Por que há pernas inchadas à noite?

Muitas pessoas ficam com as pernas inchadas à noite.na região dos pés é mais difícil para eles calçarem, prender os cadeados das botas. Não se pode deixar de dar importância a isso, mesmo que tudo vá embora pela manhã. Pernas inchadas podem indicar não apenas fadiga das extremidades inferiores, mas também problemas de saúde graves.

O que causa inchaço nas pernas?O primeiro motivo pode ser o esforço físico excessivo, se você tiver que ficar em pé ou caminhar muito para fazer o trabalho. Por exemplo, de assistentes de loja. O trabalho sedentário também faz com que as pernas inchem. Sapatos apertados e sapatos de salto alto tornam os músculos da panturrilha tensos, fazendo com que a linfa e o sangue estagnem nas pernas e causem inchaço. Além disso, as pernas incham com a ingestão excessiva de líquidos.

Doenças graves, como veias varicosasfunção renal prejudicada, insuficiência cardiovascular e pés chatos podem causar inchaço das pernas. A interrupção do fluxo linfático no tecido subcutâneo e na pele, causando edema grave, é chamada de elefantíase. É causada por doenças crônicas do fígado e diminuição da função tireoidiana.

Se as pernas estão inchadas, o que fazer?Quando as meninas, em busca de um corpo esguio, começam a abusar das dietas e do jejum, o teor de proteínas no sangue pode diminuir, o que levará ao inchaço das extremidades, pois a proteína é um elemento essencial que pode manter a água no leito vascular.

Mulheres grávidas costumam ter pernas inchadasdevido a alterações hormonais no corpo, e também devido ao fato de que o útero dilatado pressiona outros órgãos. Isso atrapalha a circulação sanguínea nos membros, eles incham. Portanto, os médicos recomendam que as mulheres grávidas usem um curativo para evitar esse problema.

Com a idade, as pessoas têm uma tendência maior deinchaço das pernas. O coração começa a funcionar mais fraco, o tecido conjuntivo fica decrépito, menos colágeno permanece no tecido subcutâneo, razão pela qual mais fluido é retido. As mulheres que têm problemas de veias e tendem a ter excesso de peso costumam desenvolver inchaço em climas quentes. Nesse caso, a pele pode adquirir uma tonalidade azulada.

Os médicos recomendam eliminar a causa que causa o inchaço das pernas. Não se automedique, beba diuréticos. Um flebologista lhe dará conselhos abrangentes e o ajudará a resolver o problema.

Os seguintes exercícios simples podem ajudar a arrumar seus pés inchados, se o motivo for sapatos desconfortáveis ​​e fadiga excessiva:

1. Execute movimentos rotacionais no sentido horário e anti-horário - 20 vezes.
2. Levante pequenos objetos do chão com os dedos dos pés - 10 vezes.
3. Ande na ponta dos pés no chão por 5 minutos.
4. Suba na ponta dos pés e abaixe nos calcanhares - 20 vezes.

5. Abra bem os dedos dos pés e pressione-os contra os pés. Isso ajudará a aliviar a fadiga das pernas (repita o exercício 20 vezes).

Não use sapatos apertados, dê preferênciamodelos em pele genuína com uma forma confortável, com salto estável e não muito alto. Se suas pernas costumam ficar inchadas, elimine o salto agulha de seu guarda-roupa. Não fique parado ou sentado em uma posição por muito tempo, se possível, levante as pernas com mais frequência. Não carregue coisas pesadas, como último recurso, compre uma bolsa sobre rodas. Treine-se para dormir com os pés apoiados no cobertor. Limite a ingestão de líquidos, picles, alimentos defumados. Coma mais alimentos que contenham potássio e iodo, bem como frutas e vegetais diuréticos.