Som du vet, begynner sykdommer nårkroppen kan ikke bekjempe sykdommen. I dette tilfellet snakker de om lav immunitet. Selv om dette konseptet ofte brukes, bør det brukes til å betegne et helt system som beskytter menneskekroppen mot slike "skadedyr" som virus, bakterier, sopp. Derfor er det naturlige spørsmålet mange om hvordan du kan øke immuniteten. Tross alt er forventet levealder ganske ofte avhengig av det.
Årsaker til en reduksjon i immunitet
Men før du svarer på spørsmålet om hvordanøke immuniteten, er det verdt å forstå hvorfor det er redusert. Som legene påpeker, er hovedfaktorene som undertrykker kroppens støttekrefter:
mat
Når du snakker om spørsmålet: “Hvordan kan du øke immuniteten?”- Først av alt, bør du peke på kvalitetsmat. Kostholdet skal inneholde grønnsaker, honning, frukt. Meieriprodukter, spesielt yoghurt, er spesielt nyttige for kroppen, fordi de inneholder gunstige bakterier som en gang i tarmen formerer seg og blir en slags barriere for mikroorganismer. Som kjent kjemper phytoncides aktivt mot virus, og de finnes i hvitløk og løk. Produktene som forbedrer immuniteten er:
Immunøkende frukt er praktisk taltalle sitrusfrukter, inkludert grapefrukt, sitron, appelsin. Men det er bedre å nekte søt og stekt, fordi det tar mye tid og energi for kroppen å fordøye slike retter.
herding
Hvis du er interessert i hvordan du kan øke immuniteten,deretter vende oppmerksomheten mot herding. Selvfølgelig skal du ikke ta denne saken brått, fordi du virkelig kan skade deg selv. Du må begynne med å gni føttene dine med et fuktig håndkle. Deretter kan du begynne å helle kaldt vann på føttene, og deretter hele kroppen. En kontrastdusj vil være nyttig, men bare hvis avhengigheten til temperaturforskjellen er gradvis. Småbarn oppfordres til å begynne å stivne med en barfot gå rundt i huset.
Medisinske preparater
I tilfelle når immuniteten er sterksenket, kan du bruke noen medisiner. Urtepreparater, spesielt Riboxin, Vivaptol, Politabs, Moristerol, har således bevist deres effektivitet. Er medisiner som inneholder antioksidanter og biprodukter ikke den beste måten å bygge styrke på? Så midler som Fitoton, Elton og Adapton har vellykket bevist seg. Personer med økt fysisk aktivitet kan bruke immunostimulanter, spesielt Tactivin, Complivit, Immunoglobulin, Pentaglobin, Multi-Sanostol, Vitrum Life og andre.
Generelle anbefalinger
Til spørsmålet om hvordan du kan øke immuniteten, faltGenerelt bør alle årsaker som fører til svekkelse unngås. Så mindre trenger å bekymre deg og på alle mulige måter å unngå stressende situasjoner. Vi må tabuere alkohol, usunne dietter, sigaretter og antibiotika. Og selvfølgelig kan du ikke klare deg uten sport. Daglig gymnastikk og lett trening vil styrke muskler, ledd og immunforsvaret.
