Se você se depara com o problema do excesso de peso,Se você procura outro método da moda para perder peso, preste atenção em uma dieta baseada em sopas. Um equívoco generalizado sobre a necessidade de jejuar para perder peso não é para você se você se preocupa com a saúde. Para reduzir o peso corporal, é necessário ingerir uma quantidade suficiente de alimentos, aderindo à dieta alimentar.
As sopas de emagrecimento de vegetais são ideaisopção para perda de peso correta. Eles ajudarão a estabelecer o funcionamento do trato digestivo, enriquecendo o corpo com vitaminas, microelementos e acelerando o metabolismo. Ao introduzir sopas de vegetais para emagrecer em sua dieta, você pode se livrar de 5 a 8 kg de excesso de peso em duas semanas, o que é um excelente resultado.
Para fazer sopa, você pode usaruma variedade de vegetais em qualquer combinação, assim como feijão e arroz integral. É preciso lembrar que cozinhar sopas de vegetais para emagrecer é necessário sem o uso de sal. Em vez disso, use curry ou açafrão. Eles não só adicionarão sabor, mas também fornecerão um sabor excelente ao seu prato. Adicione o máximo possível de ervas e especiarias diferentes. É aconselhável não usar caldo de carne para cozinhar, pois é aconselhável em muitos locais. Afinal, ele contém glutamato. Embora seja um delicioso suplemento alimentar, é muito prejudicial ao estômago.
O que você precisa para fazer sopa de vegetais:
- qualquer caldo, você pode usar frango, carne ou vegetais. É necessário remover a gordura do caldo de carne;
- quaisquer ervas frescas ou secas. Manjericão, endro, aipo, salsa, alface, alho selvagem e coentro são perfeitos;
- feijão, seco, fresco ou enlatado no próprio suco;
- Arroz castanho;
- quaisquer vegetais frescos. Podem ser todos os tipos de repolho e aipo, cenoura e cebola, abobrinha e abóbora, tomate e pepino, batata (raramente), beterraba, nabo e outros vegetais;
- realça perfeitamente o sabor dos vegetais e dá sabor ao prato acabado com uma variedade de especiarias (açafrão, curry, lúpulo-suneli)
Com uma seleção tão grande de produtos, você pode cozinharsopas de vegetais para emagrecer são novas a cada vez, sem se repetir, por muito tempo. Se desejar, você pode usar todos os componentes ao mesmo tempo ou uma combinação diferente deles.
Ao adicionar feijão seco à sopa, você deve primeiro deixá-lo de molho em água por várias horas. É melhor fazer isso à noite. A água do feijão deve ser drenada.
As ervas frescas devem ser adicionadas cinco minutos antes da sopa estar pronta. Isso aumentará o sabor e não perderá vitaminas.
Você pode comer 2 - 2,5 litros de deliciosasopa todos os dias e não sentir fome. Excluindo todos os outros alimentos, você poderá perder peso rapidamente, ao mesmo tempo em que obtém todas as vitaminas, proteínas e carboidratos.
Tornar o prato especialmente aromático ajudarásalsão. A sopa de emagrecimento de caldo de galinha ficará deliciosa com arroz integral, cenoura, cebola e alho. O caldo de carne é perfeito para fazer sopa de feijão. Um vaporizador ou uma panela elétrica seriam uma excelente opção para cozinhar sopa de vegetais. Esses eletrodomésticos de última geração permitem que você preserve o verdadeiro sabor dos alimentos enquanto cozinha sem sal.
Você quer ser rápido e ao mesmo tempo seguro pararesultado de saúde para perda de peso? Use sopa de aipo para perder peso. Uma dieta baseada nele dá resultados duradouros. Para preparar essa sopa, você vai precisar de trezentos gramas de repolho e raiz de aipo, dois pimentões verdes, duas cenouras, cinco cebolas, quatro dentes de alho, um grande cacho de ervas frescas, um copo de pasta de tomate e duas colheres de sopa de azeite.
Descasque e corte todos os vegetais em cubos.Frite uma cebola no azeite. Adicione a pasta de tomate à panela e cozinhe por cerca de cinco minutos. Coloque os legumes preparados em uma panela funda, encha com água e cozinhe até ficar macio. Depois disso, misture a sopa de legumes com a pasta de tomate e cozinhe por mais cinco minutos. Moa todas as verduras e adicione à sopa antes de cozinhar. Deixe fermentar por cerca de 10 minutos. Consumindo essa sopa por uma semana, você pode reduzir seu peso em 3-5 kg.
