Como se animar e animar as pessoas ao seu redor?

Muitas vezes acordamos e sentimos que tudonão como de costume: a vida não é tão divertida, não quero ir trabalhar, a imagem no espelho não me faz feliz e, em geral, é de alguma forma triste no coração. Concordo que tal estado de espírito no início do dia é uma perspectiva completamente infeliz! É por isso que existem maneiras de alegrar a você e seus amigos se você realmente deseja ajudá-los a superar uma depressão leve.

O fato é que, se você descobrir, o motivosua atitude negativa pode ser facilmente identificada e eliminada com a mesma rapidez. Vamos apenas definir as oportunidades, usando as quais você certamente sentirá uma onda de alegria.

Como animar é melhoramigos ajudam (se, é claro, eles forem reais). Basta pegar o telefone, convidá-los para uma visita, ou sair para se divertir - e a tristeza desaparece como que por mão. Afinal, os amigos são criados apenas para alegrar, bem, ou, na pior das hipóteses, apenas para ajudar a relaxar. Afinal, você se lembra de como um dia, ao ver um amigo ou amigo no mesmo estado, correu para ajudar. E seus camaradas responderão cem vezes mais, não hesite! O principal é não desanimar, não começar a sentir pena de si mesmo, porque isso só agrava a situação. Lembre-se de que a vitalidade é obra sua. Se você não quiser, nada nem ninguém vai mudar você para "outra onda".

No entanto, você também deve saber como aumentarhumor para um amigo, para que mais tarde você possa ajudá-lo. Pode levar uma barra de chocolate ou uma deliciosa bebida que o alegrará perfeitamente e venha visitar. Mesmo se ele ou ela estiver de dieta, um petisco nesse momento só será benéfico. O álcool não é a melhor escolha. Você pode se deixar levar e - ou fazer coisas estúpidas, ou entrar em uma situação ruim. E o dano indubitável do álcool ainda está em vigor! Não devemos nos esquecer disso.

Se você não sabe animaramiga, venha até ela e converse. Lembre-se de que, nesses momentos, você raramente quer ficar sozinho. Mesmo uma simples conversa "sobre nada" ajudará a neutralizar a situação e melhorar o bem-estar mental.

Vejamos as principais dicas que os psicólogos dão às pessoas que não sabem lidar rapidamente com o mau humor:

1. Experimente sorrir para si mesmo no espelho e segurar o sorriso por alguns minutos. Isso realmente faz você se distrair de pensamentos ruins e se animar.
2. Imagine que muito se passou desde o que aconteceu.anos, e tento ver tudo com outros olhos. Uma coisa é certa: o problema não parecerá tão sério e triste. Então, por que ficar triste agora, no presente?
3. Uma coisa ajuda a animarum remédio comprovado: nunca pense mal. Lembre-se, os pensamentos se materializarão. Portanto, imagine apenas o bem, e a vida vai melhorar por si mesma.
4. O senso de humor sempre ajuda se não houver outros ajudantes. Além disso, cem por cento.
5. Dê uma olhada: o mundo está cheio de alegria e felicidade. O positivo que a natureza nos dá é tão grande que nossos problemas em comparação a ela são apenas um pequeno grão cinza de areia.

Uma das opções possíveis de como aumentarhumor, se não houver ninguém por perto, - despeje seus sentimentos no papel. Contanto que você escreva metodicamente, o cérebro mudará automaticamente para outro tipo de atividade e deslocará parte da negatividade da memória. Você também pode desenhar o objeto de suas experiências, retratando-o de forma alegórica ou satírica. O processo irá distraí-lo e o resultado irá diverti-lo.

Existem também muitas outras maneiras deajude a se animar e a quem está ao seu redor. Esta é apenas uma pequena parte deles. É importante lembrar que o desespero gera desespero. Portanto, você não deve derramar lágrimas, você precisa olhar para o lado positivo ao seu redor. E você vai encontrar, com certeza!