Ludzie zwracają się do dni postu, kiedy chcąschudnąć lub po prostu oczyścić swoje ciało, ale nie zawsze łatwo jest wybrać najbardziej odpowiednią dietę. Dzisiaj, ze względu na jego nietypowy charakter, popularny jest post na bananach. Pomimo faktu, że wiele diet zabrania stosowania tego produktu, nie szkodzi zdrowiu ludzkiemu i nie przyczynia się do przyrostu masy ciała.
Wiele osób uważa, że ten egzotyczny owocjest wysokokaloryczny i jako główny składnik na czczo nie można go stosować. W rzeczywistości, zastanawiając się, ile kalorii ma 1 banan, nie przesadzaj. Jeden owoc (120 g) zawiera około 100 kcal, co nie jest zbyt wysokie.
Wielu niedoświadczonych sportowców wyolbrzymia szkodybanany, więc nawet nie próbują czerpać z nich żadnych korzyści. Sam egzotyczny owoc, a zatem dzień postu na bananach, ma wiele możliwości, które przyczyniają się do poprawy kondycji każdego organizmu. Wśród nich są:
Świeże banany są bogate w pektyny, błonnik,białko, witaminy C i PP, sód, magnez, żelazo i potas. Dość często ten produkt jest spożywany przez profesjonalnych sportowców w celu regulacji kosztów energii własnego ciała i zwiększenia wzrostu mięśni. Wiedząc, ile kalorii ma 1 banan, możesz łatwo obliczyć liczbę spożywanych owoców dziennie. Pozwoli to cieszyć się smakiem egzotycznych owoców, jednocześnie nie wykraczając poza harmonogram.
Nawet dzień rozładunku bananów jest przydatnyz alergiami, a także naruszeniami przewodu żołądkowo-jelitowego. Na tej podstawie widoczne są zalety „rozładunku”, a zwłaszcza dodanie do tej listy redukcji masy.
Teraz prezentowany jest dzień postu na bananachkonsumenci w kilku wariantach. Wśród wielkiej różnorodności wybór najodpowiedniejszej diety nie jest tak łatwy, jeśli wszystko jest w porządku ze zdrowiem i nie ma alergii na inne produkty spożywcze w nim zawarte.
Poniżej znajdują się najczęstszeopcje, spośród których możesz wybrać dowolną, ponieważ wyniki zostaną uzyskane prawie całkowicie tak samo. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że takiej diety należy przestrzegać nie częściej niż raz na dwa tygodnie, a ostatni posiłek powinien być nie później niż 7-8 godzin wieczorem.
Klasyczny dzień postu na bananach ijabłka są lubiane przez wszystkich ludzi, bez wyjątku, ale ze względu na fakt, że od czasów starożytnych wiadomo, że odchudzają, taka dieta szybko przeszkadza. Z tego powodu dietetycy postanowili urozmaicić menu, dodając do niego warzywa i ogórki. A menu pozostaje takie samo proste:
Sól jest surowo zabroniona przez cały dzień, ale musisz pić więcej niż 1,5 litra wody niegazowanej.
Menu tego dnia zawiera trzy banany, dwie szklankibeztłuszczowy kefir i łyżeczka zmielonego cynamonu. Główne produkty (banany) muszą być głównym posiłkiem, a na popołudniową przekąskę i drugie śniadanie powinieneś wypić szklankę kefiru, dodając tam pół łyżeczki cynamonu.
Na tę dietę nie staćkażdej osoby, ponieważ jeśli się jej trzymasz, nigdzie nie możesz wyjść z domu. Menu zawiera półtora kilograma świeżych bananów, a także półtora litra płynu, w skład którego wchodzą następujące napoje: świeżo wyciśnięty sok, zwykła woda bez gazu, kompot.
Wszystkie owoce i płyny (z wyjątkiemwoda niegazowana) należy podzielić na kilka równych części i jeść / pić, gdy tylko pojawi się uczucie głodu. Po szóstej wieczorem można pić tylko wodę.
W porównaniu do poprzednich dni, tutaj musiszużywaj mniej produktów, oszczędzając pieniądze. Przez cały dzień będziesz musiał jeść trzy banany i pić nie więcej niż 300 ml mleka o minimalnej zawartości tłuszczu. Odstępy między posiłkami powinny być równe. Jeśli picie mleka w czystej postaci nie działa, możesz po prostu dodać go do herbaty lub kawy bez cukru.
Mleko to nie jedyny płyn, który w tym dniu należy wypić w wymaganej ilości. Jednocześnie będziesz musiał zużyć półtora litra zwykłej wody bez gazu.
Całkiem ciekawe menu składa się z bananów i grejpfrutów. Aby ostatecznie uzyskać pożądany efekt, będziesz musiał zjeść dwa duże grejpfruty i dokładnie taką samą liczbę bananów.
Podczas pierwszego i drugiego śniadania trzeba jeśćpo jednym bananie, na obiad i podwieczorek - po jednym grejpfrucie, a na kolację powinna być filiżanka herbaty ziołowej bez cukru. Pamiętaj, aby między posiłkami wypijać szklankę niegazowanej wody.
Każdy dzień postu na temat bananów wynikidaje świetnie. W ciągu zaledwie jednego dnia można zrzucić od jednego do trzech kilogramów, w zależności od początkowej wagi. Oprócz utraty wagi następuje również znaczna poprawa samopoczucia i energii w organizmie. Każdy dzień postu na bananach (recenzje poniżej) pomaga pozbyć się obrzęków i znacznie zmniejszyć rozmiar żołądka, co pozwoli w przyszłości spożywać mniej pokarmów w jednym posiłku.
Doświadczeni trenerzy fitness mogą zrobić więcej niż tylko pomócopracowywanie programu ćwiczeń i diety, ale także udzielanie porad dotyczących dni postu. Przed przystąpieniem do nich zdecydowanie musisz poznać opinię prawdziwych profesjonalistów, aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu.
Wiele dziewcząt i chłopców, którzy się nie uczylisporty zawodowe, całkowicie odmawiają jedzenia bananów, ponieważ wierzą, że ich fruktoza natychmiast trafia do złogów tłuszczu. Ale jednocześnie całkowicie zapominają, że same produkty spożywcze nie mogą przejść w tłuszcz, ponieważ ta warstwa gromadzi się tylko wtedy, gdy spożyto więcej jedzenia niż spalono za pomocą ćwiczeń fizycznych i innych działań. W związku z tym trenerzy zalecają codzienne spożywanie niewielkich ilości bananów, zamiast całkowitego porzucania ich na kilka tygodni, a następnie umawiania się na jeden dzień postu bananowego.
„Rozładunek” z bananami naprawdę pomagaschudnąć, ale tylko w dłuższej perspektywie. Nie powinieneś kierować się dokładnie liczbami, które łuski pokazują następnego ranka po dniu postu. Dieta ta daje możliwość lekkiego ożywienia organizmu i wyprowadzenia go ze stanu stresu, jaki powstał w wyniku spożycia małej ilości węglowodanów.
Komentarze osób odchudzających się o dniach postubanany nie mogą być negatywne, ponieważ wszystkie są naprawdę skuteczne. Absolutnie każda osoba może wytrzymać taką dietę. Wiele osób traci około 1-2 kg w ciągu jednego dnia, a niektórym udaje się zrzucić nawet 4 kg.
Pod koniec dnia ludzie nie czują się słabi, zmęczenilub zawroty głowy, jak to często bywa w przypadku „rozładunku” innych produktów. Dlatego możesz bezpiecznie przetestować tę dietę na sobie, bez obaw o komplikacje.
