Wszystkie fundamenty kładzie się w dwóch okresach: domaciczny i przedszkolny. Dotyczy to zarówno cech psychologicznych, jak i fizjologicznych. Dlatego też należy zwrócić szczególną uwagę zarówno na rozwój psychiczny, jak i fizyczny dzieci w wieku przedszkolnym.
Rozwój przedszkolaków jest uderzająco inny niżrozwój w młodszym wieku. W pierwszych latach ciało dziecka rośnie bardzo intensywnie i stosunkowo równomiernie. Od czwartego roku życia rozwój nieco zwalnia. W ciągu najbliższych trzech lat średni wzrost wzrostu wynosi około 15 cm, waga - 5 kg. Liczby są oczywiście standardowe i mogą się nieznacznie różnić.
W tym czasie zaczyna się fizyczny rozwój dziecistopniowo zbliżaj się do ciała osoby dorosłej, pozwalając wytrzymać większe obciążenia w porównaniu z wczesnym okresem. Ale zbyt duże obciążenia są oczywiście niedopuszczalne. Układ mięśniowo-szkieletowy jest aktywnie formowany, gdy naturalne krzywizny kręgosłupa nie są jeszcze w pełni ukształtowane i dlatego nie są utrwalone. Ważne jest, aby nie ignorować postawy, utrzymując ją pod stałym nadzorem. Od tego wieku zaczyna się wykrywać skoliozę, kifozę i inne zaburzenia.
Istnieje aktywny proces kostnienia tkanki chrzęstnej,dlatego trzeba bardzo uważać na ładunki. Dotyczy to zwłaszcza kończyn dolnych. Więzadła i mięśnie są nadal zbyt słabe, aby zwiększyć stres. Biorąc pod uwagę brak kostnienia tkanki chrzęstnej, niewłaściwa wychowanie fizyczne dzieci może prowadzić do niebezpiecznych urazów i zaburzeń w tym wieku (na przykład płaskostopie).
Znaczące różnice w układach mięśniowychprzedszkolaki i dorośli tłumaczą szybkie zmęczenie i szybszą regenerację po wysiłku. Obciążenia monotonne i długotrwałe są nie tylko zalecane, ale także przeciwwskazane. Rozwój fizyczny dzieci powinien opierać się na włączeniu ćwiczeń dla absolutnie wszystkich grup mięśni.
Zmęczenie tłumaczy się również osobliwościąrozwój układu sercowo-naczyniowego: naczynia są szersze, droga przepływu krwi jest krótsza, co oznacza, że krążenie krwi jest również wyższe. Przy dużych obciążeniach dziecko szybko się podnieca, tętno przyspiesza, rytmy skurczów są zaburzone. Stąd szybkie męczenie się. Co więcej, organizmowi dziecka trudno jest poradzić sobie z takimi skokami energii.
Jeśli chodzi o układ nerwowy, procesypodniecenie u dzieci w wieku przedszkolnym dominuje w procesach hamowania. Dlatego przedszkolaki są tak niespokojne. Ich ruchy są szybkie, impulsywne, a ich uwaga jest niestabilna. Niedokładność i zaburzenie ruchów przedszkolaka wiąże się z ruchem dodatkowych grup mięśniowych podczas pracy, stąd dodatkowe obciążenie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
Rozwój fizyczny dzieci musi byćbrane pod uwagę przy planowaniu aktywności fizycznej i ogólnej diety. Metabolizm w wieku przedszkolnym jest bardzo wysoki, dlatego dla prawidłowego ogólnego ukształtowania organizmu ważne jest zapewnienie dziecku odpowiedniego odżywiania i długich spacerów.
Przedszkolak zdecydowanie potrzebuje zajęć fizycznychobciążenia, ale powinny być umiarkowane. Oczywiste jest, że niedoświadczonym rodzicom trudno jest znaleźć granicę wysokiego i niskiego obciążenia, odpowiednią dla wieku ich dorastającego dziecka. Biorąc jednak pod uwagę znajomość szybkiego zmęczenia i szybkiego powrotu do zdrowia, charakterystyczną dla przedszkolaka, rozwój fizyczny dzieci powinien opierać się na najbardziej optymalnej opcji dla tego wieku: krótkotrwałych obciążeniach, częstych przerwach.
Sekcje sportowe, taneczne,basen. Ale ważne jest nie tylko zrezygnowanie z dziecka i odejście, ale znalezienie trenera, który rozumie te cechy wieku, który ma określony program pracy z przedszkolakami.
Całkiem możliwe jest uprawianie sportu z dzieckiem w domu. Podlega prostym, elementarnym i jednocześnie ważnym regułom.
Pomieszczenie musi być dobrze wentylowane. Temperatura 22 ° C Przy niższej temperaturze dziecko może się przeziębić, wyższa temperatura dodatkowo i niebezpiecznie obciąży serce. Zaplanuj swoje zajęcia. Ćwicz w określonym czasie. Nie przed snem. Zacznij od ćwiczeń płuc, stopniowo dodając czas i trudniej. Wszystkie grupy mięśni powinny pracować.
Nie wszystko się ułoży. I nie od razu. Nie denerwuj się, nie naciskaj swojego dziecka. Nie besztaj. Potrzeba nie tylko czasu, ale także cierpliwości. I pamiętaj: jeśli dziecko jest zmęczone i źle się czuje, przerwij zajęcia.
