O aruncare de baschet liber este o aruncareeste executat de un jucător, numit de arbitru, dacă adversarul a încălcat regulile în legătură cu acesta. În acest articol, vom arunca o privire mai atentă la regulile privind aruncările libere, vom lua în considerare tehnica executării acesteia și alte fapte fascinante.
O aruncare liberă la coș în baschet esteocazie excelentă pentru echipă. Vă permite să înscrieți de la unu la trei puncte dintr-o poziție confortabilă, fără rezistență din partea adversarului. De regulă, o astfel de penalizare este impusă dacă, în momentul în care jucătorul aruncă mingea în jurul inelului, adversarul a încălcat regulile împotriva sa. Dacă mingea lovește inelul în urma unui fault, punctele sunt marcate și o lovitură de aruncare este acordată ca penal. În alte cazuri, de două ori. Există însă o excepție: dacă un jucător de baschet este lovit atunci când arunca dintr-o poziție de trei puncte, i se acordă trei aruncări în cazul unei mingi nescurate, și una dacă lovește inelul. O aruncare gratuită în baschet poate fi, de asemenea, acordată din cauza altor încălcări evidente ale uneia dintre echipe. În cazul unui defect tehnic, orice membru al echipei îl comite Fiecare minge marcată dintr-o lovitură liberă valorează un punct.
Lovitură de pedeapsă, ca și alte reguli ale joculuibaschet, a fost inventat de James Naismith în 1891. Linia de aruncare liberă în baschet a fost situată inițial la o distanță de aproximativ șase metri față de punctul care s-ar fi format atunci când centrul ringului a fost proiectat pe teren. Dar, literalmente, în 1895, această distanță a fost redusă la 4,6 metri.
Linia de penalizare rulează paralel cu linia din față.Distanța dintre marginile apropiate (unele față de altele) ale acestor două linii este de 5,8 metri. Punctele lor medii se întind pe o linie dreaptă imaginară. Lungimea liniei de fault este de 3,6 metri. Zona de pedeapsă (limitată) - zonă alocată pe teren, ale cărei margini sunt fața, linii de penalizare și două care le leagă. Marginile exterioare ale zonei de penalizare încep la o distanță de 3 m de mijlocul zonei de capăt și se termină la sfârșitul liniei de penalizare. Astfel, aria limitată este un trapez. Cu toate acestea, este deseori desenat ca un dreptunghi. Această zonă poate varia în culori, dar trebuie să aibă aceeași culoare cu cercul central.
Zona de aruncare liberă - lărgită în lateralcentrul terenului este o zonă care este un semicerc cu centrul întins în mijlocul liniei din care se face o aruncare liberă în baschet. Distanța de la marginea la marginea zonei de penalizare este diametrul acelui semicerc. Se aplică și pe partea cealaltă a liniei - într-o zonă limitată. Singura diferență este că pe această parte semicercul este desenat cu o linie punctată.
În ce cazuri a fost alocată o aruncare gratuită, am aflat, acum vom face cunoștință cu regulile care reglementează implementarea acesteia.
Jucătorul care aruncă gratuit:
Acum să ne uităm la regulile aruncării liberebaschet cu privire la restul jucătorilor. Cel mult cinci jucători (2 înainte și 3 apărători) pot ocupa linia de-a lungul zonei de pedeapsă. În acest caz, doi jucători (atacatorul și fundașul) stau pe o parte, iar trei (atacatorul între apărători) - pe cealaltă. Prima poziție de ambele părți trebuie luată de către adversarii aruncătorului.
Jucătorii care stau de-a lungul zonei de penalizare nu au voie:
O aruncare liberă de baschet și orice acțiune asociată cu acesta se termină atunci când mingea:
Cel mai de succes jucător de baschet al NBAimplementarea fotografiilor de pe linia liberă este Rick Barry. De-a lungul celor 14 ani de carieră profesională, el a adus echipei sale principalele puncte tocmai prin implementarea aruncărilor libere. Rick a convertit 90% din loviturile sale.
După cum arată statisticile, aruncările gratuite sunt cele mai bunescor jucătorii cu rândul scurt înapoi. Jucătorii de baschet din centru au un procent redus de șuturi de pe linia de pedeapsă. În baschetul profesionist, sunt greșite uneori intenționat, mai ales la finalul jocului. Această strategie este folosită împotriva unor centre cunoscute care au aruncări libere slabe. Printre ei se numără: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neill și Ben Wallace. Tactica punerii în posesie a mingii printr-un fault și o lovitură liberă nerealizată se numește Hack-a-Shaq. Este foarte lipsit de încredere, deoarece un jucător poate înscrie, prin urmare, acesta va fi folosit în cazuri de urgență și numai împotriva unor penalități cu adevărat ghinioniste.
