Du må lære å sole deg etter reglene, for ikke å gjøre detsolbrenthet, aldersflekker og fregner dukket opp. Tross alt vises slike feil etter en lang tilstedeværelse i solen. Hvordan få en vakker solbrun? Vi vil snakke om dette i artikkelen.
Hva er soling?
Soling er en prosess der huden mørkner som svar på påvirkning av ultrafiolett stråling og kunstige kilder (solingsalonger).
Det er under en slik påvirkning at spesielle prosesser begynner å forekomme i overhuden, og som et resultat blir melanin produsert. Det er han som flekker huden i mørke toner.
Melanin produseres for å beskytte huden mot de aggressive effektene av ultrafiolett stråling, som ikke bare kan ha en gunstig effekt på kroppen, men også en negativ.
For å få en vakker solbrun i solen, må du følge noen tips.
Hvordan og hvem bedre å sole seg i solen?
Det er farlig å sole seg mennesker med lys hudintegument og hår, samt mange aldersflekker og føflekker. En person som har føflekker fra 1,5 cm faller i risikogruppen. Hvis du holder deg i solen i lang tid, kan du få solbrenthet, ultrafiolett kan forårsake farlige sykdommer.
Hvis en person faller i denne kategorien, er selvbruningskremen best egnet for ham. Og du må gjemme deg for solen og ikke glede deg over strålene.
For eiere av mørk hud, må du følge noen tips som bidrar til en vakker solbrun. La oss vurdere noen av dem.
Hvordan få en sunn brunfarge?
Hvordan sole meg for å få en vakker solbrun? Følg noen anbefalinger for å gjøre dette:
- Effekten av ultrafiolett stråling på huden oppfattessom en sjokkstilstand, så du må forberede deg ordentlig. Noe tid før turen til sjøen blir huden forberedt og besøkt av et solarium. Det er nok 2 økter per uke i 5 minutter, noe som gjør at huden får en gylden fargetone og beskytter den mot den aggressive påvirkningen fra sollys.
- Ved soling på de første dagene brukes solkremer. De mest følsomme stedene er: nese, skuldre og bryst. De må smøres hver halvtime mens de er i solen.
- Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Spania) kan du sole deg under de brennende strålene i ikke mer enn noen få minutter. Eksponeringstiden under åpne bjelker bør gradvis økes. Da vil en skikkelig vakker brunfarge vises på kroppen. Mer enn en time i solen anbefales ikke.
- Tiden fra 11 til 16 timer er en periode hvor det ikke anbefales å holde seg i solen. Den sikreste brunfargen kan fås bare til kl. 23.
- Før du bader i sjøen, skal huden også smøres med solkrem, fordi solen trenger inn under vannet. En svømming kan ikke føle seg beskyttet mot ultrafiolett stråling.
- Hår må beskyttes ved hjelp av spesielle sprayer og oljer. For å gjøre dette, bruk konstant en hatt.
- Hvis en person svetter mye, må du ofte smøre huden med en krem for ikke å redusere effektiviteten.
- Красивое загорелое тело можно получить, если beveger deg konstant under solstrålene, og ikke ligg ubevegelig på en solstol. Du kan spille badminton, volleyball og andre spill. I dette tilfellet vil ikke en solbrenthet oppstå.
- For å forhindre uttørking av huden, må du drikke rikelig med væske. Noen ganger resulterer dehydrering i dårlig helse - besvimelse eller tap av styrke.
Når du utfører enkle tips, kan du få en vakker solbrun.
Hvordan sole meg i solen?
For å få en jevn og vakker brunfarge, må du følge enkle anbefalinger:
- Alle bør bruke solkremer, til og medeiere av mørk hud. De første dagene kan de bruke produkter med beskyttelse 8 eller 12, og deretter gå til 4. Det anbefales ikke å slutte å bruke slike produkter helt, selv etter at huden har tilpasset seg fullstendig.
- I den første uken av å være under solen, trenger folk med lys hud å velge kremer med maksimal beskyttelse (20 eller 30), og gradvis flytte til lavere indekser.
- Det er nødvendig å bruke et spesielt verktøy hjemme, for20 minutter å gå. Huden tar opp solfilter. Det antas at en solbrenthet bare kan fås på stranden, men den kan vises på huden og på vei til sjøen.
- Slike deler av kroppen som pannen, brystet, knærne, nesen må smøres konstant, siden de er utsatt for å brenne.
