Claro, todo mundo sabe que fumar é prejudicial.Muito tem sido escrito e dito sobre isso, livros são publicados e seminários explicando os malefícios da fumaça do cigarro. Mas muitas vezes é impossível para um fumante inveterado abandonar esse mau hábito. Aqui, muito provavelmente, a síndrome de abstinência da nicotina desempenha um papel importante. Qualquer pessoa que já tentou parar de fumar entende o que está em jogo. Estado deprimido, depressão, nervosismo acompanham a pessoa sem cigarro e a forçam a pegá-lo novamente.
Sim, a retirada é muito sériateste no caminho para parar de fumar e nem todos são capazes de passar por isso. Para muitos, o hábito de segurar as mãos e a boca com o cigarro leva ao fato de, após parar de fumar, começar a mastigar. Além disso, muitas vezes e muito. Associado a isso está a opinião vagarosa de que vale a pena parar de fumar e você certamente ganhará peso. As mulheres têm especialmente medo disso. Eles estão prontos para estragar sua saúde e a vida de outras pessoas na luta contra quilos extras.
Existem, é claro, pessoas de mente forte que não sãoeles têm medo da síndrome de cessação do tabagismo e decidem abandonar esse hábito para sempre. O que acontece com eles neste momento? Surge um estado de irritabilidade, raiva, ansiedade e aumento do apetite. Não há nada para ocupar as mãos, a vontade de tomar um café lembra automaticamente um cigarro, com o qual o café é muito mais saboroso e familiar. A pressão sobe, surge uma dor de cabeça e ... vontade de fumar um cigarro. Pelo menos um!
Esta é uma síndrome de abstinência e deve ser tratada sevocê está determinado a parar de fumar. Primeiro, você precisa se lembrar dos danos que um cigarro causa ao seu corpo. O monóxido de carbono leva à deposição de colesterol, aumenta o risco de enfarte do miocárdio, inflamação dos brônquios e deterioração do fluxo sanguíneo cerebral. Os homens correm o risco de ficar não apenas sem herança, mas também sem sua força masculina. As mulheres podem adquirir câncer de útero e desenvolver osteoporose, especialmente durante a menopausa.
Quanto à gravidez - então elanão deve ser categoricamente relacionado ao tabagismo. O cigarro é o inimigo das futuras crianças e não trará nenhum benefício no presente. Afinal, fumar afeta muitos processos no corpo e leva a consequências tristes e imprevisíveis. Portanto, não tenha medo de que a retirada o perturbe. Será muito mais problemático se fumar se tornar um companheiro constante para a vida. Boa saúde pode ser um adeus nos anos que virão.
Na maioria dos casos, a síndrome de abstinência depende decaracterísticas puramente individuais de uma pessoa e nem todos experimentam uma sensação tão forte de desconforto. Muitos fumantes, depois de uma ou duas semanas sem fumar, aos poucos experimentam o gosto da vida sem a fumaça venenosa e até começam a sentir uma sensação de satisfação. O desejo obsessivo de fumar cessa de assombrar, a depressão vai embora, o ar puro começa a encantar, a pessoa se livra da tosse.
Por muito tempo, uma pessoa podeàs vezes têm uma necessidade passageira de fumar, especialmente se alguém aparecer com um cigarro na boca. Mas, depois de sintonizado corretamente, esse pequeno pensamento é rapidamente afastado. Beber uma ou duas xícaras de café durante o dia ajuda a parar de fumar, o que também pode contrair os vasos sanguíneos e estimular o coração. É preciso evitar o uso de álcool, que dá vontade de fumar, e alimentos gordurosos e condimentados que estimulam o apetite.
Ao parar de fumar, vale a pena fazeratividade física - a academia e a piscina serão uma excelente ajuda para isso. A vontade de fumar bem elimina a mastigação de frutas secas, também é preciso incluir produtos lácteos fermentados na dieta alimentar. Se você não consegue superar completamente o desejo de fumar novamente, você precisa entrar em contato com um especialista. Com conselhos ou alguns medicamentos, ele ajudará a superar esse vício para sempre.
