Hoje, nós o convidamos a discutir como fazer corretamenterespire durante as contrações e tentativas. Além disso, neste artigo, nos concentramos na preparação para o processo de parto e exercícios que ajudarão a se livrar das sensações dolorosas durante o trabalho de parto.
Claro, o foco estará precisamentetécnicas de respiração utilizadas durante o nascimento de uma criança. Eles se tornarão assistentes insubstituíveis nesta difícil questão. É muito importante saber que nas diferentes fases do parto, é necessária uma técnica especial própria. Por exemplo:
Isso é o que você pode aprender se ler o artigo com atenção e seguir todas as recomendações. Também vale a pena praticar bem em casa antes de ir para o hospital.
Começaremos nosso artigo fascinante e útil comdescobrir por que você precisa de respiração adequada. Para entender como respirar corretamente durante as contrações, você precisa conhecer os benefícios de cada tipo de respiração.
Absolutamente todas as mulheres deveriam saber comodar à luz sem dor. As técnicas de respiração nos ajudarão com isso. O que é respiração correta? Esta é uma grande variedade de exercícios que ajudam a relaxar os músculos e a reduzir a dor (inclusive durante o parto). Nesse caso, o limiar da dor não importa em absoluto. Todas as mulheres, mesmo durante fortes contrações, podem controlar o relaxamento muscular.
Portanto, os benefícios da respiração adequada no processo de nascimento:
Assim, desde tempos imemoriais, as mães repassavam às filhas palavras de despedida sobre como se comportar corretamente durante o parto. Estas foram apenas duas dicas:
Como respirar corretamente durante as contrações, vocêos especialistas devem contar e mostrar em detalhes nas aulas da escola de maternidade. Os vocalistas têm as melhores habilidades em exercícios respiratórios. Para todos que não pertencem a essa área, é importante lembrar que, ao expirar, o estômago deve ser contraído e, ao inspirar, deve se projetar. Veja, não fique confuso.
Portanto, essa respiração tem muitos benefícios:
A respiração profunda frequente promove a hiperventilação dos pulmões, o que ajuda:
Como resultado, o pânico e as preocupações são deslocados da consciência.
Deve-se notar desde já que na vida cotidianaEssa técnica não vale a pena, porque é necessária justamente em situações estressantes (o parto também se aplica aqui). Se você já fez todos os exercícios, lembrou-se de respirar corretamente, mas tem dúvidas, inscreva-se em um curso para gestantes. Eles são praticados em todo o mundo para ajudá-la com a respiração e as posturas que serão úteis durante o parto.
Se você está planejando um parto pareado, vale a pena.se preocupe com antecedência. Seu parceiro também deve fazer cursos. Para que serve? O parto em pares é um bom exemplo de como respirar corretamente. O companheiro ajudará a parturiente a recuperar a respiração correta, pois o parto é estressante para o corpo e, como você sabe, nesses momentos tudo "sai voando" da cabeça. Se você não tem um parceiro, tente se concentrar na respiração tanto quanto possível, isso reduzirá significativamente a dor durante as contrações.
O que eles pensam sobre a respiração adequada?obstetras e ginecologistas experientes? Eles argumentam que isso não apenas simplifica o processo de nascimento, mas também cria um ambiente mais confortável para o bebê. Afinal, o bebê está muito estressado. Você aprenderá muito em breve como respirar corretamente durante as contrações e empurrar, e agora uma pequena palavra de despedida. Se você não sente pena de si mesmo, tenha pena da migalha. Respirar inadequadamente, segurá-lo e gritar só pioram a situação. O comportamento errado de uma mulher durante o parto leva a uma série de consequências, tais como:
O tipo de trabalho na respiração correta tem um nomeLamaze. Isso se deve ao fato de que o método de cooperação entre obstetras e gestantes foi desenvolvido pelo Dr. Lamaze. Este especialista francês estava envolvido em psicoprofilaxia com mulheres em uma posição "interessante". Ou melhor, ele ensinou a técnica correta de respiração em diferentes estágios do trabalho de parto. A base do treinamento é o controle muscular durante as contrações. O que isso faz? Focar na respiração não apenas reduz a dor, mas também lhe dá a oportunidade de se convencer de que não é. Portanto, o útero pode relaxar durante uma contração.
Além disso, Lamaze ensinou às mulheres não sórespiração correta, mas também responsabilidade. Na hora do parto, a gestante deve estar ciente de como é difícil para o bebê. Ela deve fazer todo o possível para tornar mais fácil para a criança. A respiração correta neste caso é simplesmente necessária, porque o bebê deve receber uma quantidade suficiente de oxigênio.
Então agora você vai aprender como aliviar a dor comorespire corretamente durante as contrações e o parto. Nas mulheres, o pânico começa quando aparecem fortes contrações e a água recua. Não se preocupe, ouça os conselhos do seu médico e concentre-se na respiração.
Depois que as águas baixaram e você está no genéricoenfermaria, vale a pena preparar o corpo para os últimos minutos antes do nascimento de um bebê. Com as contrações, a mãe precisa respirar fundo pelo nariz. Respirar em todas as fases do parto é diferente. É importante lembrar que com o avanço do processo genérico, a taxa de respiração aumenta. Não tenha preguiça de respirar.
