A fibra é um nutriente que não éenriquecem o corpo com energia, mas não são de pouca importância para sua atividade vital. Literalmente, são fibras dietéticas que contêm carboidratos complexos.
Acima de tudo, a fibra é encontrada em vegetais, frutas, frutas, legumes, nozes, grãos.
Não é digerido no estômago, mas apenas estea qualidade é mais valiosa. A fibra, cujos malefícios e benefícios são descritos no artigo, passa pelo intestino, capturando simultaneamente todas as substâncias nocivas, limpando o corpo das toxinas.
A fibra tem um efeito benéfico nos intestinos:
A fibra tem as seguintes propriedades benéficas:
Depois de tudo isso, é difícil o suficienteimagine que alimentos que contêm fibras podem prejudicar o corpo humano. Mas, na verdade, ele também tem algumas propriedades prejudiciais. O maior perigo é que a fibra alimentar tende a absorver a umidade rapidamente, o que pode levar à desidratação. Não entre em pânico imediatamente, pois a fibra tem capacidade de absorção limitada. Assim, para evitar essa manifestação, basta consumir uma grande quantidade de água.
Fibra, cujos danos e benefícios dependem delaespécies, encontradas em todas as plantas. Ao comer uma grande quantidade de alimentos vegetais, o intestino não tem tempo para excretá-los, o que contribui para o acúmulo de fibras no organismo. Isso pode provocar o desenvolvimento de doenças como indigestão, volvo. Portanto, tudo é bom com moderação.
Os benefícios e malefícios deste produto são conhecidos desdetempos da Roma Antiga. A semente de linhaça contém grandes quantidades de antioxidantes vegetais e vitamina F. O selênio, que faz parte das sementes, melhora significativamente a função cerebral e ajuda a remover metais pesados do corpo.
As sementes de linho têm um excelente absorventepropriedades. O uso constante dessas sementes permite limpar o sangue, diminuir os níveis de colesterol no sangue, eliminar toxinas e melhorar o metabolismo. O linho é muito utilizado no combate às neoplasias benignas, após irradiação ou intervenções cirúrgicas complexas.
A fibra, que está contida nas sementes de linho, ajuda a limpar o corpo de toxinas, elimina a fadiga crônica, o inchaço das extremidades.
Não se esqueça que se as instruções de uso não forem seguidas, as sementes de linhaça não só serão inúteis, mas também prejudicarão a pessoa.
É estritamente proibido levar sementes para mulheres com doenças como:
A fibra de linho, cujos benefícios e malefícios são descritos acima, reduz a lactação, por isso não deve ser usada por mães que amamentam. Além disso, seu uso não é recomendado para mulheres grávidas.
O que é fibra siberiana? Os benefícios e malefícios do produto, métodos de uso - leia sobre tudo isso abaixo.
A fibra siberiana é biologicamente ativasuplemento alimentar de composição complexa. Contém tripas de grãos de trigo e centeio, pectina vegetal, fibras de bagas e frutas, farelo de aveia, nozes, extratos de alguns vegetais e ervas.
Graças ao uso de fibra siberianahá uma perda de excesso de peso corporal, o corpo fica completamente limpo. Além disso, este produto é capaz de diminuir a quantidade de açúcar no sangue e colesterol, melhorar a motilidade intestinal.
A fibra siberiana pode ser ingerida sem nenhuma restrição, ou seja, até você se sentir satisfeito.
Apesar do grande número de positivospropriedades, a fibra siberiana também pode prejudicar o corpo humano. Cascas insolúveis de cereais impedem a absorção de ferro e cálcio. Em alguns pacientes, ocorre um aumento na produção de gás. É importante saber que caso o paciente tenha problemas no trato gastrointestinal, a ingestão de fibras deve ser realizada exclusivamente sob a supervisão de especialistas qualificados, de forma a não agredir o organismo.
Uma grande quantidade de fibra é encontrada emóleo de cânhamo e farinha. A fibra de cânhamo, cujos benefícios e malefícios são bem estudados, é considerada um auxiliar ativo no combate ao excesso de peso corporal. Os nutricionistas recomendam fortemente levar este produto a vegetarianos ou pessoas que estejam de dieta. A fibra, que faz parte do óleo e da farinha de cânhamo, é boa para tratar problemas de pele. Com seu uso, o sistema imunológico de uma pessoa é fortalecido e o estado de saúde melhora. Tem um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso. Mas se uma pessoa tem problemas com o trato gastrointestinal, o uso deste produto pode levar a uma exacerbação de doenças crônicas.
É muito importante compreender totalmente que é útil eas propriedades prejudiciais de um produto dependem muito de como ele é processado. Sob a influência de altas temperaturas, ocorre a destruição de nutrientes, as propriedades benéficas da fibra de cânhamo são perdidas.
Atualmente, medicamentos à base de cardo de leite são usados para tratar várias doenças:
Além de uma grande lista de propriedades úteis, a fibra de cardo de leite é contra-indicada:
Consulte seu médico antes de usar este produto.
Acima, descrevemos o que é um produto como a fibra, seus benefícios e danos. Como fazer? Leia.
Todos os dias, o corpo humano entrafibra com frutas e vegetais frescos. Mas nem sempre é suficiente, por isso os nutricionistas aconselham tomar em adição. As regras de uso são muito simples: comece usando meia colher de chá, aumentando gradativamente a dose para três colheres de sopa ao longo de 14 dias. Tome 30 minutos antes das refeições. A fibra pode ser adicionada a qualquer alimento. Ao longo do dia, você precisa beber mais água para que as fibras (cujos malefícios e benefícios são descritos acima) não provoquem prisão de ventre. Depois de um mês, faça uma pausa de seis meses.
