Então, já é primavera, e durante o inverno muitos adquiriramdois ou cinco quilos a mais, bem, ou eles não se livraram deles desde o outono. Portanto, estamos pensando em como perder peso o mais rápido possível. Eu gostaria de criar um milagre em alguns meses de primavera, que será visível não só na balança. Como se sentir saciado enquanto perde peso?
Em busca de uma solução saborosa, nos voltamos parafrutas e vegetais. Na verdade, é uma boa alternativa às refeições gordurosas. Além disso, muitas frutas satisfazem perfeitamente o desejo de comer algo doce. E mesmo uma mono-dieta com frutas é mais fácil de manter do que uma mono-dieta com queijo cottage baixo teor de gordura. Carla Bruni fala sobre a dieta da tangerina, ou seja, uma tangerina por dia e nada mais. Claro, isso não é uma dieta, mas uma forma de jejum. Quantas calorias tem a tangerina? 40kcal para cada 100g. Com essa dieta, uma pessoa com uma vontade fraca engordará ainda mais. Um guru da perda de peso experimentou os efeitos do jejum em sua própria experiência e afirma que o jejum é a melhor maneira de ganhar peso. A menos que você seja uma modelo anoréxica que é capaz de se conter e não se empanturrar de fome, você não deve experimentar em si mesmo. E mesmo assim, todos os dias, milhares de pessoas anoréxicas em massa passam para as fileiras dos bulímicos e não conseguem parar de comer demais. Portanto, uma tangerina por dia é um extremo prejudicial à saúde. Apesar da autoridade da esposa do presidente francês, é melhor não se limitar a um pedaço desta fruta.
Mas se você comprar para descarregarum dia e meio ou dois quilos, você não sentirá fome de lobo. Claro, sabendo quantas calorias tem a tangerina, é fácil calcular que a quantidade recomendada de pequenos frutos laranja conterá 600-800 kcal. Isso é muito bom para um dia de jejum. Porém, é preciso ter muito cuidado, as frutas cítricas e em pequenas doses são um alérgeno, e se você comer um quilo e meio, pode não se reconhecer no espelho no dia seguinte. Portanto, os dias de jejum com frutas cítricas devem ser gastos apenas por quem nunca sofreu de alergia. E sem comprar frutas por uma semana, é o suficiente - por alguns dias. Porque uma dieta mono de tangerina por mais de três dias não vale a pena planejar. Afinal, essas frutas maravilhosas carecem de proteínas, seus músculos não terão a oportunidade de se recuperar e você perderá pelo menos 30g de tecido muscular por dia, o que reduzirá a necessidade de energia do corpo. Isso significa que você terá que comer menos para que a gordura não seja armazenada.
Claro, se você se lembrar de quantas calorias estão emtangerina, você pode pensar que perder peso com essas frutas é fácil e agradável. No entanto, confie em uma pessoa experiente - no quarto dia da mono dieta, você começará a se sentir mal por causa das tangerinas. Além disso, você pode sofrer uma exacerbação de gastrite e não vai dar a mínima para calorias. A mandarim contém muitas substâncias ácidas, portanto, não é literalmente neutra para o nosso estômago.
Claro, se você não está planejando um dia de jejumou uma dieta mono com pequenas frutas laranja, todas essas consequências negativas não serão. Quantas calorias tem uma tangerina? Apenas 15-20 kcal. Isso é ideal se você já ingeriu muitas calorias por dia e seu orçamento não lhe deixa com muitas alternativas. O máximo de calorias que você pode obter de uma fruta é 30 kcal e, mesmo assim, de uma fruta muito grande.
Portanto, a mono-dieta de tangerina é contra-indicada para aquelesque têm problemas de estômago, tendência a reações alérgicas, incapacidade de comer a mesma comida por muito tempo. No entanto, se você organizar um dia de jejum, pode perder até 1kg de peso. Mas o efeito não pode ser visto imediatamente, especialmente se você iniciou o dia de jejum em um contexto de desidratação. Coma tangerinas um dia, depois com moderação - alimentos sem açúcar e com baixo teor de gordura, e só depois de um dia você poderá desfrutar do efeito. Quantas calorias tem a tangerina? Tanto quanto você precisa para um bom humor!
