Именно такой название носит одна из самых populære og effektive dietter i vår tid - Engel diett. Hver kvinne vet at hvis hun vil bli kvitt ekstra kilo overflødig vekt i ganske kort tid, styrke helsen, forbedre det generelle velværet, bør hun gå til denne metoden.
Det såkalte Angel-kostholdet gir flest resultaterfantastisk - i en periode på to uker (uten en dag) kan du bli kvitt 7, og noen ganger 8, overflødig kilo, og selve konstruksjonen av ernæring er organisert så vellykket at det lar deg radikalt gjenoppbygge stoffskiftet. Noe som igjen fører til vellykkede resultater - vekten synker ikke bare, men forblir også stabil i lang tid.
En funksjon i denne modusen og metoden for ernæringer dens separerbarhet, noe som innebærer veksling av vegetabilske og proteinprodukter. Dette er ikke vanskelig å gjøre, siden mat i henhold til kostholdet bør tas fraksjonert, opptil seks ganger om dagen, med intervaller på to til to og en halv time. Etter å ha fulgt alle anbefalingene, kan du oppnå et fantastisk resultat i løpet av en uke - ti dager etter dietten startet, spesielt siden det ofte er anbefalt av ernæringsfysiologer og ikke har noen kontraindikasjoner. Også eksperter anbefaler i løpet av denne perioden å gjøre daglig trening og massasje, slik at vekttap er mer vellykket og smertefritt.
Generelt sett er Engels kosthold ganske enkelt.Den ukentlige menyen er en struktur som alltid skal være tilgjengelig. Den første dagen til frokost skal en porsjon kaffe drikkes (naturlig uten sukker), ved lunsjtid skal to små hardkokte egg, en liten tomat og litt grønn salat spises. Til middag kan du tilberede en skive magert storfekjøtt, kokt eller stekt i vegetabilsk olje, supplere den med en del spinat.
Frokost den andre dagen skal være en porsjon kaffe med kjeks, en skive stekt storfekjøtt med tomat og salat er velegnet til lunsj, og en tallerken med grønnsaker eller magert kjøttkraft til middag.
Den tredje dagen kan du starte med frokost i skjemaetsvart kaffe med cracker. Til lunsj er det best å koke en grønn salat og en skive stekt storfekjøtt. Middagen vil bestå av to kokte egg, en porsjon salat og en skive med lite fett skinke.
Engels kosthold den fjerde dagen består av svart kaffe til frokost, et egg, gulrøtter og et stykke ost til lunsj og en lett fruktsalat med kefir til middag.
Femte dag: frokost - en salat med revede gulrøtter, hellet med litt sitronsaft. Middag - en porsjon stekt fisk og stor tomat. Middag - en skive biff med en sidesalat med grønn salat.
На шестой день, когда победа уже близка, вместо Frokosten må drikke en kopp svart kaffe og spise en cracker. Til lunsj kan du koke en porsjon stekt kylling og salat. Middagen skal bestå av storfekjøtt og den samme salaten.
Til frokost den syvende dagen kan du glede degusøtet te, til lunsj - magert svinekjøtt med salat, til middag - noe måltid, bare i små porsjoner og uten sukker. Etter dette anbefales det å gjenta ovennevnte kosthold - og vente på manifestasjonen av resultatene.
Generelt kan det sies at Angel diet-menyenDet er ganske strengt: utelukkende proteinmat, med grønnsaker og frukt, eksklusivt fett og karbohydrater. Dette betyr at alle salater skal spises uten sauser og dressinger, eventuell majones, ketchup og rømme. Ikke noe sukker og alle andre produkter som inneholder det, inkludert frukt - bananer, druer, persimmoner og aprikoser under dietten er forbudt, som poteter og, selvfølgelig, salt. Det eneste som Engels stive diett tillater er bruken av væsker: vanlig og mineralvann, urtete eller avkok - alt dette er tillatt, mens alkohol, søt fruktjuice og sukkerte er utelukket av åpenbare grunner .
