersken, Brasil nøtter, jordbær, poteter (lignin);
• grønne skudd, okra, lin, comfrey (inneholder vegetabilsk slim);
• rødbeter, gulrøtter, kål, epler (pektin).

Disse, så vel som mange andre produkter, vil gi store fordeler for kroppen.

Fibermat, en liste over endringer i kroppen under påvirkning:

• deltar i stoffskiftet, og dette er det viktigste;
• kobler vann, noe som forårsaker hevelse av produkter;
• absorberer giftstoffer og fjerner dem.

Strømforsyning

For fordeler er det nødvendig å bruke imat per dag for mer enn 65% av sunn mat (rå) og 35% av matvarer som er behandlet. Det viktigste i god ernæring er tilstedeværelsen av kornblanding eller fullkornsbrød, fersk melk, grønnsaker og nøtter. Noen ganger kan du spise egg, kjøtt, fisk. Men produktene som ble behandlet, for eksempel sukker og skallet mel, er strengt forbudt.

Fibermat er gunstig, men det er detoverflod kan forårsake ubehag. For eksempel påvirke økt gassdannelse i tarmen. Eventuelt kosthold, hvis du ikke er trygg på dine evner, begynner med faste dager. For at kostholdet skal være bra og ikke skade kroppen, må du opprettholde en balanse i ernæringen. Fibermat brukes i dietter som korn i syv dager, frukt og ris, og banan og eple. Med mangel på slik mat er brudd synlige ikke bare i tarmen, men også risikoen for hjerte- og karsykdommer øker, og stoffskiftet blir forstyrret.