Крупы считаются одним из самых необходимых elementos para o bom desenvolvimento do corpo, porque eles são produzidos a partir de cereais naturais - trigo, cevada, trigo mourisco, aveia, arroz. Depois que a cevada é limpa e polida, os grãos de cevada são feitos de cevada. Em si tem uma enorme quantidade de nutrientes cevada. Os benefícios e danos dependerão das doses nas quais são tomadas e como fazê-lo.
A cevadinha é rica em vitaminas e minerais?
Essa garupa é muito rica em elementos comocálcio, potássio, ferro. Ele contém um grande número de microelementos que são importantes para os seres humanos: iodo, fósforo, bromo. Nele você pode encontrar uma certa quantidade de manganês, níquel, cromo, cobre, zinco, cobalto. Suas qualidades úteis são alcançadas principalmente devido às vitaminas PP, E, B. Proteína, selênio, fibra - tudo isso tem um efeito muito benéfico sobre o trabalho do trato gastrointestinal, tudo isso pode ser cevada. Os benefícios e malefícios deste cereal são muito grandes, especialmente o primeiro fator, que não pode ser dito sobre os danos ao corpo. O uso de cevada de pérola leva a melhor circulação sanguínea, melhor formação óssea e fornecimento de energia ao organismo.
Minerais que também estão presentes nelacomposição, ajuda a insulina regular os níveis de açúcar, manter o equilíbrio de água nas células, prevenir coágulos sanguíneos e normalmente contribuem para as funções dos músculos e nervos. Mingau de cevada, os benefícios e malefícios deste cereal - será sempre um tópico aberto. No entanto, por muito tempo, uma maravilhosa fonte inesgotável de força e energia para o dia todo é a cevada. Bom e ruim, esse cereal é rico em tudo.
Desvantagens: eles são
Cevada, os benefícios e danos que podecolocar - tópicos discutidos. Muito já foi dito sobre os benefícios que traz para as pessoas, mas quais são as desvantagens? De fato, este cereal não tem absolutamente nenhum minus. Existem apenas algumas contra-indicações para o seu uso. Não recomende usá-lo:
Dieta de cevada e sua eficácia
No mundo moderno, a dieta de cevada de pérola é colocada em umnível com trigo mourisco. Por muito tempo, a cevadinha foi equiparada ao número de alimentos altamente calóricos que são digeridos pelo corpo por um tempo muito longo. Mas no momento todos estão certos - a dieta da cevadinha é eficaz. Para cozinhar uma refeição tão baixa em calorias, você precisa mergulhar este cereal à noite, de modo que fique até a manhã seguinte. Depois disso, pode ser cozido até começar a desmoronar. O papa de aveia pode ser consumido quatro vezes ao dia, mas as porções podem ser aplicadas em qualquer tamanho. Não é recomendado ficar nesta dieta por mais de uma semana, se você estiver satisfeito com o resultado, você pode tentar repeti-lo, mas depois de cerca de um mês. Com tal dieta, recomenda-se ocasionalmente organizar dias de jejum para o corpo. Vale lembrar que após o término da dieta, o prato precisa ser substituído gradativamente, caso contrário, há risco de retorno dos quilos caídos.
