Flott innlegg, et av de lengste innleggenefra den ortodokse kirke, kommer rett etter Shrovetide og varer syv uker, i løpet av hvilken tid troende nekter noe dyremat. Det er veldig vanskelig å avstå fra å faste faste så lenge, så de som faste for første gang, trenger å lære seg å faste.
Først av alt, la oss snakke om betydningen av innlegget.Ikke forveksle det med en diett. Ved å faste følger de troende i fotsporene til Jesus Kristus, som tilbrakte førti dager i ørkenen og bare spiste plantemat. Ved å faste, omvender en person seg fra sine synder og lærer å motstå fristelse. Fasting renser imidlertid ikke bare sjelen, men også menneskekroppen. I løpet av en lang kald vinter blir vi vant til fet og kalorimat, så ved våren er kroppen "overbelastet" med overflødig fett og karbohydrater. Det er her Great Lent kommer til unnsetning, og hjelper kroppen vår å kvitte seg med alt overflødig. Før du starter et innlegg, må du imidlertid finne ut de grunnleggende reglene for hvordan du kan faste riktig for ikke å skade kroppen din.
Не употребляя животную пищу, мы лишаем себя mange stoffer og vitaminer som er nødvendige for kroppen, hvorav det viktigste er protein. Heldigvis er kjøtt ikke den eneste proteinkilden, det er rikelig i soya, sopp, bønner og erter. Retter fra disse produktene erstatter vellykket kjøtt. Når vi snakker om hvordan vi skal faste, er det verdt å nevne at vi, ikke nekter kjøtt, melk og fisk, mister ikke bare protein, men også kalsium, jern, magnesium og kalium. Mangel på jern kan kompenseres med nøtter, gresskar, rosenmerter, selleri, paprika og urter som persille, koriander og dill. Det er jern i tyttebær bringebær og tyttebær. Kroppen vil motta andre sporstoffer sammen med bygg eller amarantgrøt, samt med produkter fra soyamelk.
Рыбу и других «морских жителей» в течение Fasten får bare spise to ganger, og sjømat er den viktigste kilden til jod for kroppen vår. Mangel på jod og andre elementer vil bidra til å gjøre opp for grønnkål. Laminaria inneholder ikke bare flerumettet fett, som vi også trenger. For å gjøre opp for deres mangel, anbefales det å krydre grønnsaksalater med rå raps- eller linolje. Når du vet hvordan du skal faste, vil du ikke skade, men være til fordel for kroppen din.
Nå henvender vi oss direkte til fasten.I tillegg til de generelle lovene om etterlevelse av stillinger, er det regler som er spesifikke for ham. Så la oss se nærmere på hvordan du kan faste i fasten. I løpet av den første og siste - hellige uke av fasten, praktiseres den strengeste avholdenhet. Mat bør konsumeres rått, brød - bare magert og ikke te eller stuet frukt. Ingen av produktene som vises på bordet i disse dager skal gjennomgå varmebehandling. På andre dager med faste kan du bare spise vegetarmat. Vegetarretter kan smaksføres med solsikkeolje bare i helgene. Blåskjell, blekksprut, reker og annen sjømat regnes ikke som fisk, så noen troende spiser dem på søndag og lørdag. Fiskedager inkluderer palmesøndag og kunngjøringen.
Naturligvis bør du i løpet av fasten avstå fra alkohol, røyking og seksualitet. Avholdenhet vil rense kroppen, daglige bønner, tilståelse og nattverd vil rense sjelen og styrke menneskets vilje.
Fremtiden avhenger av hvordan du skal faste.helse, derfor kroniske pasienter, ammende og gravide, barn, så vel som de som skal på en lang reise, anbefales det ikke å observere faste. Men for pasienter med angina eller SARS, personer med leddsykdommer, høyt kolesterol og en tendens til å være overvektige, vil faste bidra til å eliminere helseproblemer.
