Fitness não é necessariamente chato.Especialmente se você estiver perdendo os quilos extras usando a dança para perder peso. Ao mesmo tempo, não é necessário ser um dançarino talentoso e plástico. As habilidades são desenvolvidas com a prática e nunca como resultado de um treinamento enfadonho e exaustivo.
Muitos que usam a dança para perder peso, totalpor um ano de aulas, eles se tornam artistas praticamente prontos. Veja a dança do ventre, por exemplo. Esta também é uma espécie de dança para perder peso. Existem até competições para este tipo. Muitos participantes começaram seu treino praticando os passos que ajudaram a alcançar a figura perfeita.
Zumba fitness
Se você não gosta de treino, mas adorafestas ardentes, a dança de emagrecimento Zumba é exatamente o que você precisa para alcançar os resultados desejados. Zumba inclui uma grande variedade de aulas. A atividade usual neste sistema é mais parecida com o que acontece em uma boate ou o que você faz em casa em frente ao espelho ao som da música.
O treinamento acontece em um salão espaçoso,hits da moda, e quem quer emagrecer basta repetir os passos de dança após o instrutor. Isso é dança, aeróbica para perder peso - é completamente diferente. Você não tem que memorizar movimentos.
Além disso, o Zumba fitness é um exercício degrupos musculares separados, mas ao mesmo tempo eles estão todos integrados na sequência de dança e você nem mesmo os nota. Como resultado, em uma hora de treinamento, você não só perderá cerca de 600 kcal, mas também terá um ótimo humor.
Dança do ventre
Essa dança de emagrecimento também é suficienteeficaz. No entanto, é lento. Mas o fato de neste estilo não haver necessidade de pular e fazer inúmeras curvas é uma vantagem, não uma desvantagem. Pois isso significa que a direção é adequada mesmo para quem tem índice de massa corporal superior a 33, ou seja, que precisam perder bastante quilos, ou que estão se recuperando de uma lesão.
Além disso, a dança do ventre é uma grande oportunidade.obtenha uma bela cintura sem treinos longos e exaustivos. Também aumenta a imunidade, melhora a circulação sanguínea e é considerado um excelente profilático contra as veias varicosas.
Benefícios de dançar para perder peso
Em primeiro lugar, você deve prestar atenção queos exercícios baseados em movimentos de dança são dinâmicos e divertidos ao mesmo tempo. Quando você se exercita, parece que está se divertindo, em vez de se exaurir na academia. Após esses exercícios, você se sente alegre e exultante, não cansado.
Danças latino-americanas, salsa, bachata e outrasestilos modernos são o mundo inteiro. Além disso, as danças latino-americanas sempre foram associadas à juventude, paixão e cordialidade. Eles definitivamente não o deixarão indiferente. Portanto, você não só perderá peso, mas também encontrará um hobby brilhante e emocionante para toda a vida. E lembre-se de que você pode começar a dançar em qualquer idade. A idade não é, de forma alguma, uma razão para negar o prazer a si mesma, para ser bonita, saudável e esguia. Portanto, dance e perca peso para o seu prazer.
