Devido ao verão que se aproxima, a necessidade deperder peso e, portanto, escolher uma dieta alimentar. Nos nossos sonhos, todos perdemos peso de forma rápida e correta, mas na realidade é melhor escolher um bom método aprovado pelos médicos. E agora a dieta está escolhida, mas não se esqueça das várias dificuldades que estão em cada um deles - é importante saber como não interromper a dieta. Afinal, qualquer mudança em sua dieta é uma proibição bastante difícil de suportar.
Neste artigo, mostraremos como seguirdo prato escolhido, como não interromper a dieta depois de ver suas tortas favoritas. A formação da motivação certa ajudará a dizer um sonoro "não" a doces e tortas, a uma dieta saudável e a uma bela figura - um entusiástico "sim!"
A principal coisa que você precisa é vontade de vencer.Mantenha um diário de perda de peso no qual anote suas motivações - o que você deseja alcançar seguindo a dieta. E também como o seu trabalho consigo mesmo está progredindo - mudanças de peso e volume. Isso ajuda a não interromper a dieta e a avaliar adequadamente o progresso. Experimente roupas de um tamanho ou mesmo alguns tamanhos menores do que você costuma usar - isso desestimula a vontade de interromper o regime por muito tempo, e quando temos um objetivo, perdemos peso de forma rápida e correta - só temos tempo para nos alegrar. Compre apenas a quantidade de comida de que realmente precisa. O excesso de comida em casa é um preço direto dos lanches.
Para não comprar muito, a princípioÀs vezes, você pode levar uma quantia limitada de dinheiro com você - formar associações negativas com a comida. Pense mais em nutrição e em como controlar sua dieta. Por exemplo, o aipo é maravilhoso, cuida de você, satura o corpo de vitaminas, nutre a pele, as unhas e os cabelos. Mas batatas fritas são ruins, elas odeiam você, envenenam você com substâncias cancerígenas, óleos superaquecidos, acumulam celulite no papa - para motivação adicional, não custa pendurar sua foto sem adornos na geladeira. A visão do próprio corpo imperfeito, se não te impedir de abrir a geladeira, com certeza te fará devolver tudo o que recebeu. Você vai se olhar e saber exatamente como permanecer na dieta.
Nós lutamos contra a fome
Aprecie os cheiros de alimentos queplaneje usar - o cérebro relatará saciedade rapidamente, evitando que você coma demais. Se perdermos peso rapidamente, nunca devemos comer demais - mastigue devagar o que você coloca na boca. Aprecie o sabor, o processo, pense nos benefícios da sua comida, mastigue a comida o mais devagar possível.
Distraído
Claro, fazer dieta não é fácil.A fim de resistir a um regime difícil e restrições, você precisa se dar ao luxo de outra coisa. Primeiro, descubra como você se recompensará por seus esforços - podem ser banhos aromáticos ou outras pequenas coisas agradáveis. Em segundo lugar, certifique-se de encontrar um hobby que o cative. Se fornecer atividade física, geralmente está bem. O principal é que não está de forma alguma relacionado com a comida. Fazer o que você ama é uma boa resposta à questão de como permanecer na dieta.
Tudo que um homem faz, ele faz,guiado pelo amor ou pelo medo. O que se faz graças ao amor acaba sendo muito mais eficaz, por isso durante uma dieta adore a si mesmo, aos seus entes queridos, organize encontros românticos e faça amor com prazer - esse tipo de prazer só queima calorias. Ame o seu corpo e ele retribuirá!