O erro mais comum que as mulheres cometem é a preguiça quandoprimeiras contrações. Eles acham que a contração não é forte, vai passar sozinha e os exercícios respiratórios podem ser omitidos por enquanto. Essa é a tática errada, agora o momento do treinamento muscular está sendo perdido. Sem treinamento respiratório, com fortes contrações, as mulheres passam a se comportar de maneira um pouco diferente (do que aquelas que iniciaram os exercícios nas primeiras contrações):
E tudo isso só aumenta a dor.Com contrações fortes, vale a pena concentrar-se na respiração o máximo possível, um atraso no pico leva ao fato de a respiração ficar desordenada e a criança passar a receber quantidade insuficiente de oxigênio.
Então, como respirar corretamente durante as contrações, sea mamãe está em pânico? Especialistas experientes aconselham o seguinte método: encontre o ponto de concentração. Pode ser absolutamente qualquer coisa - uma caneta, um relógio, um botão e assim por diante. Desde o início das contrações, concentre sua atenção neste assunto. Isso definitivamente ajudará. Quando uma forte contração começar, concentre sua atenção neste objeto, e o cérebro já enviará o sinal correto ao seu corpo.
O principal é fazer um profundoinalação, isso ajudará a evitar a perda de controle sobre a respiração, e a respiração rítmica deve ser continuada até que se torne mais fácil. Quando a contração diminuir, lembre-se de respirar profunda e calmamente.
Não empurre até que o médico lhe dê issonão resolverá. Ao receber esse sinal, vale a pena trabalhar exclusivamente com o diafragma. Não force os olhos ou a testa, isso pode levar a consequências ruins. O choro ao empurrar encurta o canal do parto, o que impede o bebê de se mover ao longo dele. Empurre o bebê para fora com o diafragma, expire rapidamente, respire fundo e repita.
Como respirar corretamente durante as contrações e tentativas? Para fazer isso, você precisa completar uma série de exercícios. É sobre eles que será discutido nesta seção do artigo:
Como respirar corretamente durante as contrações e o parto será descrito com mais detalhes a seguir. Agora vamos falar sobre a fase mais dolorosa do parto - a abertura do colo do útero.
Para reduzir a dor, é claro, é necessária uma respiração correta, mas existem mais alguns truques para ajudar a se livrar do desconforto. Agora, brevemente sobre eles:
A primeira fase é chamada de latente.Agora as contrações são imperceptíveis, duram apenas cinco a quinze segundos, e o intervalo entre elas é de cerca de vinte minutos. Nesse momento, o colo do útero se abre bem devagar, então a gestante não sente muito desconforto. Agora é importante relaxar o máximo possível e ganhar força antes do parto. Levará mais de uma hora para que as contrações comecem a se intensificar. Agora sobre como respirar corretamente durante as contrações do período latente.
A respiração profunda (abdominal) o ajudará agora. É usado ao fazer ioga ou canto coral. Não se preocupe, tente descansar mais.
Agora, uma lição sobre como respirar corretamente durante as contrações.período de latência. Quando a contração começar, inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Lembre-se de que esta é a respiração abdominal. O abdômen se infla ao inspirar e, ao expirar, retrai.
Contar para você mesmo o ajudará a respirar corretamente. Se a luta durar cinco segundos:
Então, como respirar bem durante o trabalho de parto e parto?Quando o colo do útero se abre cerca de cinco centímetros, começa a fase ativa do primeiro estágio do trabalho de parto. No momento, as contrações estão ficando mais fortes e frequentes. Eles podem perturbar muito uma mulher. Como regra, nesta fase, a bexiga fetal estoura e o líquido amniótico é derramado. Isso contribui para o crescimento das contrações uterinas. Aqui você definitivamente precisa saber respirar corretamente durante as contrações.
Os conselhos dos médicos são numerosos, os exercícios mais populares são apresentados nesta seção do artigo:
Agora, brevemente, sobre a respiração correta duranteparto e contrações do segundo período. Apesar do desejo de empurrar, é categoricamente impossível fazer isso até que o médico aprove. Porque? Como resultado, você pode ter uma ruptura do colo do útero.
Como você pode restringir o esforço?Uma técnica especial de respiração também nos ajudará nisso. Assim que sentir vontade de empurrar, você precisa abrir a boca e respirar superficialmente. O nariz não é usado neste caso. Como isso ajuda? Ao respirar como um cachorro, você força o diafragma a subir e descer constantemente; neste caso, é impossível empurrar.
Quando chega o momento, é importante logo no início da lutainspire o máximo de ar possível com a boca (imagine que você vai mergulhar). Em seguida, prenda a respiração e empurre, contraindo os músculos abdominais. Quando o ar acabar e a contração ainda não tiver parado, expire rapidamente, inspire e continue a empurrar. Quando a contração passar, expire calma e lentamente, isso ajudará a criança a firmar-se na posição em que está agora.
Agora que você sabe tudo sobre como respirar corretamente durante o parto e as contrações, resta apenas resumir. Sobre isso na parte final do artigo.
Agora nos propomos a resumir o artigo. Como respirar corretamente durante o trabalho de parto para que seja menos doloroso e rápido?