Um estilo de vida saudável é sempre relevante e tembela figura, hoje, é muito elegante. Moda para magro, corpo tonificado, provavelmente nunca voltar, porque é bonito, esteticamente agradável, bem, isso é ótimo! E, como você sabe, em um corpo saudável - mente sã! Mas como trazer seu corpo de volta ao normal e torná-lo atraente? Venha para a aeróbica ajuda do Aqua! Para perda de peso e saúde em geral é - uma opção ideal.
Atualmente, a posição de liderança entreMétodos que permitem que as mulheres percam peso e encontrem uma figura bonita são hidroginástica. Para perda de peso, é muito eficaz. Na água, a pele recebe massagem, aperta visivelmente e adquire elasticidade como resultado de exercícios regulares. Tais atividades também contribuem para melhorar o humor, aumentar a auto-estima e afastar todos os tipos de estresse.
A principal vantagem da aqua-aeróbica éO fato de que as aulas são muito eficazes - o peso desaparece rapidamente e a fadiga como tal após as aulas não é observada. Depois das aulas (especialmente as primeiras) com aeróbica habitual ou outro tipo de condicionamento físico na manhã seguinte, você pode sentir a força muscular. Isso é muito desagradável e causa desconforto. Aeróbica Aqua elimina esta nuance desagradável! Na água, é mais fácil se movimentar e realizar os exercícios que são feitos com bastante intensidade em terra. Ao praticar aqua-aeróbica, mesmo com pessoas tímidas, estresse e rigidez saem, porque o corpo é praticamente invisível, e você pode se mover ao máximo. Tais milagres criam aeróbica aquática! Para perda de peso e manutenção do corpo em um tom, é simplesmente perfeito! A vassoura-de-água tem permissão para se envolver em mulheres grávidas que são propensas a um conjunto de excesso de peso.
Aeróbica útil e aquática para crianças.Com uma violação da postura, pés chatos, escoliose, é recomendado por muitos especialistas. Sim, e não ferir apenas para fortalecer o corpo da criança. Todas as mães e pais querem ver o seu filho saudável e forte, e a hidroginástica é uma maneira de conseguir isso natural para todos os pais normais de desejos. Para se envolver na aptidão da água, até mesmo crianças - os grupos são recrutados a partir de três anos. Sob a orientação de um técnico experiente, as crianças começam a se juntar ao esporte, ganhando força gradualmente, tornando-se hábeis e móveis.
Aeróbica aquática tem contra-indicações?Quase qualquer pessoa pode se envolver neste tipo de aptidão, tudo vai bem. Com osteocondrose, hipertensão e varizes, a hidroginástica traz alívio e bloqueia a dor, pois a água libera a carga das articulações e da coluna vertebral. Mas ainda existem algumas limitações. Então, hidroginástica é contra-indicada quando:
- infecções virais agudas;
- durante a gravidez - se houver risco de aborto ou um tom de útero forte;
- doenças genitais ou cistite;
- lesões de pele e fungos nos pés;
- após um ataque cardíaco, com um grande desejo, você precisa estar envolvido com muito cuidado, a carga deve ser mínima;
- Para quem sofre de alergias e asmáticos, a água clorada pode não ser benéfica.
Se você não sofre do exposto,Você pode se inscrever com segurança no centro de fitness para hidroginástica. É adequado para qualquer idade e nível de treinamento esportivo, embora nem seja necessário poder nadar. Hidroginástica para perda de peso é uma ótima opção, mesmo com peso muito alto, você pode fazer isso sem medo. As aulas em uma academia regular causam desconforto e desconforto para pessoas com sobrepeso, enquanto se exercitam na água esse desconforto desaparece, eliminando o risco de lesões.
Decidiu que hidroginástica é para você? Então vá em frente, apenas uma touca de borracha e um maiô - e você já é um membro da comunidade de amantes de esportes aquáticos!
