Indústria moderna de beleza e saúdeoferece uma ampla gama de procedimentos que visam ao rejuvenescimento e fortalecimento do corpo. Isto e cosmetologia de hardware, e várias massagens e cryotherapy (tratamento frio). By the way, nosso artigo tem algo a ver com o último ponto, porque lida com os benefícios e os perigos de um banho frio.
Erros na nutrição, estresse e sedentarismoo estilo de vida não é o melhor impacto na saúde do corpo. Mas esses atributos tornaram-se parte integrante da vida de muitas pessoas. E se antes com problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares, obesidade, pela primeira vez enfrentou apenas na velhice, agora ela é encontrada em pessoas jovens e de meia-idade.
Tratamentos de água - os meios mais antigosprevenção de muitas doenças. E como o banho de chuveiro frio afeta o corpo? Os proponentes do tratamento a frio dizem que a água gelada melhora a circulação, produzindo endorfinas, conhecidas como o hormônio da felicidade. Uma pessoa melhora o humor, aumenta o tônus do corpo e fortalece o sistema imunológico. Abaixo analisamos com mais detalhes o efeito de uma ducha fria no corpo humano.
Sob a influência do frio, o corpo passamais energia para se aquecer. A fim de fornecer órgãos vitais com calor, as reservas de tecido adiposo são gastas. E também há dados provando que a água fria ajuda na produção de gordura marrom, que é considerada útil. Ajuda a eliminar gorduras prejudiciais depositadas no abdómen. Se você toma regularmente um banho frio, então em um ano você pode perder até 4 kg.
Melhor circulação sanguínea.Sob a influência do frio, os vasos se estreitam. O sangue se move mais ativamente, aquecendo o corpo e enchendo os órgãos internos. Esta é uma boa prevenção de doenças do sistema cardiovascular.
O efeito de uma ducha fria é comparável à euforiacorredor Na pele há uma enorme quantidade de terminações nervosas. Quando a água fria penetra na pele, os impulsos nervosos são enviados diretamente para o cérebro. Isso contribui para o fato de que uma pessoa está experimentando menos estresse e depressão.
A água fria é especialmente útil para o sexo forte. Chuveiros com água gelada aumentam os níveis de testosterona.
A água fria é boa para a condição da pele ecabelo. A água quente seca a pele e os cabelos, o que não é o caso da água fria. Curiosamente, a pele após um banho frio fica mais macia, as rugas são suavizadas e o cabelo fica brilhante.
Tomar um banho frio pela manhã beneficiarávocê sentirá isso o dia inteiro. A partir da água fria, o corpo acorda mais rápido, iniciando o trabalho de todos os sistemas. Esse efeito vai durar o dia todo. Tente se animar de manhã com água fria do chuveiro, em vez de uma xícara de café.
Acredita-se que dormir em um quarto frescoé melhor. Tratamentos de água fria ajudam quem sofre de insônia. Eles levam à excitação dos receptores e depois ao relaxamento. Uma pessoa se acalma mais facilmente, o que significa que adormece mais rapidamente.
Se os efeitos benéficos sobre o corpo inspiraram a tentar esse procedimento, é importante aprender a tomar um banho frio corretamente:
Depois do banho, você deve sentir calor em tudo.corpo. Este é um indicador de que o procedimento foi realizado corretamente. É bom andar de cueca por um tempo, mas se você estiver com muito frio, vista-se imediatamente.
Todos podem tomar um banho frio semexceções? Com muitas propriedades úteis, também existem contra-indicações. Para qualquer doença cardíaca (isquemia, taquicardia, insuficiência cardíaca), esse banho não deve ser tomado. Durante doenças respiratórias e virais agudas, é melhor adiar o procedimento até a recuperação completa. Se houver problemas de pele, é aconselhável consultar um dermatologista. Um banho de gelo também é contra-indicado para pessoas que sofrem de pressão alta ou baixa.
Além das doenças listadas acima, é possívelintolerância individual à água fria. Se você simplesmente não conseguir se acostumar com essa água, mesmo diminuindo gradualmente a temperatura, talvez o procedimento deva ser adiado por um tempo.
Não possui propriedades menos úteischuveiro frio e quente. A essência do procedimento é a alternância de água fria e quente. Além disso, a sequência para homens e mulheres será diferente. Então, os homens começam com água fria, depois água quente, e acabam com água fria novamente. As mulheres precisam iniciar o procedimento com água quente, ligar o frio e depois aquecer. Os tempos de fase quente e quente devem ser mantidos no mínimo para o melhor efeito. Regras básicas para tomar um banho de contraste:
Em geral, um banho de contraste tonifica o corpo, fortalece o sistema imunológico e é a prevenção de muitas doenças.
Um banho frio pela manhã vai acordar e energizardia todo. Este procedimento trará benefícios somente se for executado corretamente, caso contrário, pode ser prejudicial. De qualquer maneira, ouça seu corpo e sensações. E se você tiver alguma doença crônica, consulte primeiro seu médico. Se você seguir as recomendações e a regularidade, os procedimentos com água fria trarão saúde, bom humor e bom humor.
