Vantagens e desvantagens do menu de dieta sem sal

Dieta japonesa sem sal, cujo cardápio é muitosimples e bastante escasso, ajudou milhões de pessoas em todo o mundo a perder o excesso de gordura e fluidos em seus corpos. Apesar de este método de emagrecimento ser considerado um dos mais eficazes e seguros, não é adequado para todas as pessoas. Primeiro, porque a dieta é muito rígida. Dura apenas 2 semanas, mas durante este tempo as pessoas conseguem perder peso de 5 a 8 kg ou mais. Em segundo lugar, o menu da dieta sem sal não é equilibrado. E isso significa que o corpo não recebe muitas vitaminas e minerais. Por esse motivo, a dieta é estritamente proibida para mulheres grávidas e lactantes, bem como para pessoas com distúrbios endócrinos e outras doenças graves.

Todo o resto é completamente excluído da dietasal, que pode causar insuficiência renal em pessoas com doença renal. Portanto, antes de fazer dieta, você deve conversar sobre isso com seu médico. Mas, mesmo tendo recebido o sinal verde, você não deve se empolgar. Uma dieta sem sal é recomendada para ser usada no máximo duas vezes por ano, de preferência uma.

Os benefícios deste método de perda de pesorefere-se a um cardápio de dieta sem sal claramente desenvolvido, que indica quais alimentos, a que horas do dia e em que quantidade devem ser consumidos. Isso é ótimo porque conselhos como “100 gramas de proteína por dia” ou “20 gramas de carboidratos” não são ditos para a maioria das pessoas. Há também um horário de refeições rígido, para que a pessoa possa estudar seu cardápio com 13 dias de antecedência, comprar os produtos necessários, cozinhá-los (o cardápio da dieta sem sal inclui a carne bovina, que precisa ser cozida por muito tempo).

As desvantagens incluem o fato de quemuitos não conseguem suportar todos os 13 dias. Em seguida, eles se quebram e começam a "recuperar o atraso" na comida, voltando rapidamente ao peso anterior. Os desenvolvedores realmente não recomendam fazer isso, já que a dieta é projetada precisamente para o período de tempo especificado, levando em consideração as características de todo o corpo humano e o funcionamento de seus sistemas individuais. A violação do menu pode levar não apenas ao ganho de peso, mas também a distúrbios hormonais. Portanto, antes de decidir, você deve estudar o cardápio da dieta sem sal, e do início ao fim. Além disso, você precisa pesar sua força.

Após 13 dias, não imediatamenteataque em doces, salinidade e nocividade. É aconselhável, pelo menos pela primeira vez, tentar aderir a um menu quase dietético, adicionando aos poucos o sal, o açúcar e os seus alimentos preferidos. Algumas, tendo passado pelo teste da "mulher japonesa", por muito tempo recusam a maionese e outros alimentos gordurosos, porque o corpo gostou do cardápio. A dieta não ajuda apenas a reduzir o peso, mas também a mudar o princípio da nutrição humana.

Por outro lado, sem sal não é adequado para todos.dieta. Suas contra-indicações são bastante extensas, mas mesmo em pessoas totalmente saudáveis ​​em meio à dieta, observam-se tonturas e fraqueza, chegando a desmaiar. Do 6º ao 8º dia, recomenda-se nem sair de casa (claro, se houver essa oportunidade).

Em geral, este esquema de limpeza do corpo eo emagrecimento tem mais vantagens do que desvantagens, por isso pode ser recomendado com segurança para quem sonha em perder peso, principalmente aqueles cujo excesso de peso se deve à presença de grande quantidade de excesso de líquidos no corpo.