- Produktet som brukes til soling må ha vanntette egenskaper.
- Etter bading må kremen påføres gjentatte ganger, og dermed gjenopprettes det beskyttende skallet.
- Ved middag blir solen aktiv, så du må være i skyggen fra 11 til 16 timer.
- Etter soling må du ta en dusj og søke pånøytrale ikke-alkaliske dusjprodukter. Etter det smør du kroppen med melk etter soling. Disse produktene inneholder vitamin E og B5, som huden trenger veldig mye.
- Barn under 2 år skal ikke utsettes for solen. De er best i skyggen for å unngå negative konsekvenser.
Etter enkle tips kan du få en vakker solbrun kropp, samtidig som du ikke skader kroppen din.
Hemmelighetene til rask soling
Hvordan få en vakker solbrun til sjøs? Det er noen punkter:
- Et av de enkleste tipsene er å drikke på tom mage gulrot eller appelsinjuice, minst 2 glass om dagen.
- Bruk spesielle solingsprodukter i form av oljer, balsam, spray.
- Før du besøker stranden, kan du gjøre forsiktig peeling, noe som vil gi en jevn brunfarge. Samtidig vil den vare lenger og ligge raskere på kroppen.
Hvis du følger enkle tips, er det ikke vanskelig å få en vakker og solbrun kropp.
solkremer
For å få kroppen til å se bra ut, må du bruke midler for en vakker solbrun. Til dette brukes kremer med en beskyttelsesfaktor SPF.De hjelper til med å fukte huden konstant, forhindre aldring og beskytter mot ultrafiolett stråling. Indeksen varierer fra 3 til 50, og velge riktig verktøy skal være basert på hudens fototype. Den viser hvor mye tid du trygt kan være i solen under påvirkning av en krem.
Mennesker med den beste selvbeskyttelsenmørk hud og mørke øyne. Det raske utseendet på melanin forekommer i kroppen deres, og brannskader kan oppnås bare etter 40 minutter med kontinuerlig eksponering for solen.
Personer med lys og delikat hud brenner raskt ut, noe som er assosiert med en utilstrekkelig mengde melanin i kroppen. Derfor er det nødvendig å bruke solkremer med indikatorer på 25-30.
Eiere av mørk hud vil ha nok midler med en indeks på 10.
Sunblock brukes best på kroppen med et tynt lag hvert 30. minutt med eksponering for solen. Det skal tas godt opp i huden.
Når du kjøper sunblock, må du inspisere etiketten. Den skal være designet for å være i solen, ikke i et solarium.
For å få en vakker solbrun kan du bruke naturlig kosmetisk olje, som inneholder palme, kokosnøtt, hvete, kakaosmør og avokado, vitaminer og SPF-faktorer.
Solbrunt kosthold
Hvordan få en vakker solbrun i solen? Det er produkter som bidrar til denne prosessen:
- Produkter som inneholder karoten. Disse inkluderer gresskar, gulrøtter, persimmoner, etc.
- Lutein. Det er en del av grønne grønnsaker og frukt.
- Omega 3 fettsyrer. De er til stede i fet havfisk og i linfrø.
- lykopen. Den finnes i tomater.
- Vitamin B. Inkludert i asparges.
Inkludert slike produkter i kostholdet, kan du få en vakker og jevn brunfarge, samt beskytte huden mot de farlige effektene av ultrafiolette stråler.
Hva er fordelene og skadene ved soling?
Hvordan få en vakker solbrun til sjøs? Å være i direkte sollys, en person får følgende fordeler for kroppen:
- Økt produksjon av vitamin D
- Mengden protein i blodet øker.
- Det er en forebygging av forkjølelse.
- Prosessen med blodsirkulasjon og metabolisme er aktivert.
- Kroppens forsvar øker.
- Det er en jevn og naturlig hudfarge.
- Det er en gunstig effekt på mental balanse.
- Forebygging og behandling av bein skjer.
Til tross for den positive effekten av soling på menneskekroppen, er det også negative sider ved prosessen:
- Forårsaker for tidlig aldring av kroppen.
- Øker risikoen for hud- og brystkreft.
- Forekomsten av varme eller solstikk.
For å få en vakker og jevn brunfarge, samt for å redusere dens negative innvirkning på kroppen, må du solte deg riktig i solen og bruke effektive beskyttelsesmetoder.