Printre jucătorii din centru se află cei careimplementați bine aruncarea liberă. Lituanienii Arvydas Sabonis și Zhidruns Ilgauskas au un succes deosebit. De altfel, Ilgauskas este unul dintre puținii jucători de la NBA însărcinat cu împușcarea aruncărilor libere în caz de fault tehnic.
Există mai multe tehnici de execuție popularearuncare liberă: cu două mâini de jos, o mână de la umăr, două mâini de la piept și altele. Astăzi, majoritatea jucătorilor aruncă o mână de pe umăr. Cealaltă mână ține doar mingea. Această metodă este deja considerată un clasic, în timp ce alții provoacă o nedumerire sinceră în rândul jucătorilor de baschet moderni. Surprinzător, până în anii 1950, cea mai frecventă metodă a fost „de sub fustă” (cu două mâini dedesubt). Versiunea clasică din acele zile se supunea doar câtorva jucători.
În baschet, lovitura perfectă este făcută cu întregul corp.Combinația de balansare a brațului și ondularea picioarelor vă permite să obțineți un rezultat bun și să îl repetați de fiecare dată. Înainte de a face aruncarea, trebuie să vă relaxați, să vă coborâți brațele și să inspirați, uitându-vă la țintă. Apoi, încet, trebuie să arunci mingea. Cea mai bună poziție pentru o aruncare de succes este cu genunchii ușor aplecați și picioarele lățimea umerilor depărtate. În acest caz, mâinile tale trebuie să ajungă la coș. Dimensiunea baschetului facilitează controlul în timpul etapelor de aruncare. Mișcarea începe cu întreaga mână, continuă cu peria și se termină cu vârful degetelor. În etapa finală, degetele răsucesc mingea.
Tehnica de aruncare liberă în baschet este stăpânitădestul de rapid și ușor. Cu toate acestea, jucătorii de baschet, chiar și cei mai titrați, adesea ratează linia față. Care este motivul? Ideea este că precizia aruncării libere depinde mai mult de factori psihologici decât de tehnică. Hai să ne ocupăm de ele.
Când arunci o aruncare, nu te poți gândi la consecințele sale.Gândul că mulți oameni te privesc și s-ar putea să nu-ți îndeplinești așteptările, ar trebui să fie aruncat imediat din capul tău. La antrenamente, totul este mult mai ușor, dar, până la urmă, obiectivul principal al unui jucător de baschet este să se arate în competiții. Prin urmare, atunci când efectuați aruncarea liberă, concentrați-vă asupra inelului și a mingii.
Nu vă faceți griji pentru a lăsa echipa jos.Coechipierii dvs. înțeleg, probabil, că nimeni nu poate arunca perfect aruncările libere și că vor face totul pentru a câștiga reluarea dacă ratați. Realizând acest lucru, lăsați îngrijorarea pentru adversari și faceți doar ceea ce ați reușit de sute de ori la antrenament.
Luați în considerare exercițiile care vă ajută să învățațiarunca mingea fără emoții distructive. Stabiliți-vă un obiectiv dificil, dar realist, de exemplu, să înscrieți 5 aruncări libere la rând. Când îți este dor, mărește provocarea cu o rola. Nivelul responsabilității dvs. va crește cu fiecare copil nou, deoarece vă va părea rău că veți pierde puncte deja marcate. Drept urmare, executând aceeași acțiune, veți uita de emoții și veți dezvolta o tehnică în cea mai pură formă.
Al doilea exercițiu este ceea ce ai nevoie„Churn out” aruncă gratuit la viteză mare. Cereți partenerului dvs. să vă servească bile. Dimensiunea baschetului și greutatea acestuia, sau mai bine zis, prezența aceluiași în sală, joacă un rol aici. Dacă toate sunt diferite, exercițiul va eșua.
Astăzi am aflat mai detaliat căreprezintă o aruncare liberă în baschet. Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că abilitatea de a arunca de pe linia penibilă este una de bază și obligatorie pentru fiecare jucător de baschet. Într-adevăr, indiferent de distribuția rolurilor în echipă, toată lumea poate fi pe linia penibilă. Prin urmare, dacă intenționați să reușiți în baschet, efectuați aruncările gratuite și aduceți-le la automatitate.
