Dieta de Jillian Michaels vs Dieta de Gwyneth Paltrow

Não é por acaso que a dieta de Jillian Michaels é tãopopular porque um atleta e treinador profissional se tornou seu criador. Gillian sabe em primeira mão o que é excesso de peso. Quando criança, ela era uma criança muito bem alimentada, e os colegas de classe não perdiam a oportunidade de lembrá-la disso. A mãe da menina não conseguia entender a situação, ela gravou a filha no caratê. A pequena Jillian livrou-se rapidamente dos quilos extras e começou a ajudar as pessoas que querem perder peso.

No entanto, a dieta de Jillian Michaels inclui mais denutrição adequada, mas também um sistema de treinamento. O atleta já fez mais de um programa de emagrecimento, mas o mais famoso deles permite que você se livre de tudo o que é supérfluo em 30 dias. Pelo menos é o que diz o autor.

Quanto à dieta em si, é mais um cofreregras nutricionais a serem seguidas. A dieta de Jillian Michaels deve se tornar um estilo de vida. Não existe um conjunto específico de produtos para todos, tudo é individual. Primeiro você precisa determinar o tipo de metabolismo. Se você está ganhando peso rapidamente, seu metabolismo é rápido e vice-versa, se você não percebe como ganha peso, então o tipo de metabolismo de seu corpo é lento. Portanto, você perderá peso lentamente. Nenhum dia de jejum vai ajudar em nada. Mas se você seguir todas as regras, a dieta de Jillian Michaels levará ao fato de seu metabolismo se tornar equilibrado, ou seja, ideal.

Lembre-se de contar quantas calorias você queimapor dia e quanto você consome. Use uma calculadora especial. Naturalmente, se você pretende perder peso, o número de calorias consumidas deve ser menor do que a quantidade gasta.

Não presuma que esta dieta implicainanição. Pelo contrário, você precisa comer pelo menos quatro vezes ao dia. Você pode comer tudo natural: pão, frutas, carne. Além disso, não negligencie os peixes, eles são ricos em fósforo. É preciso abrir mão de tortas e hambúrgueres. Se você comer pelo menos um, seu corpo interpretará isso como um sinal de que a dieta acabou. Não se empolgue com refrigerante doce. É sabido que engorda aos trancos e barrancos.

Se você acha que esta dieta não é para você,você pode aproveitar a experiência de Gwyneth Paltrow, que criou o seu próprio. Yoga é parte integrante de sua dieta. Atenção especial deve ser dada ao fato de que, durante todo o período de perda de peso, você definitivamente deve beber bastante água. Isso é muito difícil de fazer, porque a dieta em si consiste em uma variedade de sopas e coquetéis. E se o intestino ainda não estiver funcionando bem, a dieta de Gwyneth Paltrow recomenda tomar um laxante.

Outra dieta severa é o repolho.As críticas sobre ela são muito diferentes: alguém a elogia até o céu, enquanto outros não vêem nenhum benefício nela. A dieta habitual dura 10 dias. Então, você come muito repolho cru ou faz sopas com ele. Mesmo que no quinto ou sexto dia da dieta você não consiga mais nem olhar para esse vegetal, você não consegue se decompor.

Porém, todos esses problemas com o excesso de peso podem ser evitados evitando alimentos gordurosos, doces e ricos em amido, visitando regularmente a academia mais próxima.