Все основы закладываются в двух периодах:intrauterino e pré-escolar. Isso se aplica a características psicológicas e fisiológicas. É por isso que o desenvolvimento psicológico e físico de crianças em idade pré-escolar deve estar sob a maior atenção.
O desenvolvimento de pré-escolares é muito diferente dedesenvolvimento em uma idade mais jovem. Nos primeiros anos, o corpo do bebê cresce de maneira muito intensa e relativamente uniforme. A partir dos quatro anos, o desenvolvimento diminui um pouco. Nos próximos três anos, o aumento do crescimento é em média de cerca de 15 cm, em peso - 5 kg. Os indicadores, é claro, são padrão e podem variar um pouco.
Neste momento, o desenvolvimento físico das crianças começaaproxime-se gradualmente do corpo de um adulto, permitindo suportar cargas mais altas em comparação com o período inicial. Mas cargas muito altas, é claro, são inaceitáveis. O sistema músculo-esquelético é formado ativamente, quando as curvas naturais da coluna ainda não estão totalmente formadas e, portanto, não se consolidam. É importante não ignorar a postura, mantendo-a sob observação constante. É a partir dessa idade que escoliose, cifose e outros distúrbios começam a ser detectados.
Existe um processo ativo de ossificação do tecido cartilaginoso,é por isso que você precisa ter muito cuidado com as cargas. E isso é especialmente verdadeiro para os membros inferiores. Ligamentos e músculos ainda estão muito fracos para aumentar o estresse. E dada a não ossificação do tecido cartilaginoso, a educação física inadequada das crianças pode levar a lesões e distúrbios perigosos nessa idade (por exemplo, pés chatos).
Diferenças significativas nos sistemas muscularespré-escolares e adultos explicam a fadiga rápida e a recuperação mais rápida após o esforço. Cargas monótonas e de longo prazo não só não são recomendadas, mas também contra-indicadas. O desenvolvimento físico das crianças deve ser baseado na inclusão de exercícios para absolutamente todos os grupos musculares.
A fadiga rápida também é explicada pela peculiaridadedesenvolvimento do sistema cardiovascular: os vasos são mais largos, o caminho do movimento do sangue é mais curto, o que significa que a circulação do sangue também é mais elevada. Com cargas altas, a criança fica rapidamente excitada, a frequência cardíaca acelera, o ritmo das contrações é perturbado. Daí a fadiga rápida. Além disso, é difícil para o corpo de uma criança lidar com tais picos de energia.
Quanto ao sistema nervoso, os processosa excitação em pré-escolares predomina nos processos de inibição. É por isso que os pré-escolares são tão inquietos. Seus movimentos são rápidos, impulsivos e sua atenção é instável. A imprecisão e a desordem dos movimentos do pré-escolar envolvem o movimento de grupos musculares extras no trabalho, daí o estresse adicional nos sistemas cardiovascular e respiratório.
O desenvolvimento físico das crianças deve serlevados em consideração no planejamento de atividades físicas e dieta geral. O metabolismo na idade pré-escolar é muito alto, portanto, para a correta formação geral do corpo, é importante proporcionar à criança uma alimentação adequada e longas caminhadas.
Uma criança em idade pré-escolar definitivamente precisa de físicacargas, mas devem ser moderadas. É claro que pais inexperientes têm dificuldade em encontrar um limite para cargas altas e baixas, adequadas à idade de seu filho em crescimento. Mas levando em consideração o conhecimento da fadiga rápida e da recuperação rápida, característica de um pré-escolar, o desenvolvimento físico da criança deve se basear na opção mais adequada para essa idade: cargas de curto prazo, pausas frequentes.
Seções de esportes, dança,piscina. Mas é importante não apenas desistir do filho e ir embora, mas encontrar um treinador que entenda essas características de idade, que tenha um programa específico para trabalhar com pré-escolares.
É perfeitamente possível praticar esportes com uma criança em casa. Sujeito a regras simples, elementares e ao mesmo tempo importantes.
A sala deve ser bem ventilada. Temperatura 22 ° C. Com uma temperatura mais baixa, a criança pode pegar um resfriado, uma temperatura mais alta vai colocar uma carga adicional e perigosa no coração. Programe suas aulas. Faça exercícios em um horário específico. Não antes de dormir. Comece com exercícios de pulmão, gradualmente adicionando tempo e mais difícil para o exercício. Todos os grupos musculares devem funcionar.
Nem tudo vai dar certo. E não imediatamente. Não fique nervoso, não force seu filho. Não repreenda. Leva não apenas tempo, mas também paciência. E lembre-se: se a criança estiver cansada e não se sentir bem, pare as aulas.
