Frango cozido de baixa caloria não adiciona quilos

Desde os tempos antigos, um hóspede frequente e bem-vindo em nossoas mesas tinham carne de frango. Nutritivo, saboroso e tenro, sempre foi considerado não apenas uma refeição do dia a dia, mas uma verdadeira iguaria. E hoje, o frango é uma ave bastante comum, cultivada em quase todos os quintais das aldeias. E está disponível para um morador da cidade. No mercado, em qualquer supermercado, você pode comprar carne de frango.

E as anfitriãs usam este extraordináriouma oportunidade, porque um grande número e uma grande variedade de pratos são preparados a partir da carne de frango: caldos, sopas, salgadinhos, saladas. Mas a maneira mais fácil é simplesmente ferver a carcaça. Essa carne é um alimento ideal para quem acompanha de perto sua saúde. E essas pessoas costumam se interessar pela pergunta: "Quantas calorias tem o frango cozido?"

Carne de frango e suas propriedades dietéticas

Podemos falar sem parar sobre os benefícios do produto.O conteúdo calórico do frango cozido depende de qual parte estamos falando. Em média, é cerca de 165 kcal por 100 g de produto. Cada parte participada separadamente tem seu próprio valor energético. O peito de frango sem pele contém um mínimo de calorias.

Tabela de calorias de aves por 100 g

Parte do pássaro	Energia valor (kcal)
Seio	99
Estômagos	114
Asas	186
Pernas de galinha	158
Fígado	136
Coração	159

Quanto ao conteúdo dos elementos úteis, entãoa carne de frango é o verdadeiro líder nisso. Ele contém vitaminas, aminoácidos, fósforo, cálcio, ferro, magnésio, iodo, potássio. E se a pele for completamente excluída do uso, a quantidade de colesterol será mínima. Devido ao baixo teor calórico do frango cozido, sua carne faz parte de muitas dietas. Afinal, quem monitora sua saúde e aparência entende que cada caloria deve ser apenas útil, e não levar ao ganho de peso. Portanto, os nutricionistas recomendam ferver ou cozinhar as aves, mantendo o máximo benefício e valor.

Se a dieta de cada pessoa contiverfrango cozido, o corpo sempre será fornecido com proteínas, vitaminas, aminoácidos e oligoelementos de alta qualidade. Além disso, é uma excelente prevenção de uma série de doenças. E depois de uma doença grave, devido ao baixo teor calórico do frango cozido, essa iguaria leve fortalece o sistema imunológico e restaura a força humana.

Muitos amantes de frango enlouquecem.do sabor insuperável do produto fumado. Esta é, obviamente, uma excelente adição ao menu do almoço. Mas o conteúdo calórico do frango defumado é um pouco maior (cerca de 200 kcal), e isso deve ser levado em consideração.

Armazenamento

Ter sempre preparado na horaa carne de frango, deve ser devidamente armazenada, principalmente se você comprar no mercado. O que eles fazem para isso? A carcaça é bem lavada e seca. Em seguida, são cortados em porções, será mais fácil trabalhar com eles mais tarde. São acondicionados em sacos separados, ou melhor ainda, em recipientes especiais, colocados para armazenamento em freezer. E por 2 a 3 meses o frango conservará calmamente todas as suas qualidades úteis e gustativas.

Coma um pássaro para ter saúde, porque o baixo teor calórico do frango cozido nunca adicionará quilos extras para você.