Como ajudar uma pessoa a sair da depressão sem dor

A depressão é um distúrbio emocionalcaracterizado por um mau humor, uma violação do processo de pensamento, lentidão e incapacidade de sentir alegria e diversão. Nesta situação, muito poucas pessoas sabem como ajudar uma pessoa. Sair da depressão sozinha não é uma tarefa fácil. Para começar, descrevemos suas principais causas no mundo moderno.

Uma das causas mais comuns de depressão emum indivíduo moderno é uma privação social - a falta de comunicação verbal e não verbal com outra pessoa, uma violação do funcionamento do indivíduo na sociedade. Em termos simples, sem um tapinha amigável no ombro, sorrisos, risadas e encorajamento, a pessoa fica em estado de frustração. Privada da oportunidade de expressar sua alegria e emoções, uma pessoa começa a se envolver em autodescoberta, o que muitas vezes leva a consequências desastrosas. Um exemplo vívido de privação social é uma cela de confinamento solitário ou uma cela de punição em uma prisão. São esses lugares que os presos mais temem, porque é a falta de comunicação que é o caminho inevitável para a depressão, a loucura e a esquizofrenia. Como ajudar uma pessoa a sair da depressão, e dar-lhe alegria durante todo o dia ajudará o simples cuidado humano e a afeição.

O famoso sociólogo Zygmunt Bauman descreveA sociedade moderna como individualizada, onde todos vivem sozinhos. E isso nos leva à segunda causa mais popular de depressão - ambições não realizadas. A cultura moderna, com seus valores de independência, crescimento pessoal e competição, muitas vezes deixa para trás uma grande parte das pessoas.

Em tal sociedade das telas de TV, publicidadecartazes, jornais, conversas sempre há informações de que apenas a própria pessoa é culpada por todos os seus problemas. Em tal mundo, não é aceito pedir ajuda, e a culpa só deve ser assumida por si mesmo. Tais pensamentos ousados ​​e louváveis ​​nem sempre são verdadeiros, porque as coisas estão acontecendo no mundo e não dependem do indivíduo de forma alguma.

Depois de uma introdução tão longa, vamos seguir em frentepara a questão de como ajudar uma pessoa a sair da depressão sem dor. A opção mais cara e correta é buscar ajuda qualificada dos médicos. A Rússia está adotando cada vez mais a cultura do Ocidente, onde não é uma vergonha se dirigir aos psicoterapeutas e até mesmo à moda. Portanto, não tenha medo do rótulo "louco" ou "doente" se você procurar ajuda qualificada. Mas no entanto é necessário entender, que a coisa principal na luta contra a depressão é você. Nenhum especialista, não importa o quão eminente e talentoso ele seja, não pode ajudar uma pessoa a sair da depressão sem sua participação ativa.

Outra causa da depressão é o divórcio.Mais de 60% de todos os casamentos registrados na Rússia terminam, muitas vezes deixando o casal em um estado deprimido. Parece que os parentes e as pessoas mais próximas sabem como ajudar uma pessoa a sair da depressão. Mas, neste caso, você também deve procurar ajuda de psicólogos profissionais. Amigos e parentes não poderão ajudar, porque estão emocionalmente envolvidos em romper o casal e aderir a uma das visões da situação.

Não se esqueça que em qualquer caso você precisa assistirnas coisas objetivamente. Em um estado deprimido, não é possível alcançar a objetividade na avaliação, por isso é sempre necessário buscar a ajuda de pessoas experientes, independentes e, portanto, vendo a situação de todos os lados dos médicos. Eles sabem como sair rapidamente da depressão, mantendo o "eu". E, finalmente, não esqueça as palavras de Sigmund Freud: "Antes de diagnosticar-se com depressão e baixa auto-estima, certifique-se de que não está cercado de idiotas."