Como perder peso em uma semana por 5 kg

Todas as pessoas são imperfeitas, todos têm suas próprias deficiências.E às vezes você precisa colocar seu corpo rapidamente em ordem, especialmente se algum evento importante não estiver distante. Para sair, você deve saber como perder 5 kg em uma semana.

Para atingir esse objetivo, você precisa se limitar a alimentos. O que deve ser excluído?

1. Ingestão de gordura.Mas se você leva um estilo de vida muito ativo, pratica esportes, terá muita dificuldade sem eles, então exclua tudo que é muito gorduroso - salsichas, carne, manteiga, ovos, margarina, nozes, assados, doces. Tome óleo de peixe pela manhã para reabastecer suas necessidades de gordura.
2. Doce.Minimize o consumo de doces, pois são carboidratos extras totalmente desnecessários para quem quer perder peso. Mel, balas, açúcar, cereais, chocolate - tudo isso aumenta a produção de insulina, que é responsável pelo armazenamento de gordura sob a pele. Os produtos lácteos também devem ser eliminados temporariamente.
3. Comida rápida. Coca-cola, batatas fritas, bolachas e comida enlatada são alimentos muito pouco saudáveis, porque contêm muitos conservantes que impedem a perda de peso rapidamente.

Mas não faça uma dieta mono estrita - nadaexceto para o mal, não trará você. Essas dietas esgotam o corpo. As refeições também não podem ser omitidas, você deve comer sempre no mesmo horário. Lanches e bebidas alcoólicas não são permitidos!

Ao pensar em como perder 5 kg em uma semana, prepare-se para seguir estritamente algumas regras:

1. Lembre-se de que a vida é movimento.Decidido por um emagrecimento rápido, é preciso lembrar que, além da dieta alimentar, também é necessário fazer exercícios físicos. Se você não praticar, a pele ficará simplesmente feia. Você precisa treinar pelo menos 5 dias por semana. Os exercícios devem ser feitos corretamente.
2. Coma proteína.Se o corpo tiver que esquecer a dieta habitual por uma semana inteira e esforçar-se intensamente. Você pode comprar proteína em pó em qualquer loja de esportes. É diluído em água e pode ser bebido ao longo do dia. Para consolidar o efeito, você também precisa comer peixe cozido no vapor algumas vezes por semana.
3. Você precisa beber muito! Pelo menos dois litros por dia.Água parada funciona melhor, pois mata a sede após o treino. A água é boa na remoção de toxinas do corpo, que estão sempre presentes em nosso corpo como resultado de seu funcionamento.
4. Mude para uma dieta sem sal.O excesso de água precisa ser retirado do corpo para perder peso e, portanto, é imprescindível abandonar os alimentos salgados, que aumentam a sensação de sede. Isso o ajudará a perder 4 kg em uma semana.
   

Reflexões sobre como perder 5 kg em uma semana, especialmenteEles costumam nos visitar na primavera, quando o primeiro sol nasce e temos que nos “despir” - isto é. tire sua roupa exterior. Lembre-se de que o corpo precisa de micronutrientes especiais, então você pode estocar vitaminas para ajudar o corpo.

Resolva o problema de como perder peso em uma semana por5 kg, muito simples. Esses quilos irão embora se você seguir uma dieta especial na dieta, e você perderá a mesma quantidade se você fizer aeróbica, esquiar ou andar de bicicleta. A sauna e o banho de vapor russo eliminam bem as toxinas e endurecem a pele.

Quer saber como perder 7 kg em uma semana?Então a dieta hercúlea o ajudará. É bastante simples, mas após o final da semana da "dieta" você precisará observar estritamente a dieta alimentar. Se isso não for feito, os quilos perdidos retornarão "com um bônus". O princípio da dieta é muito simples - durante toda a semana você terá que comer apenas mingau de aveia. Nenhum outro produto é permitido! Só no final da semana você pode comer um pepino ou apenas uma maçã. Você precisa cozinhar o mingau sem sal e açúcar. Você pode comê-lo em qualquer quantidade.

Você precisa deixar essa dieta gradualmente,aumentando lentamente o conteúdo calórico e a quantidade de comida. Em primeiro lugar, é melhor incluir frutas, vegetais e pão de farelo na dieta. Lembre-se de que esta dieta não pode ser usada mais do que uma vez por mês.