Un vis perfect realizabil - un fizic atletic

Corpul uman poate fi comparat vizual cudiverse forme geometrice, de exemplu, cu un triunghi, pătrat, cerc. Fiecare are propriile proporții și simetrie. Toate s-au îndepărtat de mult de tipurile de modele standard și doar un fizic sportiv este prioritar, al cărui tip va depinde de rezultatul dorit. Dacă vorbim despre sportivi profesioniști, atunci ei își „mulează” silueta, care va fi aproape de ideal. Cu toate acestea, nu toată lumea dorește să aibă mușchi, biceps și triceps pompate, acest lucru se aplică în principal fetelor, dar un fizic atletic nu înseamnă un corp puternic pompat.

Desigur, numeroasecompetiții în care fetele își demonstrează mușchii în lupta pentru diverse titluri. Dacă sarcina este de a obține aspectul perfect, atunci trebuie să lucrați toate grupele musculare cu sarcini diferite de forță, în funcție de rezultatul dorit. Cu ajutorul diferitelor exerciții, antrenamente și antrenamente, se formează fizicul atletic. În acest caz, este necesar să se regleze gradul de dezvoltare a diferiților mușchi. Datorită acestui fapt, se formează presa și apare o anumită ușurare.

Dacă vorbim despre fizicul sportiv al unui bărbat, atunci toate grupele musculare sunt elaborate, este selectată o anumită nutriție pentru a câștiga masă, se dezvoltă un program de antrenament individual.

Poate că merită să începem cu ce anumeVreau să mă schimb în mine: care ar trebui să fie picioarele, brațele, stomacul, șoldurile, ce mușchi vrei să pompezi, ce să strângi, ce să îndepărtezi. Pentru a avea un fizic frumos, atletic, dorința nu este suficientă. Este un proces foarte dificil și care consumă mult timp, dar rezultatele merită toată durerea, iar ca recompensă obții un corp frumos. Unelor fete nu le plac picioarele și vițeii prea în relief, așa că se concentrează pe antrenarea abdomenului, feselor, pieptului și brațelor. Pe baza acestor nevoi, se dezvoltă un program individual de formare. Cel mai bine este să contactați un antrenor profesionist cu această întrebare, care va putea alege un curs de antrenamente zilnice, nutriție, vorbi despre stilul de viață și se va acorda un rezultat pozitiv.

Dacă obiectivul este definit, merită să treci la specificgrupurile musculare și modul de antrenare a acestora. Nu te copleși imediat. Numărul de repetări ale aceluiași exercițiu ar trebui să crească treptat. Antrenamentele sunt completate cu o rutină zilnică clară, o distribuție a încărcăturii și o nutriție adecvată. Toate aceste componente sunt foarte importante, deoarece în prima etapă pot apărea slăbiciune, oboseală, anumite modificări ale dezvoltării mușchilor și acest lucru este deosebit de important pentru o fată de constituție atletică.

În procesul de a lucra asupra ta, trebuie să realizeziexistă o mulțime de sarcini: să depășești lenea, să câștigi voință și să obții rezultatul dorit. În plus, trebuie să vă dezvoltați în mod constant masa musculară, forma și contururile. Drept urmare, fizicul ar trebui să fie proporțional, frumos și ușurat. Desigur, sarcina nu este ușoară, dar este destul de rezolvabilă. Nu vă așteptați la rezultate prea rapide, ele apar treptat, dar vor fi impresionante.