Propriedades medicinais, medicinais e gustativas das uvasconhecido pela humanidade há muito tempo. Mas entre os adeptos de um estilo de vida saudável e de todos os tipos de dietas, há uma opinião de que as uvas fazem mal para a figura, pois contêm muito açúcar. Ao mesmo tempo, o fato de as vitaminas nas uvas estarem contidas em grandes quantidades, bem como o fato de seu conteúdo calórico não ser tão grande, por algum motivo se esquecem. Mas o açúcar contido nas uvas não é aquela sacarose, sobre os perigos dos quais milhões de páginas foram escritas, mas uma glicose útil que pode dar aos músculos uma carga de eregria sem prejudicar a cintura. Em outras palavras, o açúcar da uva não é tão terrível quanto sua fama.
Então, quantas calorias há nas uvas e é possívelhá pessoas que monitoram de perto seu peso? Visto que as uvas vêm em diferentes variedades, é bastante difícil dar uma resposta definitiva a essas perguntas. Seria muito mais lógico considerar as variedades principais e descobrir quais são mais úteis.
Uvas verdes
O conteúdo calórico dessas uvas é muito baixo - apenas69-70 kcal por 100 gramas de produto. Ao mesmo tempo, contém açúcar na forma de glicose e frutose, que, ao contrário da sacarose, são imediatamente processados e entram na corrente sanguínea, acelerando o metabolismo e tendo um efeito benéfico no tônus muscular. As uvas também são úteis para pessoas com doenças do coração e dos vasos sanguíneos, pois podem suprir a falta de cálcio no corpo. Além disso, as uvas, que contêm vitaminas B em grandes quantidades, ajudam no combate à anemia, contribuindo para o aumento da hematopoiese.
Uvas isabella
Esta variedade de uva é muito popular na Rússia.familiar a absolutamente todos, é um dos mais populares em nossas latitudes. Mas, ao mesmo tempo, nem todo mundo sabe quantas calorias há nas uvas pretas. O conteúdo calórico aproximado de Isabella é de 70-75 kcal, dependendo da área onde a baga é cultivada e de seu tamanho. O consumo regular de uvas pretas ajuda a eliminar toxinas e toxinas, ajuda a reduzir o nível de colesterol "ruim". Ele contém vitaminas B, uma grande quantidade de ácido ascórbico e fibras. Isabella é usada com sucesso como expectorante no tratamento de bronquite e resfriados graves. Os médicos recomendam limitar o uso de uvas pretas para diabéticos e pessoas com patologias hepáticas. Todos os outros podem desfrutar deste produto sem muitas restrições.
uvas brancas
As uvas brancas são consideradas as mais nobres dastodas as variedades desta baga. A maioria de suas variedades produz vinhos brancos maravilhosos, e algumas delas fazem passas e passas. Quanto à resposta à pergunta, quantas calorias existem nas uvas e seus derivados, os números apresentam uma lacuna bastante grande. As próprias uvas brancas contêm 45-50 kcal por 100 gramas, mas as passas são muito mais calóricas - 265-280 kcal. Vinho de uva branca, dependendo da variedade, contém de 65 a 100 kcal.
uvas vermelhas
Grandes bagas vermelhas brilhantes possuemuma grande quantidade de nutrientes. O principal deles é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres dez vezes melhor do que a famosa vitamina E. Essa substância milagrosa é chamada de resveratrol ou resveratrol. Além disso, ao comer uvas vermelhas, você pode ajudar o corpo a remover toxinas e enriquecê-lo com um suprimento de vitamina PP. Um efeito semelhante pode ser obtido tanto do suco de uva quanto do vinho tinto. Mas o mais útil ainda são as uvas vermelhas frescas, cujo conteúdo calórico não é superior a 70 kcal por 100 gramas.
Assim, tendo examinado em detalhes o conteúdo calóricode todas as castas, pode-se chegar à conclusão de que não vale a pena evitar comê-la por medo de engordar. Independentemente de quantas calorias há em uma determinada variedade de uvas, esta baga fará muito mais bem ao corpo do que mal. Evitar muita uva é só para diabéticos. Os adeptos de um estilo de vida saudável sem doenças graves podem comer uvas a qualquer momento, sem se preocupar com o fato de que o açúcar contido nela causará alguns centímetros a mais na cintura.
