Mange kvinner, og ofte menn, på slutten av dagenansiktstyngde og smerter i lemmene, fordi beina er veldig hovne. Hva skal jeg gjøre, hvordan lindre denne verkende smerte, er det mulig å forhindre utseendet til disse symptomene i fremtiden? Dette handler om dette, samt årsakene til ødem, vi vil snakke i artikkelen.
Ja, ja. Det er en sykdom. Generelt sett er faktisk hevelse en manifestasjon av en sykdom.
Livsstil er den viktigste årsaken til puffiness, og ikkebare bena, men også ansiktet, nakken, hendene. Vær oppmerksom på kostholdet ditt: hvis det er mye salt, røkt og krydret mat i kostholdet, kan du ikke unngå hevelse. Det er tross alt salt og krydder i umålelige mengder som holder igjen væske i kroppen. En stillesittende livsstil, en altfor myk seng eller kontormøbler, en favorittfotpose hos mange kvinner, provoserer også hevelse.
Sko.Utvilsomt er en innsnevret tå og en høy hårnål en klassiker, uten som en tur til jobb eller fest ikke kan gjøre. Men kjære kvinner, kjemper for skjønnhet, du glemmer helsa helt! Det er tross alt disse elegante skoene som ikke lar leggmuskelen jobbe med full styrke, og dette på sin side provoserer stagnasjon av væske i beina. Derfor, i det minste noen ganger ha myke og behagelige sko eller mokkasiner. Heldigvis står mote ikke stille, og selv i sko med flate såler kan du se fantastisk ut.
Mennesker som går mye eller bare står ipå dagtid er belastningen på lemmene veldig høy. Derfor vet de, som ingen, hvor ubehagelig det er når beina er veldig hovne. Hva skal jeg gjøre og hvordan takle det?
Helsestatus (fortid eller kronisksykdom) er årsaken til stagnasjon av lymfe. Hjerte- og karsykdommer, trombose, venøs insuffisiens, nyresykdommer - alt dette provoserer hevelse i bena, armene, ansiktet.
Dessverre er puffiness en nesten konstant følgesvenn av gravide kvinner, så vel som mennesker som er utsatt for overvekt.
Ødemforebygging
Du vil ikke bli plaget av smertene på kveldeneat beina er veldig hovne? Hva gjør du med det, og hvordan kan du hjelpe deg selv? Forebyggende tiltak anbefales. Dessuten tar det ikke mye tid og krever ikke store økonomiske kostnader. De viktigste forebyggende tiltakene kan være endringer i din vanlige livsstil:
prøv å sette deg ned en stund oftere hvis arbeidet innebærer å gå eller stå;
bytt tette og ubehagelige (men så vakre) sko for mer praktiske;
legg til litt sport: vannaerobic, jogge eller gå, sykling vil ikke la lymfene stagnere i lemmene, og musklene vil tone;
Etter å ha kommet hjem, gjør du en lett fotmassasje. Liggende, løft føttene over hodet;
reduser mengden salt i kostholdet.
Etter å ha funnet den grunnleggende årsaken til puffiness, kan du gjøre detfortsett med behandlingen av denne plagen. Selvfølgelig, hvis tilstanden din er assosiert med en sykdom i indre organer eller graviditet, bør medikamentell behandling kun skje under tilsyn av legen din. Men med overvekt, tretthet eller en travel arbeidsplan, kan du ganske hjelpe deg selv. Så bena mine er veldig hovne. Hva skal jeg gjøre først? hjelp:
kalde bad med tilsetning av essensielle oljer eller urter og kompresser påført hevelsesområdet;
gymnastikk. Ikke noe spesielt eller komplisert.Øvelser skal være enkle, slik at når de utføres, hviler hele organismen. For eksempel “sykkel”, “saks” eller bare hevede ben (du kan til og med bare lene dem mot veggen). Disse øvelsene blir utført mens du ligger på ryggen;
ferie. Noen ganger er det nok bare å ligge på en sofa, gi føttene en pause fra den daglige rutinen, legge en rulle eller en pute under dem.
