Et kostholdsprodukt skiller seg ikke fra alle andresom inneholder færre kalorier, og som er beregnet på personer med sykdommer. Diettologi er basert på ønsket om å velge riktig kosthold som vil være til terapeutisk fordel. Opprinnelig ble tross alt forskjellige dietter utviklet ikke for vekttap, men for helbredelse. Det viser seg at et kostholdsprodukt for det første er et terapeutisk produkt. Imidlertid er mange av dem vellykket inkludert i kostholdet til de som har som mål å gå ned i vekt.
Kosthold for vekttap består av mat isom inneholder et minimum av sukker, fett, salt og pepper. Hvis du vil gå ned i vekt, bør du ekskludere søte kullsyreholdige drikker fra kostholdet (dette er ubrukelige kalorier som utelukkende legger seg i kroppen i form av fett). Et utmerket kostholdsprodukt er fisk, som inneholder mange aminosyrer og omega-3s. Det er også nyttig å inkludere greener, sitrus, olivenolje i det daglige kostholdet. Spis lette supper (grønnsaker, okroshka) hver dag. I hvilken som helst mengde kan du spise magert kjøtt og fisk, som kylling, gjedde (men ikke stekt eller røkt), melkeprodukter med lite fett, ferske grønnsaker, søt og sur frukt (hjelp til å rense tarmene, de inneholder antioksidanter). Det er bedre å nekte pølser, hermetikk og konfekt. Ikke spis mel, søte, rike produkter.
Proteiner. Жирное мясо диетологи рекомендуют заменить мясом fugler. Du kan spise kylling uten frykt for å bli bedre. Også nyttige proteiner kan fås fra hardkokte egg. De finnes i cashewnøtter, i cottage cheese, i bokhvete, i hirse, havre, i bønner, linser og valnøttolje.
Sunt fett. De finnes i laksefisk (laks, ørret,rosa laks), sild, makrell. Det er disse fete variantene som bidrar til vekttap og blir kvitt cellulitter. Fiskeolje beriker kroppen med aminosyrer som påvirker kroppens metabolske prosesser positivt.
Karbohydrater. Uten dem kan det ikke være god ernæring.Kostholdsprodukter inkluderer rødbeter, tørket frukt, kiwi, gresskar, kål, gulrøtter, ananas, epler, pærer, selleri, bringebær. Pasta kan bare spises hardt. De fører ikke til fylde.
Drinker. Blant dem er det også kostholdsprodukter, en listesom jeg ønsker å starte med lite fett kefir, ayran, rosehip buljong, ananasjuice og grønn te, og fortsette med spesielle proteinshakes for vekttap.
Борются с преждевременным старением и kalorifattig mat som granateple, rødkål, druer, salatgrønt, rødløk, tomater, spinat, brokkoli. De hjelper til med å fjerne væske og fjerne hevelse av selleri, estragon, agurker, basilikum, dill, persille. Alle typer kål, stuet sopp (men ikke stekt), bær, epler, ananas, grapefrukt, appelsiner er i stand til å fremskynde stoffskiftet.
Det viser seg at du kan spise velsmakende og variertuten sultestreik, og samtidig opprettholde en slank figur eller til og med gå ned i vekt. Hvis du lager menyen riktig, vil du ikke føle deg sulten. Avvis fet og røkt mat, spis frukt og grønnsaksalater, yoghurt og smoothies i stedet for smørbrød. Dette er flott, velsmakende og vakkert!
Kostholdsprodukt forstyrrer ikke metabolismen, forurenser ikke kroppen, fører ikke til akkumulering av fett. En spesialist vil bidra til å lage et riktig kosthold.
